打羽毛球肘關節(jié)受傷的原因講解
打羽毛球肘關節(jié)受傷的原因講解
在羽毛球運動中，肘關節(jié)受傷的發(fā)生率約占總損傷的6%左右(內(nèi)側高于外側)。那么打羽毛球為什么肘關節(jié)會受傷，肘關節(jié)受傷如何處理呢?以下是學習啦小編為你整理的打羽毛球肘關節(jié)受傷的原因分析，希望能幫到你。
打羽毛球肘關節(jié)受傷的原因
肘關節(jié)內(nèi)側軟組織損傷最常見的原因是：羽毛球正手扣殺或擊球過程中出現(xiàn)錯誤的技術動作，特別是在上臂外展，肘關節(jié)屈曲90度，肘部低于肩部時進行羽毛球扣殺動作，則最易致傷。其次是突然的或是猛烈的做前臂旋前和屈腕的主動收縮或肘關節(jié)爆發(fā)或過伸，使肌肉和韌帶不能適應和承擔該動作的力學要求。
其它如局部負荷過度、局部受到過度的牽扯或出現(xiàn)疲勞，準備活動不充分，如：正手回擊和扣殺時，羽毛球拍的反作用力或進行鞭打擊球時所致的肘關節(jié)爆發(fā)或過伸，或者如做抽球、扣殺動作時所要求的屈腕動作。
而肘關節(jié)外側軟組織損傷的發(fā)生原因主要是反拍扣殺，抽打訓練過多，肌肉性能差，準備活動不充分，局部存有滑囊等因素所致，損傷原理為，伸手肌群突然收縮，使肌肉或關節(jié)囊韌帶受到劇烈牽拉或因經(jīng)常做前臂的旋后或伸腕動作，深層組織反復摩擦，擠壓造成局部勞損性病變，滑囊的過分刺激而引起。
打羽毛球肘關節(jié)受傷的診斷
多數(shù)傷者都能訴述出急性受傷的歷史或過程。
急性損傷者，傷后即覺肘內(nèi)外側疼痛，局部腫脹，甚至皮下瘀血(內(nèi)側軟組織損傷多見，大多表明有組織撕裂)。肘關節(jié)活動受限，常不能完全伸肘或曲肘。而慢性傷者，腫脹往往不明顯，但傷者常訴述在完成扣殺或抽球、快打時，動作質(zhì)量不高。
損傷部位有明顯壓痛，作肘關節(jié)被動外展外旋或曲肘屈腕，前臂旋前抗阻力收縮活動時(檢查內(nèi)側傷)。或作腕關節(jié)背伸前臂旋后抗阻力活動和肘關節(jié)稍彎曲、手半握拳，腕關節(jié)盡量掌屈，然后前臂旋前并逐漸伸直時(檢查外側傷)，均可出現(xiàn)疼痛明顯加重。
如在檢查是發(fā)現(xiàn)肘關節(jié)有松動，側扳肘關節(jié)間隙加寬或外內(nèi)翻角度增加，或出現(xiàn)肌肉上端有凹陷或裂隙等現(xiàn)象，則表明肌肉韌帶完全斷裂之可能(內(nèi)側傷者多見)。
打羽毛球肘關節(jié)受傷的處理
1、急性損傷期，傷肘應適當休息制動。
2、損傷即刻與早期可局部冷敷，加壓包扎，外敷新傷藥。
3、24~48小時后，可考慮進行理療，按摩，外敷中藥。
4、局部封閉注射腎上腺皮質(zhì)激素類藥物，往往能收到較好的療效。
5、對慢性傷者，應以理療、按摩、針灸治療為主。
6、對有肌肉韌帶斷裂或伴有撕脫骨折者，宜進行手術縫合術等。
7、在傷后練習與康復安排時，急性期要停止進行容易再傷或加重損傷的一些動作的活動，如：正反手的扣殺、抽球等。
8、要等到損傷部位已基本沒有疼痛后，才可進行練習，一般大約需2~3周的時間。
9、運動量和強度等都要逐漸增加。
10、在傷后練習與康復時，應佩帶保護裝置，如護肘、彈力繃帶等。
11、要加強前臂肌肉群的力量練習和伸展性練習。
12、對肘內(nèi)側軟組織損傷者，特別是肘關節(jié)有一定松弛者，進入正式練習的時間更應長一些，否則很容易再損傷和肘關節(jié)的進一步松弛，從而發(fā)展成慢性勞損，甚至成為骨關節(jié)病。
13、充分做好運動前的準備活動，合理安排運動量，避免肘部過度活動。
14、練習后，強調(diào)做肘部的自我按摩，以消除疲勞，提高自我保護能力。
猜你喜歡：