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羽毛球雙打的常識(shí)有哪些

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  羽毛球既可以單打,也可以雙打,可以根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)定,羽毛球雙打比賽,一直深受廣大愛(ài)好者喜愛(ài),一場(chǎng)精彩的雙打比賽往往極具觀賞性。想要打好羽毛球雙打,不僅要學(xué)習(xí)打羽毛球的知識(shí),還需要做好羽毛球比賽賽前準(zhǔn)備。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的羽毛球雙打的常識(shí)講解,希望能幫到你。

  羽毛球雙打的常識(shí)

  有預(yù)判、有行動(dòng)

  經(jīng)常有人問(wèn)到“單打和雙打最大的區(qū)別在哪里”,其實(shí),就技術(shù)而言,單打和雙打沒(méi)有太大區(qū)別,沒(méi)有哪項(xiàng)技術(shù)是專門用于單打或雙打的,只不過(guò)有些技術(shù)應(yīng)用較多,有些應(yīng)用較少罷了。

  但是在運(yùn)用技術(shù)擊球前的判斷和行動(dòng)上有著明顯的差別,單打要求“有預(yù)判、無(wú)行動(dòng)”,最多就是移動(dòng)一下重心而已;而雙打則要求“有預(yù)判、有行動(dòng)”。

  因?yàn)樵陔p打比賽中,你并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗,即使你預(yù)判失誤,行動(dòng)錯(cuò)誤(例如提前移動(dòng)去搶封直線,對(duì)方卻回了斜線)。別擔(dān)心,你的搭檔會(huì)去補(bǔ)救。

  因此,雙打比賽的“快”,恰恰就體現(xiàn)在這個(gè)提前行動(dòng)上。打好雙打,就要善于判斷總結(jié)對(duì)手的習(xí)慣球路,敢于提前移動(dòng),快人一步,守株待兔。

  前三拍定勝負(fù)

  雙打比單打每方增加了一名隊(duì)員,而場(chǎng)地寬度僅增加92厘米,接發(fā)球區(qū)還比單打縮短了76厘米。因此,雙打從發(fā)球開始就形成短兵相接的局面,發(fā)球、接發(fā)球和第三拍顯得尤為重要。

  首先,發(fā)球環(huán)節(jié)要不給對(duì)方肆意進(jìn)攻的機(jī)會(huì),以發(fā)前場(chǎng)小球?yàn)橹鳎o以偷襲后場(chǎng)。這樣從發(fā)球開始就迫使對(duì)手起高球陷人防守境地。

  其次,接發(fā)球盡量采用快速撲推中路及兩邊的戰(zhàn)術(shù),爭(zhēng)取主動(dòng)。

  再次,第三拍球即如何處理好對(duì)方接回來(lái)的球也非常關(guān)鍵,前場(chǎng)發(fā)球隊(duì)員發(fā)球后要迅速舉拍封堵對(duì)方的接發(fā)球習(xí)慣球路。

  由于雙打比賽進(jìn)攻和防守雙方能力都加強(qiáng)了,這就更加要求參與者技術(shù)全而,能攻善守,反應(yīng)靈敏。

  特別是對(duì)發(fā)球、接發(fā)球、平抽、平擋、封網(wǎng)、撲球、連續(xù)扣殺、接殺球、放網(wǎng)前球,及防守反擊等諸多技術(shù)要求更高。因此,打好雙打,務(wù)必練好這前三拍技術(shù)。

  進(jìn)攻前后站、防守左右站

  很多初學(xué)者,經(jīng)常會(huì)困惑場(chǎng)上兩人的站位及分工。往往是兩人實(shí)力一強(qiáng)一弱就前后站,弱的在前,強(qiáng)的在后;實(shí)力相當(dāng),則左右站。

  實(shí)際上,我們也可以看到高水平的雙打比賽中,兩人的位置會(huì)時(shí)刻發(fā)生變化。導(dǎo)致這種變化的根本原因,在攻守關(guān)系的變化,一句話“進(jìn)攻前后站、防守左右站”。

  既然如此,我們就得時(shí)刻清楚場(chǎng)上的形勢(shì):這一個(gè)回合,自己一方,是進(jìn)攻還是防守。只要是我方回對(duì)方后場(chǎng)高球,我方即處于防守狀態(tài),迅速調(diào)整左右站位防守。若是對(duì)方回我方后場(chǎng)高球,我方就處于進(jìn)攻狀態(tài)。一人退后場(chǎng)進(jìn)攻,一人到前場(chǎng)封網(wǎng)。

  誰(shuí)挑球誰(shuí)被動(dòng)

