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打羽毛球發(fā)力的要領(lǐng)

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打羽毛球發(fā)力的要領(lǐng)

  打羽毛球如何發(fā)力的問題,不僅是所有羽毛球初學者迫切想知道的,也困擾著很多打了多年的高級發(fā)燒友。以下是學習啦小編為大家整理的關(guān)于打羽毛球發(fā)力的要領(lǐng),歡迎閱讀!

  想把球打得有力、有速度,關(guān)系到很多方面的問題,但最關(guān)鍵的因素,是打羽毛球發(fā)力的要領(lǐng)。掌握了打羽毛球發(fā)力的要領(lǐng),即使其他方面做得不夠到位,也可以打出有速度、有威脅的球來。

  一:放松

  就是打球之前,身體一定要放松,處于一個蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。這個放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也會放松,拍子不會握得很緊,這樣在揮拍過程中,動作才能不僵硬,才能做得到位。

  除了手腕的放松,身體也要放松,胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直,那樣揮拍動作就難以到位。腰部腿部都要放松,繃緊了就難以發(fā)出力氣來。

  二:閃腕

  這是羽毛球動作的精髓,也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”,就是在象甩鞭子一樣,甩出去之后,手腕要突然停頓下來,而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。

  這個停頓會使球的初速度極快,而在越過對手后減速下落,不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界,就是這個道理。

  三:加速揮拍

  揮拍的動作必須是一個突然的動作,揮拍的過程是個加速揮動的過程,要有爆發(fā)力,不能慢慢地揮出去。揮出去的越快,對球的擊打力量就越大。

  注意看比賽的話你會發(fā)現(xiàn),高手打球都很從容,動作是有節(jié)奏感的,擊球的那一瞬間必然是突然加速,而不是一直以一個節(jié)奏動作。

  結(jié)語:只要能掌握這打羽毛球發(fā)力的要領(lǐng),即使步伐不到位,揮拍不夠充分,擊球點不夠高等等,也能打出有質(zhì)量的球來。

  延伸閱讀:打羽毛球時如何預防手臂受傷

  1.降低羽弦的張力(緊度):較松的球弦,可以提供更大的線床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

  2.選擇甜區(qū)更大的拍形:所謂甜區(qū),就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當擊球點在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。

  球拍的甜區(qū)較大,擊球時較不容易打到非甜區(qū),所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

  3.檢查拍柄的大?。喝绻蚺牡奈瞻烟?,當球沒有打到甜區(qū)時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。

  合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

  4.檢查球拍的硬度:拍桿硬度大的球拍,要求球員在擊球時發(fā)出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。

  拍桿硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿,對球的方向控制性是要差一點的。

  5.注意擊球的姿勢是否正確:擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。

  如:擊球點過低、過后、擊球時側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。

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