學(xué)習(xí)羽毛球要了解哪些基礎(chǔ)知識(shí)

　　近年來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不斷的提高，羽毛球運(yùn)動(dòng)在全國(guó)的廣泛開展，羽毛球也越來(lái)越普及，那么你對(duì)羽毛球了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　羽毛球場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)

　　羽毛球場(chǎng)為一長(zhǎng)方形場(chǎng)地，長(zhǎng)度為13.40米，雙打場(chǎng)地寬為6.10米，單打場(chǎng)地寬為5.18米。球場(chǎng)上各條線寬均為4厘米，丈量時(shí)要從線的外沿算起。球場(chǎng)界限最好用白色、黃色或其它易于識(shí)別的顏色畫出。

　　按國(guó)際比賽規(guī)定，整個(gè)球場(chǎng)上空空間最低為9米，在這個(gè)高度以內(nèi)，不得有任何橫梁或其它障礙物，球場(chǎng)四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個(gè)球場(chǎng)之間，最少應(yīng)有2米的距離。球場(chǎng)四周的墻壁最好為深色，不能有風(fēng)。

　　羽毛球網(wǎng)標(biāo)準(zhǔn)

　　羽毛球網(wǎng)長(zhǎng)6.10米、寬76厘米，為優(yōu)質(zhì)深色的天然或人造纖維制成，網(wǎng)孔大小在15-20毫米之間，網(wǎng)的上沿應(yīng)縫有75寬的雙層白布(對(duì)折而成)，并用細(xì)鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過，牢固地張掛在兩網(wǎng)柱之間。標(biāo)準(zhǔn)球網(wǎng)應(yīng)為黃褐色或草綠色。網(wǎng)柱高1.55米，無(wú)論是單打或雙打，兩根網(wǎng)柱都應(yīng)分別立在雙打場(chǎng)地邊線的中點(diǎn)上。正式比賽時(shí)，球網(wǎng)中部上沿離地面必須為1.524米高，球網(wǎng)兩端高為1.55米。球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應(yīng)該有缺縫。

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

　　一、是一種全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　無(wú)論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對(duì)瞬息萬(wàn)變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

　　二、可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度，活動(dòng)時(shí)間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年增長(zhǎng)身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，活動(dòng)時(shí)間以20-30分鐘為宜，達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，讓他們?cè)陉?yáng)光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。

　　羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)

　　1、羽毛球場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)

　　羽毛球場(chǎng)為一長(zhǎng)方形場(chǎng)地，長(zhǎng)度為13.40米，雙打場(chǎng)地寬為6.10米，單打場(chǎng)地寬為5.18米。球場(chǎng)上各條線寬均為4厘米，丈量時(shí)要從線的外沿算起。球場(chǎng)界限最好用白色、黃色或其它易于識(shí)別的顏色畫出。

　　按國(guó)際比賽規(guī)定，整個(gè)球場(chǎng)上空空間最低為9米，在這個(gè)高度以內(nèi)，不得有任何橫梁或其它障礙物，球場(chǎng)四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個(gè)球場(chǎng)之間，最少應(yīng)有2米的距離。球場(chǎng)四周的墻壁最好為深色，不能有風(fēng)。

　　羽毛球場(chǎng)示意圖(球線一般寬度為0.04M)

　　1 在進(jìn)行單打比賽時(shí)，隊(duì)員往對(duì)手方向擊球時(shí)，球的落地范圍不能超出紅色(包括深紅和淺紅)區(qū)域，否則示為出界。

　　2 在進(jìn)行雙打比賽時(shí)，隊(duì)員往對(duì)手方向擊球時(shí)，球的落地范圍不能超出藍(lán)色(包括深藍(lán)和淺藍(lán))區(qū)域，否則示為出界。

　　3 深紅色區(qū)域表示單打發(fā)球區(qū)

　　4 深藍(lán)色區(qū)域表示雙打發(fā)球區(qū)

　　2、羽毛球網(wǎng)標(biāo)準(zhǔn)

