羽毛球比賽的不同空擋有哪些
有些朋友覺得自己會打羽毛球了，就代表著自己了解羽毛球運動了，其實不然，羽毛球運動有著很大的學問，需要我們努力的研究。那么你對羽毛球比賽中的幾種空擋有所了解?以下是學習啦小編為你整理的羽毛球比賽的不同空擋介紹，希望能幫到你。
羽毛球比賽的不同空擋
凡打羽毛球的人，對空擋一詞都不陌生，但大家是否都真正地認識和理解了空擋呢?空擋可分為幾種。
一、位置空擋
位置空擋是最顯而易見的空擋，是距離對手最遠的區(qū)域。多數(shù)人所理解的空擋基本上屬于這種空擋。
當在對抗中打亂了對方的陣腳時，把球打到位置空擋，迫使對手無法跑到位(或難以跑到位)，可以直接贏球或獲取更大的主動。
二、動態(tài)空擋
動態(tài)空擋是指與對方球員快速移動方向相反的、球員必須快速制動急停并要反向啟動才能顧及到的區(qū)域。盡管這個位置離對方球員可能近在咫尺，但往往能造成他(她)的措手不及。
經常看到的是，雙方在相互用長拉短吊控制中，并不一定能有效地打亂對方陣腳，但在拉吊過程中如果突然打出一個“重復點”，反而起到非常有效的作用。
三、意識空擋
意識空擋是指對方球員沒想到而毫無防范的區(qū)域。偷襲意識空擋也是一種非常有效的進攻。比如，各種假動作其實攻擊的都是對手的意識空擋。
再有，當你連續(xù)反手發(fā)近網(wǎng)球時，突然發(fā)一次反手平射球或平高球，也能起到偷襲意識空擋的作用。
四、技術空擋
技術空擋是指對方球員在技術方面有明顯缺陷的區(qū)域。襲擊技術空擋也是一種非常有效的進攻。
技術空擋在業(yè)余球手中的許多人當中都存在，比如：有些人比較怕反手后場球、有些人比較怕吊球等。
總之，如果在對抗的相互控制中，能巧妙地捕捉對方的各種空擋，那你獲勝的機會就更多了。
羽毛球運動傷痛部位與技術缺陷的因果關系
1、手腕
手腕是打羽毛球擊球最關鍵部位，也是發(fā)力最多的部位，因此稍有不慎就很容易受傷，按照標準的發(fā)力動作而言，手腕承載的應該是小臂內外旋的力，也就是類似于旋開茶杯蓋子時那種受力。
運動后手腕疼痛的話，很可能是因為你發(fā)力時手腕承載了錯誤方向的力，比如類似于擰摩托車油門時那種力。手腕的肌肉群被暴力拉伸，從而產生疼痛。請記住正確的發(fā)力動作，手腕應該是在旋轉，而不是被過度拉伸的感覺。
2、小臂和肘部
擊球發(fā)力時主要依靠的是小臂和肘部肌肉群的收縮，產生內外旋的力量。
3、大臂和肩部
一是發(fā)力時應充分利用腰腹力量的帶動，純靠肩部肌肉群強行驅動手臂揮動;二是擊球后讓手臂順勢自然下擺，而不是用肩部肌肉的收縮強行使手臂制動。
4、腰背部
堅持打羽毛球能幫助我們鍛煉腰背部，但是不正確的打球很容易使腰背部受傷哦。經常在移動不到位的情況下，處于過度的后仰或側扭身體狀態(tài)時強行發(fā)力。這樣導致腰背的肌肉在扭曲狀態(tài)下強行收縮，容易造成拉傷疼痛。
打羽毛球熱身運動
1、頭部運動
手叉腰，低頭向前兩下，跟著想后，想左，向右。
2、肩部運動
兩手抓兩肩膀，手肘向前向后各繞2個8拍。
3、膝蓋運動
雙手放膝蓋上，向左向右各繞2個8拍。
4、前壓腿
一腳在前(大腿與小腿成90度)，一腳向后伸，壓壓腿。2個8拍后換另一只腳。
5、側壓腿
一腳向側邊伸，一腳蹲下，也是壓2個8拍換腳。
6、整理運動
雙手手指交叉，繞圓圈。一腳腳尖著地，腳裸繞圓圈2個8拍換腳。
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