羽毛球單打的技巧有哪些
羽毛球單打的技巧有哪些
羽毛球運(yùn)動(dòng)既可以單打，也可以雙打，在日常生活中，我們經(jīng)?？吹降亩际菃未颍虼?，掌握羽毛球單打的技巧是很重要的，羽毛球單打也是需要擁有一定的小技巧的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的羽毛球單打的技巧介紹，希望能幫到你。
羽毛球單打的技巧
快拉快吊，前后結(jié)合
在單打的時(shí)候我們應(yīng)該用平高球快壓對(duì)手的后場(chǎng)兩底角，同時(shí)還要配合快吊網(wǎng)前兩角，或者運(yùn)用劈殺，引對(duì)方上網(wǎng)，當(dāng)對(duì)方被動(dòng)回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí)，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場(chǎng)底線兩角，迫使對(duì)方疲于應(yīng)付，為前場(chǎng)撲殺和中、后場(chǎng)大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
快拉快吊，前后結(jié)合是一種主動(dòng)出擊、快速攻擊的打法，非常適合單打，但是這種打法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求也是非常高的，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長(zhǎng)技術(shù)。
守中反攻，攻守兼?zhèn)?/p>
主動(dòng)出擊才能贏得比賽，大家都知道最好的防守就是進(jìn)攻，我們應(yīng)該以平高球和快吊球擊向?qū)Ψ角昂笞笥宜膫€(gè)角落，以調(diào)動(dòng)對(duì)方。讓對(duì)方先進(jìn)攻，針對(duì)進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等，加強(qiáng)防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點(diǎn)，誘使對(duì)方在進(jìn)攻中匆忙移動(dòng)，勉強(qiáng)扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量較差時(shí)，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，突擊進(jìn)攻。
這種打法要求球員能夠在進(jìn)攻中防守，在防守中進(jìn)攻，需要具有非常好的反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動(dòng)橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。
下壓為主，控制網(wǎng)前
主要通過(guò)后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點(diǎn)控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對(duì)方直接失誤，或被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng)，被進(jìn)攻隊(duì)員一舉擊敗的一種打法
通常也稱“殺上網(wǎng)”的打法。這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對(duì)手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。
控制后場(chǎng)，高球壓底
從發(fā)球開(kāi)始就運(yùn)用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對(duì)方后場(chǎng)底線，迫使對(duì)方后退，當(dāng)對(duì)方回球不夠后時(shí)，以扣殺球制勝;或當(dāng)對(duì)方疏于前場(chǎng)防守時(shí)，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場(chǎng)，對(duì)方又不能及時(shí)回到前場(chǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
這種控制后場(chǎng)，高球壓底的打法主要是力量和后場(chǎng)的高、吊、殺技術(shù)的較量。對(duì)初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。
打四角球，高短結(jié)合
在后場(chǎng)，以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)前后左右四個(gè)角落，調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右奔跑，顧此失彼，待對(duì)方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝。
這種打法要求進(jìn)攻隊(duì)員具有較強(qiáng)的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。