  欣賞一場(chǎng)高水平的羽毛球比賽,怎樣判斷出水平接近的參賽雙方誰(shuí)更技高一籌?其實(shí)很簡(jiǎn)單,總是向下打球的一方更厲害些,總是向上打球意味著總是處于防守態(tài)勢(shì)。

  打羽毛球前應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作

  1、盡管羽毛球是非常適合所有人的健身運(yùn)動(dòng),但是我們?cè)诖蛴鹈虻臅r(shí)候也要注意,有以下情況者禁打羽毛球:感冒/發(fā)燒/咳嗽(感冒打球易引發(fā)心肌炎,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死,上海已有先例),有外傷,酒后,哮喘/高血壓/心臟病等。

  2、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)提前至少1小時(shí)進(jìn)餐,以便有足夠時(shí)間消化,不讓運(yùn)動(dòng)時(shí)身體有額外負(fù)擔(dān),也避免對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。

  3、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)全副專業(yè)配備,擁有適合自己的運(yùn)動(dòng)裝備是很重要的,大家應(yīng)該做好準(zhǔn)備。尤其重要的是運(yùn)動(dòng)鞋盡量穿戴有特殊“防崴設(shè)計(jì)”的專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)鞋,以避免運(yùn)動(dòng)中可能的崴腳意外,如果比賽場(chǎng)地較滑(如冬天木地板由于冷縮變得緊致導(dǎo)致摩擦力降低),建議盡量穿較新的專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)鞋,以提供更好的抓地力。

  4、運(yùn)動(dòng)前做足預(yù)熱活動(dòng),,熱身運(yùn)動(dòng)是非常有必要的,大家不能省略哦,如旋轉(zhuǎn)手腕,腳踝,膝關(guān)節(jié),腰部;并進(jìn)行充分的肌肉拉伸擴(kuò)展運(yùn)動(dòng),如左右/前后/上下/旋轉(zhuǎn)甩臂,聳肩,左右弓腿蹲,左右側(cè)直腿蹲,彎腰,后仰,左右側(cè)腰,下蹲起跳,抬腿踢,腳跟觸臀,側(cè)身交叉步跑等。此時(shí)很容易忽略的一個(gè)部位是頸部,請(qǐng)?jiān)谶\(yùn)動(dòng)前做頸部“米字操”,以使頸部更靈活,尤其對(duì)于有一定頸部問(wèn)題的球友。

  5、運(yùn)動(dòng)前對(duì)重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕,腳踝,膝蓋,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循環(huán),營(yíng)養(yǎng)輸送。

  打羽毛球的好處

  1、治頸椎、肩周病

  頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病,因此大家應(yīng)該提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參與羽毛球運(yùn)動(dòng),要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng),拼命抽球,這時(shí)你的頭要抬、肩要?jiǎng)樱刻靾?jiān)持打球一小時(shí)以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

  2、鍛煉眼力

  每天面對(duì)電腦,眼睛很容易疲勞。打羽毛球時(shí)你的眼神要跟著球轉(zhuǎn),球到哪,眼到哪,一會(huì)看近,一會(huì)看遠(yuǎn),一會(huì)看高,一會(huì)兒看低。不僅是身體在動(dòng),而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng),打羽毛球使眼在自然運(yùn)動(dòng),逐步提高視力。

  3、塑造身形

  看過(guò)羽毛球比賽的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題,羽毛球運(yùn)動(dòng)員無(wú)論男女,身材都很勻稱,特別是女隊(duì)員,四肢修長(zhǎng),亭亭玉立,這是羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)所決定的。第一次打球或是隔很長(zhǎng)時(shí)間打球的人第二天會(huì)出現(xiàn)全身肌肉疼痛,走路都很困難。這從體育科學(xué)的角度來(lái)講,這些肌肉之所以會(huì)疼,是因?yàn)檫@些肌肉長(zhǎng)期以來(lái)沒(méi)有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣,哪塊肌肉有感覺(jué),這就說(shuō)明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位,其他運(yùn)動(dòng)都不容易練到。

  4、增強(qiáng)友誼、提高技能

  未入會(huì)之前大家相互都不認(rèn)識(shí),在各自崗位上工作。當(dāng)通過(guò)協(xié)會(huì)活動(dòng),了解對(duì)方的性格,真正以球會(huì)友。未入會(huì)之前你可能只會(huì)打野球,剛開始連發(fā)球都發(fā)不好,更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技術(shù)在不斷的更新?,F(xiàn)在大家都在網(wǎng)上聽(tīng)講課,協(xié)會(huì)組織講座,只有通過(guò)比賽,激發(fā)技能訓(xùn)練,會(huì)員之間相互學(xué)習(xí),共同提高,涌現(xiàn)出一批高水平球員。

  

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