打羽毛球穿什么鞋子比較合適
打羽毛球穿什么鞋子比較合適
鞋子對于打球的人來說很是重要,鞋子不松不緊才能穿的舒適,打球也自在,因此打羽毛球穿什么鞋子是運動者需要關(guān)注的問題。以下是學習啦小編為你整理的打羽毛球穿什么鞋子分析,希望能幫到你。
打羽毛球穿什么鞋子
普通的跑步鞋和旅游鞋:
1、它是根據(jù)走路,跑步的舒適性來設計的,鞋底比較高,最重要的是鞋底的花紋是凹凸不平的,設計成緩沖自上而下的沖力,但是沒有設計來自側(cè)面的摩擦力,所以穿這種鞋子打球容易變形。
2、鞋底的膠沒有包到接近鞋面的位置,所以(以右手持拍為例)很容易在左腳的拇指處發(fā)生很大的磨損,所以這種鞋子并不適合羽毛球運動的特點!
而專業(yè)的羽毛球鞋的特點是:
1、鞋子一般都設計成低幫,在鞋后幫處加硬來保護腳踝,例如YY的SHB-89或SHB-98。
2、鞋底是平的,花紋向里凹,呈規(guī)則的L字形或者規(guī)則的內(nèi)凹圓形,抓地性好,適合羽毛球運動過程中的急停制動和側(cè)向的迅速移動。
3、鞋底包膠一般向上包住一部分鞋面,以適應羽毛球運動中鞋子與場地頻繁的摩擦!
4、鞋子的透氣性好,牢固性高,以打球久了不容易發(fā)生鞋面變形為最佳!
5、鞋子漂亮不漂亮,隨個人喜好挑選,現(xiàn)在有的牌子很多,進口品牌有MIZUNO,愛世克斯,YONEX,國產(chǎn)的有勝利,凱勝,雙星等等都有各種不錯的型號可供挑選。價格從200多到700多的都有!
6、設計輕巧。籃球鞋需要保護踝關(guān)節(jié),鞋幫多設計得較高,較硬,而且笨重,穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。
7、鞋底耐磨,防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質(zhì)地的,紋路交錯細密,摩擦力大,抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大,在木地板上容易打滑。
8、鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的,在打球時不停起跳、落地的過程中,鞋底起不到緩沖作用,很容易受傷。
9、平跟,便于發(fā)力。很多非專業(yè)鞋都有鞋跟,不適于打羽毛球。
養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒,在購買專用羽毛球鞋的時候,應注意:新鞋的鞋號要稍大一點,這樣向前跨步時不會頂腳。買時用手折一下鞋底,韌性要好。摸摸鞋幫,手感要軟,面料要吸汗、透氣。羽毛球鞋最好在打球時才穿,一來可避免鞋子弄臟場地,二來可以避免鞋底沾灰而變滑。
秋冬季打羽毛球注意事項
首先考慮身體的需求,這包括心肺、韌帶、關(guān)節(jié)、肌肉對羽毛球活動的需求。預熱次序的要求與身體的需求一致,正確的預熱次序應該是:
首先通過慢跑激活心臟,通過血液預熱各個關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等部位。然后進行自下而上的關(guān)節(jié)活動,進而對韌帶進行簡單的拉伸活動。然后要進行一些專項準備活動,如揮拍活動、起動步法及前后左右各方向的步法跑動練習。
1、各部位預熱拉伸幅度要足夠的大,有些人由于幅度過小,在已經(jīng)活動一段時間后仍然受傷。
2、頸部預熱一定要到位,由于大部分業(yè)余隊員從事的工作中頸椎活動太少,頸部預熱不到位容易受大傷。
3、要注意避免做超能力范圍的動作,防止受傷。
4、有老傷的隊員應在每次運動前充分地對老傷部位進行按摩,直至發(fā)熱。
5、身體狀況較差的隊員不要運動到十分疲勞時,還不歇手。此時各部位的肌肉組織也疲勞,不能很好保護韌帶和關(guān)節(jié),容易受傷。
打羽毛球的好處
1、治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病,因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動,要用手肩膀協(xié)調(diào)出動,拼命抽球,這時你的頭要抬、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
2、鍛煉眼力
每天面對電腦,眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉(zhuǎn),球到哪,眼到哪,一會看近,一會看遠,一會看高,一會兒看低。不僅是身體在動,而且眼也在轉(zhuǎn)動,打羽毛球使眼在自然運動,逐步提高視力。
3、塑造身形
看過羽毛球比賽的人都會發(fā)現(xiàn)一個問題,羽毛球運動員無論男女,身材都很勻稱,特別是女隊員,四肢修長,亭亭玉立,這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現(xiàn)全身肌肉疼痛,走路都很困難。這從體育科學的角度來講,這些肌肉之所以會疼,是因為這些肌肉長期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣,哪塊肌肉有感覺,這就說明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位,其他運動都不容易練到。
4、增強友誼、提高技能
未入會之前大家相互都不認識,在各自崗位上工作。當通過協(xié)會活動,了解對方的性格,真正以球會友。未入會之前你可能只會打野球,剛開始連發(fā)球都發(fā)不好,更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技術(shù)在不斷的更新?,F(xiàn)在大家都在網(wǎng)上聽講課,協(xié)會組織講座,只有通過比賽,激發(fā)技能訓練,會員之間相互學習,共同提高,涌現(xiàn)出一批高水平球員。
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