　　羽毛球網(wǎng)長(zhǎng)6.10米、寬76厘米，為優(yōu)質(zhì)深色的天然或人造纖維制成，網(wǎng)孔大小在15-20毫米之間，網(wǎng)的上沿應(yīng)縫有75寬的雙層白布(對(duì)折而成)，并用細(xì)鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過，牢固地張掛在兩網(wǎng)柱之間。標(biāo)準(zhǔn)球網(wǎng)應(yīng)為黃褐色或草綠色。網(wǎng)柱高1.55米，無(wú)論是單打或雙打，兩根網(wǎng)柱都應(yīng)分別立在雙打場(chǎng)地邊線的中點(diǎn)上。正式比賽時(shí)，球網(wǎng)中部上沿離地面必須為1.524米高，球網(wǎng)兩端高為1.55米。球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應(yīng)該有缺縫。

　　3、發(fā)球規(guī)則

　　單打：得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)在右邊發(fā)球區(qū)發(fā)球，分?jǐn)?shù)是單數(shù)則在左邊發(fā)球區(qū)發(fā)球。接發(fā)球方在與發(fā)球方對(duì)角的發(fā)球區(qū)接發(fā)球。每球得分。

　　雙打：得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)由右邊的球員發(fā)球，分?jǐn)?shù)是單數(shù)則由左邊的球員發(fā)球，接發(fā)球方不換位。有發(fā)球權(quán)的一方得分后，分?jǐn)?shù)變成偶數(shù)時(shí)，則發(fā)球員換到右邊發(fā)球;分?jǐn)?shù)變成奇數(shù)時(shí)，則發(fā)球員換到左邊發(fā)球。接發(fā)球方不換位。每球得分。

　　詳細(xì)解釋：

　　A和B對(duì)C和D的雙打比賽。A和B贏了挑邊并選擇了發(fā)球。

　　比分 球區(qū) 球員和接發(fā)球員 贏球方

　　(A發(fā)球C接發(fā)球。A為首先發(fā)球員，而C則為首先接發(fā)球員。)

　　0-0 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，C接發(fā)球 A和B

　　(A和B得1分。A和B交換發(fā)球區(qū)，A從左發(fā)球區(qū)再次發(fā)球。C和D在原發(fā)球區(qū)接發(fā)球)

　　1-0 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，D接發(fā)球 C和D

　　(C和D得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū))

　　1-1 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 D發(fā)球，A接發(fā)球 A和B

　　(A和B得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū))

　　2-1 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 B發(fā)球，C接發(fā)球 C和D

　　(C和D得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變其各自原發(fā)球區(qū))

　　2-2 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 C發(fā)球，B接發(fā)球 C和D

　　(C和D得1分。C和D交換發(fā)球區(qū)，C從左發(fā)球區(qū)發(fā)球。A和B不改變其各自原發(fā)球區(qū))

　　3-2 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 C發(fā)球，A接發(fā)球 A和B

　　(A和B得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū))

　　3-3 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，C接發(fā)球 A和B

　　(A和B得1分。A和B交換發(fā)球區(qū)，A從右發(fā)球區(qū)再次發(fā)球。C和D不改變其各自原發(fā)球區(qū))

　　4-3 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，D接發(fā)球 C和D

　　羽毛球初學(xué)者如何入門學(xué)習(xí)：

　　其實(shí)，說(shuō)來(lái)說(shuō)去，意思大致相同，就是如何才能把對(duì)羽毛球的熱情和激情化作動(dòng)力，如何較快地步入羽毛球門檻，如何盡早走出初學(xué)者的行列，盡快加入到羽毛球隊(duì)伍中，如何才能打好羽毛球。

　　羽毛球初學(xué)者大多都有一個(gè)不好的通?。汉芏嘀皇亲焐险f(shuō)喜歡，但實(shí)際投入打球的時(shí)間并不多，三天打魚兩天曬網(wǎng);開始有三天熱度，或十來(lái)天，或半個(gè)月，頂多一個(gè)月、三個(gè)月，就沒了豪情、激情、熱情了;打電話、發(fā)短信或在群里發(fā)消息打球，他們總說(shuō)沒有時(shí)間;不懇吃苦，沒有毅力，堅(jiān)持不下來(lái);不好意思向高手們請(qǐng)教，不善于動(dòng)腦琢磨;不愿意看學(xué)打羽毛球視頻，不喜歡看一些理論文章。

　　其實(shí)，無(wú)論學(xué)什么東西，要想進(jìn)步快，都有這么幾點(diǎn)共性：一是要癡迷，二是能吃苦，三是多請(qǐng)教，四是善動(dòng)腦，五是勤練習(xí)….

