六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦 > 體育運動 > 球類運動 > 羽毛球 > 羽毛球的跳殺技巧

羽毛球的跳殺技巧

時間: 彥剛1197 分享

羽毛球的跳殺技巧

  在一場精彩激烈、扣人心弦的羽毛球比賽中,勢均力敵的雙方哪一個動作最提氣、最能引爆全場的氣氛呢?無疑是雙腳起跳殺球。無論是單打比賽中男子選手最直接的得分手段——殺上網(wǎng),還是雙打比賽中后場選手的連續(xù)起跳殺球,伴隨的往往是觀眾席里分貝最高的喝彩。以下是學習啦小編分享的關于跳殺的練習技巧,歡迎閱讀。

  雙腳起跳殺球,除了能在瞬間把場上的主動權牢牢控制外,同時也是最提士氣的技術。但對于業(yè)余愛好者來說,這個技術看起來卻有點可望不可即,原因在哪呢?分清情況,是必殺不是耍帥看看專業(yè)選手的比賽你能發(fā)現(xiàn),雙腳起跳殺球不是在任何情況下都能使用的,通常只出現(xiàn)在兩種情形下利用:

  1、對手發(fā)出的是高遠球活回球質(zhì)量不高,接球的一方有充裕的時間后退到位,雙腳起跳殺球!

  2、網(wǎng)前搓球質(zhì)量極高,迫使對手只能在網(wǎng)前挑高遠球,自己準確判斷出對方球的落點,及時后退到位,雙腳起跳殺球。

  場上耍帥,要耍得恰到好處。

  技術要點有三點,勤加練習能掌握

  1、步法后退步法:并步或者交叉步后退,后退到擊球點下方,雙腳與肩同寬,準備起跳

  2、起跳先下蹲,再起跳,至少要做到半蹲,以讓雙腿同時發(fā)力

  【原理類似彈簧,壓的越深,彈的越高】

  3、擊球動作

 ?、偌芘臅r,持拍手與非持拍手呈一條直線

 ?、谧⒁馓е?,抬肘有助于把握更高的擊球

 ?、凼张臅r帶動身體重心向前,以便回中或者上網(wǎng)注意事項要牢記,避免受傷最關鍵起跳時放松,空中擊球時收緊,利用腰腹肌的爆發(fā)力傳導力量。肘關節(jié)發(fā)力方向要向身體另一側(cè),否則容易受傷擊球點把握不準,要么是跳早了,夠不到球;要么是跳晚了,壓縮了擊球空間,擊球無力。要把握球下落的時機與起跳的時機。

  注意練習正手的揮拍。如果動作不規(guī)范,等到你起跳離地之后就更不容易控制揮拍動作了。注意練習腿部力量及腰腹肌的力量。腿部無力就沒有騰空高度,擊球點就會變低,打的球容易下網(wǎng)或者較平;腰腹肌沒力的話容易使空中動作變形和擊球沒有爆發(fā)力,殺球效果就一般。這也是雙腳起跳里面最難掌握的一個部分。在練習雙腳起跳殺球時,特別要提醒業(yè)余選手注意傷病。在身體素質(zhì)未達到要求時,切忌急于求成,否則極容易造成跟腱斷裂、腰部扭傷以及腿、腹部肌肉的拉傷等傷病。

3977744