殺邊線
不要用全力，8成力就可以了。殺對(duì)方的邊線，左邊一個(gè)，右邊一個(gè)。目的是要讓對(duì)方左彎腰，右彎腰(很累的)，還是要?dú)麑?duì)方的體能!當(dāng)然，有時(shí)就已經(jīng)能得分了。
拉斜線
給對(duì)方的球是后場(chǎng)反手一個(gè)，正手前場(chǎng)一個(gè)，如此反復(fù)。吊前場(chǎng)時(shí)如果對(duì)方跑上來(lái)了就改挑后場(chǎng)，挑后場(chǎng)時(shí)如果對(duì)方急著向后退，就再吊前場(chǎng)?？偠灾蜁r(shí)要讓對(duì)方跑!這第一步就是要?dú)麑?duì)方的體能，并比一定要打死。如果前半局對(duì)方體能消耗過(guò)大，那么后半局你的贏率就會(huì)很高。
截殺
對(duì)于回來(lái)的半高球和半場(chǎng)球腰積極的截殺。此時(shí)對(duì)方多處于回位的過(guò)程中，而且既然回了半場(chǎng)球就說(shuō)明對(duì)方的體能不行了。此時(shí)截殺往往一舉得分。
打羽毛球的服裝禮儀
羽球的運(yùn)動(dòng)服裝基本上與網(wǎng)球相似，雖然穿其它顏色并不會(huì)影響，但因?yàn)槠鹪从谟?guó)的關(guān)系，是當(dāng)時(shí)的貴族們的社教活動(dòng)，穿上白色運(yùn)動(dòng)服代表的純潔與高貴，顯示出較高的社會(huì)身分與地位。
一般來(lái)說(shuō)，在英國(guó)發(fā)源的運(yùn)動(dòng)規(guī)則、禮節(jié)都較為嚴(yán)格，今天的羽球就是沿承當(dāng)時(shí)的禮節(jié)而來(lái)，最近在服裝上，襪子、運(yùn)動(dòng)鞋加一些彩色線條的產(chǎn)品漸漸增多，也有許多人開(kāi)始穿著深色球衣出賽，只要是羽球協(xié)會(huì)推薦的服裝都可使用。
網(wǎng)球和羽球在過(guò)去男生都是以長(zhǎng)度大約在大腿的超短褲為主，女生以短裙為主，不過(guò)近年來(lái)網(wǎng)球逐漸向時(shí)尚看齊，男子的球褲變長(zhǎng)，女子有各種清涼服飾，不過(guò)羽球?yàn)榱怂查g跳動(dòng)以及在室內(nèi)球場(chǎng)的關(guān)系，服裝仍比網(wǎng)球顯得保守，男子仍以超短褲為主，女子可穿短褲，但多數(shù)還是穿短裙以象征女性特質(zhì)。
選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋則要特別注意，羽球鞋類似網(wǎng)球鞋而安定性更高，寬度夠的鞋最為合適，近年在市面上出現(xiàn)側(cè)跳時(shí)也不易滑倒的羽球鞋。要盡量避免穿高筒運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)楦咄膊灰讉?cè)跳，又容易扭傷腳踝。
如何選購(gòu)羽毛球運(yùn)動(dòng)服裝
羽毛球運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)相比，有動(dòng)作幅度大，多在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，出汗非常多等特點(diǎn)，所以對(duì)于服裝的要求也與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同。選購(gòu)羽毛球運(yùn)動(dòng)服裝需要注意以下幾點(diǎn)。
1、服裝選擇要合體、寬松
羽毛球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作幅度大，這就要求羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)所穿著的服裝(通常是短袖運(yùn)動(dòng)衫和運(yùn)動(dòng)短褲)不要太緊，否則會(huì)束縛肢體的伸展，進(jìn)而影響動(dòng)作的準(zhǔn)確性，但是也不要過(guò)于寬松，否則也會(huì)對(duì)做動(dòng)作造成障礙。
2、材質(zhì)的選擇
在運(yùn)動(dòng)服的材質(zhì)上，尤其是短袖運(yùn)動(dòng)衫的材質(zhì)上，盡量選擇吸汗排濕的材料，而不要選擇純棉材質(zhì)的服裝，因?yàn)榧兠薏馁|(zhì)的服裝吸汗力很強(qiáng)，但卻不排濕，濕漉漉地粘在身上，很不舒服。目前多數(shù)的羽毛球?qū)I(yè)品牌所提供的羽毛球衫都含有吸濕排汗的材料。
3、運(yùn)動(dòng)褲的選擇
運(yùn)動(dòng)短褲的材質(zhì)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)衫那么講究，但也有一定的特點(diǎn)。目前比較流行的是彈性材料的短褲，這樣即不顯得過(guò)于松垮，又不會(huì)舒服運(yùn)動(dòng)者大幅度的跨步動(dòng)作，非常理想。而之前的短褲，要么是單層棉布材質(zhì)的，必須做到非常寬大，才能確保大跨步的動(dòng)作不受束縛。要么是加了襯里的，這種設(shè)計(jì)的短褲保證了短褲的強(qiáng)度，但有很大的幾率會(huì)影響到腿部動(dòng)作的幅度。
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