　　要癡迷：就是要從心里喜歡和熱愛羽毛球運(yùn)動(dòng)，要有幾天不打、手就發(fā)癢的感覺。俗話說(shuō)：“興趣是最好的老師”。無(wú)論是孩子學(xué)打羽毛球，還是成年人學(xué)習(xí)羽毛球，首先要對(duì)羽毛球感興趣，只要有了興趣，才會(huì)主動(dòng)去思考、琢磨羽毛球，才會(huì)研究羽毛球，才能打好羽毛球。如果對(duì)羽毛球不感興趣，三天打魚兩天曬網(wǎng)，或只靠三天熱度，是不可能打好羽毛球的。其實(shí)，無(wú)論學(xué)習(xí)什么，只要有了興趣，沒有學(xué)不好的(天賦方面的因素另當(dāng)別論)。

　　能吃苦：就是要刻苦訓(xùn)練，不怕枯燥。尤其是看準(zhǔn)一個(gè)動(dòng)作，或?yàn)榱思m正一個(gè)動(dòng)作，要認(rèn)真學(xué)習(xí)訓(xùn)練，不厭其煩的多次練習(xí)、重復(fù)練習(xí)。練習(xí)不一定到球館去，不一定拿著球拍進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，可以在家、在辦公室拿著一個(gè)裝滿水或沙子的礦泉水瓶作揮拍練習(xí)(開始裝滿水，三五個(gè)月后換成沙子)。就是現(xiàn)在，我家里、辦公室都放著一個(gè)裝滿水的礦泉水瓶，沒事時(shí)，就拿起瓶子揮上幾“拍”(大都練習(xí)高遠(yuǎn)球或扣殺動(dòng)作)，一般五分鐘時(shí)間;有時(shí)還要經(jīng)常性地壓腿，練習(xí)高抬腿跑、蹲下起立等一些輔助性動(dòng)作，目的就是鍛煉整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性、韌性、彈性。

　　其實(shí)，任何一項(xiàng)活動(dòng)特別是一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作的重復(fù)都是枯燥的(比如體操、畫畫、毛筆書法)，但只要鉆進(jìn)去了、癡迷了，你就會(huì)感到特別有意思，你也忘記了什么是枯燥，你也不會(huì)感到枯燥。吃苦不僅僅體現(xiàn)在學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)和動(dòng)作上，還有天氣等方面的因素。剛開始打球時(shí)，那時(shí)我還沒買四個(gè)輪子的車，不論是炎熱的夏天，還是嚴(yán)寒的冬天，無(wú)論遠(yuǎn)近，到各個(gè)球館我都是背著裝備，騎著自行車去。有的球館騎自行車要半個(gè)多小時(shí)，有一個(gè)私人球場(chǎng)特別遠(yuǎn)，騎自行車近四十分鐘，只要有球友約我，我照去不誤，即使下小雨小雪，穿上雨衣，也準(zhǔn)時(shí)趕到球館。其實(shí)，無(wú)論學(xué)什么東西，不吃苦是不行的，都需要付出一定的艱辛和汗水!

　　多請(qǐng)教：多請(qǐng)教就是多向教練請(qǐng)教，多向高手們學(xué)習(xí)，多與球友們交流，多學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，多從網(wǎng)上看視頻，多看羽毛球方面的理論文章，多看羽毛球比賽錄像，還要學(xué)習(xí)羽毛球有關(guān)的基本常識(shí)，等等。對(duì)大多數(shù)業(yè)余羽毛球愛好者來(lái)說(shuō)，一般學(xué)習(xí)打羽毛球靠的是“自學(xué)”，尤其是成年人學(xué)打羽毛球，報(bào)名參加培訓(xùn)班的畢竟是少數(shù)。因此，在平時(shí)的練打羽毛球過程中，請(qǐng)教學(xué)習(xí)顯得特別重要。當(dāng)初之所以創(chuàng)建淄博羽你同行羽毛球群(原為淄博玉宇羽毛球群)，是因?yàn)槲覄傞_始打羽毛球沒有認(rèn)識(shí)的球友，只想能夠與羽毛球愛好者一塊相約打球，向他們請(qǐng)教學(xué)習(xí)交流，為的是能夠盡快提高球技。

