羽毛球殺球球速不快的原因是什么
羽毛球殺球球速不快的原因是什么
在打羽毛球的時候，經(jīng)常會用到羽毛球殺球技巧，但是很多人在殺球的時候明明很用力，但是球速卻不快，這令他們很煩惱，造成這樣的原因是什么呢?不知道大家是否有所了解?以下是小編為你整理的羽毛球殺球球速不快的原因分析，希望能幫到你。
羽毛球殺球球速不快的原因
1.擊球后球飛行的速度是和揮拍的速度成正比關(guān)系
用力大并不等于揮拍速度快。如果，擊球前握拍太緊，造成動作僵硬不協(xié)調(diào)，勢必影響最后擊球時的爆發(fā)力。
雖然你確實有很多的肌肉在用力，但有相當(dāng)一部分卻“內(nèi)耗”掉了，而關(guān)鍵的擊球瞬間的揮拍速度反而下降，球速不快也就在情理之中了。
2.與球拍碰撞瞬間“球拍”的質(zhì)量大小密切相關(guān)
根據(jù)碰撞原理，擊球后，球飛行的速度，還和球與球拍碰撞瞬間“球拍”的質(zhì)量大小密切相關(guān)。在羽毛球擊球技術(shù)中，凡需快速發(fā)力的動作，都非常強調(diào)“鞭打動作”。
其關(guān)鍵在于一是鞭打動作有利于人體各關(guān)節(jié)運動所產(chǎn)生的速度能最佳地傳遞到最后的擊球上。二是在擊球瞬間，通過握緊球拍能將人體和球拍連成一體，增大碰撞瞬時“球拍”的質(zhì)量。
羽毛球是一項全身性的健身運動，通俗點講在打羽毛球的時候要注意全身的配合，優(yōu)秀羽毛球運動員在殺球時，能合理地、協(xié)調(diào)地將最初的蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹、揮臂、到手腕和手指的力量集中地運用到擊球點上，動作不但看上去協(xié)調(diào)舒展，而且，出球的速度也非常地快。
3.與殺球的角度不夠“尖銳”有關(guān)
在羽毛球項目中，所謂殺球尖銳，是指擊球者能將球比較陡直地扣壓至對方比較近網(wǎng)的區(qū)域。
這就需要擊球者在扣殺時，能充分地提高和前移自己的擊球點，并合理運用前臂、手腕的力量積極地向下扣壓。由于羽毛球比較輕，且不是一個圓球體，球在飛行中受空氣的阻力相對于其它球類項目要大的多。
所以，如果殺球不夠尖銳而飛行弧線很平的話，即使球離拍時的瞬時速度一樣，后者由于需飛行更長的距離，在空氣阻力和重力的影響下，它的速度就將明顯地下降。
4.與擊球時拍面不正對擊球方向有關(guān)
在同樣的條件下，擊球時拍面不正，球速必然有所損失。
5.與擊球時球拍面與球觸及的部位有關(guān)
由于羽毛球主要是由軟木和羽毛所組成，這兩種材料在彈性恢復(fù)系數(shù)上有很大的差別。
所以，在同樣的用力情況下，扣殺一個對方發(fā)來平高球要比扣殺一個垂直下落的高遠(yuǎn)球球速會更快一些
總之，影響羽毛球殺球速度的原因有很多，是多方面的，大家在打羽毛球的時候要注意這些問題，盡量避免，如果你在殺球中遇到“用力大，球速反而不快”時，可對照上述原因進(jìn)行具體的分析。
羽毛球運動后的放松方法
1、大腿部位的放松
左右分別單足站立;靜力拉伸肌肉至最大限度時靜止20-30秒鐘左右;坐姿壓腿至最大限度時靜止20秒左右;雙手揉搓大腿，站立抖動和放松大腿。
2、跟腱及小腿部位放松
拉壓左右腳跟腱(注意：開始用力輕，弧度小一些)，慢慢加大力量，拉至最大限度時靜止20-30秒，然后雙手揉搓、抖動放松小腿。
3、大小臂、手腕放松
右(左)手牽拉手臂肌肉至最大限度時靜止20-30秒,之后做同側(cè)臂抖動方松.站立左右手交換揉搓、抖動前臂、手腕。
4、腰背部位的放松
屈伸放松腰背并敲打背部負(fù)荷量較大的肌肉部位。
5、慢跑1-2圈
促進(jìn)肌肉乳酸的消除，積極性休息的恢復(fù)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于被動性休息。
6、靜力性拉伸
主要針對肌肉反應(yīng)比較明顯的部位進(jìn)行拉伸，這個時候做靜力性拉伸，對發(fā)展柔韌性的效果也是最好的。每個部位可以拉15-30秒，3-5次。
打羽毛球的誤區(qū)
1、正式運動前的熱身準(zhǔn)備沒有必要
誤區(qū):很多女性輕率地認(rèn)定,在打球前做不做熱身運動無關(guān)緊要。
事實:尚未運動開的肌肉很容易扭傷,因為它還沒有做好充分的準(zhǔn)備以承受突然性的大動作。任何熱身動作都可以提高肌肉的適應(yīng)性,使關(guān)節(jié)變得靈活。鍛煉前的熱身有利于運動者的心血管系統(tǒng),有益于健康。
2、反正在打球鍛煉,盡興吃喝問題不大
誤區(qū):許多人高興地想,因為我打球健身了,可以不用再去節(jié)食減肥了。
事實:盡管從事任何體育鍛煉,身體確實會消耗掉更多的熱量和碳水化合物,但并不意味著對所有食物大開綠燈。關(guān)鍵是要保持營養(yǎng)平衡,多吃水果、蔬菜、纖維素、谷物及瘦肉。只有在飲食和健身之間保持科學(xué)的平衡,才可能達(dá)到最佳鍛煉效果——明顯地減去贅肉并改善身體狀況。
3、超負(fù)重鍛煉效果更好
誤區(qū):如果我們觀察得仔細(xì)些,就會發(fā)現(xiàn)有的女士打球時在腳踝上帶著小重物進(jìn)行鍛煉,以便消耗更多的脂肪。
事實:過量的負(fù)重可能造成肌肉和關(guān)節(jié)的損傷以及肢體的畸形,包括脊柱變形等。
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