六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 體育運動 > 球類運動 > 羽毛球 > 羽毛球反手高遠(yuǎn)球動作要領(lǐng)

羽毛球反手高遠(yuǎn)球動作要領(lǐng)

時間: 小蘭676 分享

羽毛球反手高遠(yuǎn)球動作要領(lǐng)

  反手高遠(yuǎn)球是羽毛球后場反手技術(shù)的一種,當(dāng)來球飛到自己后場反手區(qū)時使用。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于羽毛球反手高遠(yuǎn)球動作要領(lǐng),歡迎閱讀!

  羽毛球反手高遠(yuǎn)球動作要領(lǐng):

  學(xué)了反手高遠(yuǎn)球,但沒有掌握好?;貋砗蟀言瓉淼男牡觅N在網(wǎng)上,順便又重新學(xué)習(xí)了一遍。感覺有些說的還是很準(zhǔn)確的。但有些說法與現(xiàn)在的打法已有不同,這可能是不同教練教的方法。

  背對網(wǎng),并不是完全背對網(wǎng),身體重心在右腳上,使球處在身體右肩上方。擊球時以大臂帶動前臂,產(chǎn)生初速度;在肘部上抬至與肩平行時,轉(zhuǎn)為前臂帶動腕部,通過手腕的閃動,向后伸展腕,自下而上甩臂將球擊出。在最后用力時要注意拇指的側(cè)壓力與甩腕的配合,以及兩腿蹬地轉(zhuǎn)體的全身協(xié)調(diào)用力。

  使用反手高遠(yuǎn)球注意事項:

  1. 采用拇指頂小棱握拍法;

  2. 手腕要先內(nèi)旋再外旋;

  3. 肘盡量收在左腹,內(nèi)旋,拍面斜向下,抬肘,用小臂帶動手腕擊球;

  4. 小臂不能舉太高,肘與肩同高即可;

  5. 肘先出去,前臂充分內(nèi)旋,快速以肘帶動前臂,腕子被動甩出,也就是腕放松;

  6. 集中一個點發(fā)力,擊球后要有制動;

  7. 剛開始練習(xí)一定要做動作,不要求發(fā)力,只用腕子和手指上最后一下發(fā)力,可打出吊球來;

  8. 移動到位后才轉(zhuǎn)身背對網(wǎng)擊求,不能提前側(cè)著身移動;

  9. 注意左手的平衡作用;

  10. 肘要上抬,鞭力形成是靠擊球時制動收住做出來的;

  11. 擊球前整個手臂是放松的,擊球時也是放松的;

  12. 體會手指的力量;

  13. 后場準(zhǔn)備引拍時拍子上舉并與網(wǎng)平行;

  14. 不能太背對網(wǎng),這樣會造成沒法發(fā)力或打不著球;

  15. 左腿稍彎曲一些,回環(huán)內(nèi)旋引拍,擊完球后或擊球同時右腳落地;也可及早到位右腳落地后擊球,更主動一些;并不是嚴(yán)格要求最后右腳的跨步與擊球同步,有條件時先跨步再擊球更好;被動時腳落地和揮拍同時進行,擊球剎那腳落地;

  16. 點一定要高,擊球時伸直胳膊,正拍面擊球,要借用身體力量,最后才用手腕。擊完球后拍子制動,收住,然后順勢再揮下,利于回動,剛開始練習(xí)時不用身體力量,只用外旋的力量,只練動作不發(fā)力,熟練了后再用身體力量,可打出殺、吊和平高

  17. 不能完全靠屈伸腕來打球,而要向反手挑球一樣要伸展腕,同樣球是蓋過去的。體會展腕發(fā)力作用;

  18. 擊球時可以再右一點,擊球點在右肩上方稍前,在右面,不能太后,不能夾著打球,肘要抬得略高于肩,要將身體打開,左手做好協(xié)調(diào);

  19. 要盡量打出直線,不能習(xí)慣性地往中間打,這樣容易打到后場,且對方也比較難接,加上前場兩個點的吊球,會給對方一些壓力的;

  20. 與反手網(wǎng)前挑球動作相同,只是一個高一個低;用反手挑球的方法逐漸抬高肘部就成為反手高球的正確打法了;

  21. 反手高遠(yuǎn)已不需要太多的拇指頂力,拳式握拍照樣能夠打到后場,主要是加快揮拍速度;

445058