　　當(dāng)然，請(qǐng)教學(xué)習(xí)不是等著別人主動(dòng)來(lái)教，應(yīng)該自己主動(dòng)問、主動(dòng)學(xué)。如果不主動(dòng)請(qǐng)教，別人可能認(rèn)為你不愿學(xué)、不想學(xué)、不想提高球技。如果別人主動(dòng)教你，或許別人認(rèn)為你是賣弄球技。一般來(lái)說(shuō)，如果初學(xué)的球友不主動(dòng)請(qǐng)教，別人是不會(huì)主動(dòng)給你指點(diǎn)的，除非是非常熟悉要好的朋友。除了主動(dòng)請(qǐng)教外，當(dāng)看到打得好的熟悉的球友在場(chǎng)外休息時(shí)，可帶上一球(這是基本的禮節(jié)，尤其是邀請(qǐng)教練或向別人請(qǐng)教時(shí)，一定要帶球上場(chǎng))，邀請(qǐng)他們陪自己練打高遠(yuǎn)球。對(duì)此，在與一些初學(xué)球友交流時(shí)，有人問我，當(dāng)初你打羽毛球時(shí)，他們?cè)敢飧愦騿?我說(shuō)，當(dāng)然愿意打了，還沒有不愿意陪我打球的。有的球友不相信。我說(shuō)，邀請(qǐng)別人陪你練球時(shí)，一定要帶上一個(gè)球，這不僅僅是禮節(jié)問題和尊重他人的表現(xiàn)，而是在別人看來(lái)，你讓別人陪你打球是真心的!試想，別人在場(chǎng)外休息，你讓別人陪你練球，自己卻不帶球，別人可能會(huì)推辭說(shuō)累了不想打了。如是這種情況，在別人眼里，說(shuō)輕了是你想蹭別人的球打，說(shuō)重了你這人太小氣。如果你帶上一球邀請(qǐng)別人陪你練球，別人就不好意思推辭了。經(jīng)?？吹揭恍┏鯇W(xué)球友上場(chǎng)不帶球，甚至打到一定程度球已經(jīng)壞了，也不拿出自己的球更換，試想，別人能拿球陪一個(gè)初學(xué)的練球嗎?!這是很正常的道理。

　　如果你在場(chǎng)上打了幾十分鐘感到累時(shí)，或打不出好球時(shí)，記?。阂欢ㄖ鲃?dòng)下場(chǎng)休息。這樣既便于休息，更好地調(diào)整打球狀態(tài)，也是觀察學(xué)習(xí)高手們的打球技巧，還能讓他人上場(chǎng)打球，相互照顧一下。其實(shí)，看別人打球也是一種學(xué)習(xí)。要注意觀察高手們的揮拍動(dòng)作、步法、球路。只有多請(qǐng)教，才能學(xué)到規(guī)范的動(dòng)作，才能不會(huì)“誤入岐途”走彎路，球技自然提高的快。

　　現(xiàn)在有了網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)東西比過去方便多了，即使沒有教練，也可以從網(wǎng)上搜尋一些羽毛球方面的視頻和理論文章看，再加上自己的勤學(xué)苦練，即使成不了打球高手，也不會(huì)永遠(yuǎn)處在菜鳥的水平線上。要反復(fù)看，多琢磨，勤練習(xí)，才會(huì)受益匪淺，收獲多多。

