羽毛球運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是最受大眾喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之一，而打羽毛球現(xiàn)在不僅是一對(duì)一的單打，更多的是雙打。那在羽毛球雙打中有什么規(guī)則呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于羽毛球的雙打規(guī)則，歡迎閱讀。

　　羽毛球雙打計(jì)分規(guī)則

　　羽毛球雙打比賽規(guī)則實(shí)行二十一分的雙打比賽規(guī)則。21分制實(shí)行每球得分制，即每局雙打比賽獲勝分皆為21分，最高不超過(guò)30分。每場(chǎng)羽毛球雙打比賽采取三局兩勝制，先到21分的一方贏得當(dāng)局比賽。如果雙方比分為20比20時(shí)，獲勝一方需超過(guò)對(duì)手2分才算取勝;直至雙方比分打成29比29時(shí)，那么先到第30分的一方獲勝。首局獲勝一方在接下來(lái)的一局比賽中先發(fā)球。

　　羽毛球雙打站位規(guī)則

　　進(jìn)攻站位

　　基本原則：進(jìn)攻必定是前后站位。

　　誰(shuí)站前誰(shuí)站后：首次有機(jī)會(huì)進(jìn)攻即扣殺的隊(duì)友站后場(chǎng)，其同伴在隊(duì)友進(jìn)攻時(shí)應(yīng)主動(dòng)向前上網(wǎng)，站前場(chǎng)。

　　分工：后場(chǎng)隊(duì)員負(fù)責(zé)后場(chǎng)的連續(xù)大力扣殺以及兩底線球的過(guò)渡;前場(chǎng)隊(duì)員運(yùn)用快攻、壓網(wǎng)前、搓、吊、推、撲等技術(shù)，尋找空隙，一舉得分。

　　防守站位

　　基本原則：與進(jìn)攻相反，防守必定是左右站位，一人一個(gè)半?yún)^(qū)。

　　防守時(shí)采用平抽、平打壓住對(duì)方后場(chǎng)底線兩角，在對(duì)方扣殺球時(shí)也能以平抽反擊或挑高遠(yuǎn)球至兩底角，造成對(duì)方回球無(wú)力，力求改變防守局勢(shì)或造成對(duì)方進(jìn)攻失誤。

　　中間球處理：通常左右站位防守時(shí)兩人各負(fù)責(zé)左右半個(gè)場(chǎng)區(qū)，但對(duì)于中間位置球一般來(lái)說(shuō)，由對(duì)角線的隊(duì)員防接。

　　羽毛球雙打發(fā)球規(guī)則

　　1、一局比賽開(kāi)始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球(內(nèi)寬外長(zhǎng))。

　　2、只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。

　　3、自發(fā)球被回?fù)艉?，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊

　　球，如此往返直至死球。

　　4、每局開(kāi)始首先接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右

　　發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。

　　羽毛球雙打重發(fā)球規(guī)則

　　遇不能預(yù)見(jiàn)或意外的情況，應(yīng)重發(fā)球

　　1、除發(fā)球外，球過(guò)網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂，應(yīng)重發(fā)球。

　　2、發(fā)球時(shí)，發(fā)球員和接發(fā)球員同時(shí)違例，應(yīng)重發(fā)球

　　3、發(fā)球員在接發(fā)球員未做好準(zhǔn)備時(shí)發(fā)球，應(yīng)重發(fā)球。

　　4、司線員未看清，裁判員也不能作出決定時(shí)，應(yīng)重發(fā)球。

　　羽毛球賽間休息規(guī)則

　　1、在一局比賽中，當(dāng)領(lǐng)先的一方達(dá)到11分時(shí)，雙方有60秒休息時(shí)間;

　　2、在兩局比賽間，雙方有2分鐘的休息時(shí)間;

　　3、在決勝局的中，當(dāng)領(lǐng)先的一方達(dá)到11分時(shí)，雙方交換場(chǎng)地。

　　羽毛球雙打犯規(guī)規(guī)則

　　1、發(fā)球犯規(guī)。球不過(guò)網(wǎng);雙打接發(fā)球員的同伴去接發(fā)球或被球觸及;球觸及運(yùn)動(dòng)員的身體或衣服;球觸及球場(chǎng)外其他物體或人;球落在球場(chǎng)界限外;球從網(wǎng)孔中或網(wǎng)下穿過(guò);球觸及天花板或四周墻壁;

　　2、接球犯規(guī)。球觸及球拍后繼續(xù)向后場(chǎng)飛行;擊球時(shí)球停滯在球拍上，緊接著被拖帶拋出;過(guò)網(wǎng)擊球，即球拍與球的最初接觸點(diǎn)不在擊球者所在的球網(wǎng)一側(cè);觸網(wǎng)，即運(yùn)動(dòng)員的球拍、身體或衣服觸及球網(wǎng)或球網(wǎng)的支撐物。

　　3、妨礙犯規(guī)。妨礙對(duì)方，阻擋對(duì)方緊靠球網(wǎng)的擊球;球員的球拍或身體從網(wǎng)下侵入對(duì)方場(chǎng)區(qū)導(dǎo)致妨礙對(duì)方擊球或分散對(duì)方注意力。

　　4、行為犯規(guī)。比賽中運(yùn)動(dòng)員故意分散對(duì)方注意力的任何舉動(dòng)，如喊叫、故作姿態(tài)等

　　5、連擊犯規(guī)。即同一運(yùn)動(dòng)員兩次揮拍，且連續(xù)兩次擊中球;或同方兩名運(yùn)動(dòng)員在一次回球中連續(xù)各擊中球一次。

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)的好處

　　1、羽毛球運(yùn)動(dòng)可增加能量消耗

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)的總能耗與持續(xù)時(shí)間有重要關(guān)系。人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅(jiān)持隔日進(jìn)行一小時(shí)以上的鍛練。

　　2、羽毛球運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪分解，減少其合成

　　脂肪是主要氧化供能物質(zhì)，因此長(zhǎng)時(shí)間在有氧情況下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪自然不在話下。另外，運(yùn)動(dòng)還會(huì)使胰島素分泌減少，從而抑制體內(nèi)脂肪的合成。因?yàn)樽畹腕w脂量應(yīng)與良好的健康相協(xié)調(diào)，所以在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，球友們一定要注意對(duì)自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的控制。

　　3、羽毛球運(yùn)動(dòng)可以減少體脂，改善身體成分組成

　　長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球項(xiàng)目的鍛煉，尤其是中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的體脂低于常人即可證明這一點(diǎn)。

　　一般不參加運(yùn)動(dòng)者，如果進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會(huì)使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運(yùn)動(dòng)可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調(diào)節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過(guò)減少飲食量減輕體重，則會(huì)減少瘦體重，速度過(guò)快還會(huì)引起脫水。

　　不過(guò)值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢(shì)，長(zhǎng)期以錯(cuò)誤的姿勢(shì)打球，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。如羽毛球比賽中最為常見(jiàn)的大力扣殺時(shí)肘內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，就是由于殺球時(shí)肘關(guān)節(jié)低于肩關(guān)節(jié)造成的。因此練習(xí)羽毛球最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，要選擇合適的場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)鞋，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。