　　同時(shí)，在此給那些沒有羽毛球基礎(chǔ)的初學(xué)球友提個(gè)小小的建議：初學(xué)羽毛球，我認(rèn)為還是報(bào)個(gè)羽毛球培訓(xùn)班為好。因?yàn)閷?duì)一個(gè)沒有多少基礎(chǔ)的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，從頭學(xué)起、從規(guī)范學(xué)起，是最好的踏入羽毛球門檻的方式，而且也最容易上路，最容易學(xué)好。現(xiàn)在，我后悔當(dāng)初沒有報(bào)名參加培訓(xùn)班。如果我剛開始打球時(shí)，參加羽毛球培訓(xùn)班，跟教練系統(tǒng)的、規(guī)范的學(xué)習(xí)一下，動(dòng)作肯定漂亮好看，球技肯定比現(xiàn)在要好?，F(xiàn)如今，個(gè)人的野路子動(dòng)作基本定性了，想改也難了。

　　一般來(lái)說(shuō)，打得好的業(yè)余羽毛球愛好者，怎么也要三年左右時(shí)間，有的要五六年，七八年時(shí)間，甚至十多年。如此，水平在業(yè)余里面頂多是個(gè)中等。一般小孩子學(xué)習(xí)羽毛球，年齡大多在10歲左右，要系統(tǒng)學(xué)習(xí)七八年時(shí)間(還要經(jīng)常性的參加比賽)，等到十六七、十七八歲的時(shí)候，身體已經(jīng)成熟了，大腦發(fā)育也成熟了，比賽經(jīng)驗(yàn)也成熟了，如此才有可能選拔進(jìn)入省隊(duì)、國(guó)家隊(duì)，才有可能成為職業(yè)選手。即使這樣，進(jìn)入國(guó)家隊(duì)的選手也不一定人人都“成才”!更何況我們是一個(gè)僅僅接受了一期短時(shí)間培訓(xùn)的業(yè)余羽毛球愛好者呢?!對(duì)此，奉勸各位羽毛球初學(xué)者在剛開始學(xué)習(xí)羽毛球時(shí)，一定要擺正心態(tài)，端正思想，認(rèn)真的把羽毛球基本動(dòng)作學(xué)好，然后按照學(xué)到的規(guī)范動(dòng)作，多練習(xí)，多揣摩，多總結(jié)，才能提高羽毛球水平。

　　善動(dòng)腦：就是在平時(shí)打球過程中，要用心領(lǐng)會(huì)動(dòng)作,盡量做到規(guī)范，要多思考，勤總結(jié)。每打完一場(chǎng)球都要習(xí)慣性總結(jié)、思考一下，打球戰(zhàn)術(shù)是否正確，動(dòng)作是否規(guī)范;要仔細(xì)琢磨一下：動(dòng)作是否做到位了;扣殺球時(shí)，有幾個(gè)球扣殺成功了，有幾個(gè)球扣到網(wǎng)上了;有幾個(gè)吊球過網(wǎng)了，有幾個(gè)吊球沒過網(wǎng);有幾個(gè)后場(chǎng)球打到位了，有沒有發(fā)球不過網(wǎng)或不過對(duì)方發(fā)球線的;扣到網(wǎng)上的球，打不到位的球，是什么原因造成的，下次打的時(shí)候該如何糾正和避免，等等。

　　在場(chǎng)外休息看別人打球時(shí)，也要注意觀察別人打球的優(yōu)點(diǎn)，有什么獨(dú)到的戰(zhàn)術(shù)特長(zhǎng)，看別人是怎樣處理你沒接好的球。對(duì)他人的優(yōu)點(diǎn)特長(zhǎng)要主動(dòng)請(qǐng)教，學(xué)習(xí)借鑒轉(zhuǎn)化為自己的特長(zhǎng)風(fēng)格。同時(shí)，也要觀察他人存在的弱項(xiàng)和不足，要對(duì)照檢查一下自己有沒有類似的問題，如存在同樣的問題，就要有針對(duì)性地采取措施和辦法加以糾正和解決，自己無(wú)法解決的問題，要虛心向教練或高手們請(qǐng)教。只有善于總結(jié)并注意不斷糾正這些問題，你的“失誤球”和“被動(dòng)球”才會(huì)不斷的減少，“到位球”和“成功球”才會(huì)不斷的增加，你的球技才會(huì)一天一天的不斷進(jìn)步。

　　如果你對(duì)自己存在的問題和不足不注意糾正，對(duì)殺球下網(wǎng)、出界，擊球放“空檔”，發(fā)球不過網(wǎng)或不過對(duì)方發(fā)球線這些“失誤球”抱著無(wú)所謂的態(tài)度，那么，你打球時(shí)間越長(zhǎng)，在你身上打球“失誤”的信息就形成了習(xí)慣記憶和直觀反映，日積月累，問題越積越多，就逐漸形成一種“頑疾”，每一場(chǎng)球你都會(huì)打出幾個(gè)所謂的“失誤球”。其實(shí)，在你看來(lái)的“失誤球”并不是偶爾的失誤，而是長(zhǎng)期形成的“失誤”習(xí)慣，說(shuō)白了，還是基礎(chǔ)沒打好，球技不到家。因此，養(yǎng)成不斷總結(jié)，善于動(dòng)腦，經(jīng)常糾正弱項(xiàng)的習(xí)慣，注重打好基礎(chǔ)，對(duì)提高羽毛球技術(shù)有著重要的作用。

　　在觀察總結(jié)的基礎(chǔ)上，還要善于研究球路、戰(zhàn)術(shù)。其實(shí)，打球就是打戰(zhàn)術(shù)!你上左我打右，你上前我打后，你退后我吊球。說(shuō)句不太準(zhǔn)確的話，就是用心術(shù)、玩心計(jì)、耍心眼。球場(chǎng)上，只要你戰(zhàn)術(shù)正確了，即使偶爾的出界、下網(wǎng)，也不要緊。因?yàn)檎_的戰(zhàn)術(shù)是比賽取勝的關(guān)鍵!因此，在平時(shí)的羽毛球訓(xùn)練中，要努力培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，不要一味地為輸贏而打球，與球友對(duì)練時(shí)也不要計(jì)較輸贏，特別是與高手切磋球技時(shí)，不要怕輸，思想上要有“發(fā)好這個(gè)球”、“接好這個(gè)球”、“打好這個(gè)球”的意識(shí)，不要存在“我要贏了這個(gè)球”的想法，否則，會(huì)影響戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)和球技的發(fā)揮。

　　另外，從學(xué)打羽毛球開始，要養(yǎng)成“球不落地，拍不放手”的習(xí)慣。不管你能不能接到球，思想上要有“救”球的意識(shí)。球落到哪里，球拍就要指向哪里。即使球已經(jīng)落地，也要養(yǎng)成球拍接球的習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了，你就能接到球了，雖然這時(shí)候還不能把球接過網(wǎng)去，但能碰到球了，再打一段時(shí)間，可能會(huì)接過網(wǎng)去了，也許回球的質(zhì)量不是很高。但以這樣的意識(shí)堅(jiān)持下去，你接到球的機(jī)會(huì)越來(lái)越多，過網(wǎng)的球越來(lái)越多，從你球拍上掉下的球越來(lái)越少。如此，在別人眼里，你什么樣的球也能接了，你的防守能力越來(lái)越好了。

　　勤練習(xí)：就是打球一定要有毅力和耐心，堅(jiān)持常打常練。尤其是初學(xué)的球友，每周打球至少三次，五次最好，每次打球時(shí)間不要太長(zhǎng)，短則一小時(shí)，長(zhǎng)則不超過二小時(shí)為宜。如能堅(jiān)持二三個(gè)月、三五個(gè)月，你的球技會(huì)提高很快，就能很快融入到球友中去。這就是所說(shuō)的強(qiáng)化訓(xùn)練。而且，你經(jīng)常到球館打球，球友們跟你越加熟悉，也就越容易溝通交流。對(duì)此，有的球友可能會(huì)說(shuō)，我沒有時(shí)間打球。但是，有人邀請(qǐng)他們喝酒、唱歌，他們立馬到場(chǎng);有的美女有時(shí)間逛街，沒時(shí)間打球;有的下班回家，可以上網(wǎng)聊天打游戲，一說(shuō)打球就沒時(shí)間了;天暖和還好一點(diǎn)，天稍微一冷就不出門了……，等等現(xiàn)象說(shuō)明，這些初學(xué)球友或許沒有真正迷上羽毛球，或不善于擠時(shí)間。因此，初學(xué)者注意的是，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則，打上一年的球，球技提高不了多少，總是處在一個(gè)初學(xué)階段，也很難與其他球友打到一塊。