羽毛球反手技術講解

　　這些年來羽毛球拍可以說是日新月異,選擇一個正確的并且適合自己的球拍對于球員來說是很重要的。以下是學習啦小編為大家整理的關于羽毛球反手技術講解，歡迎閱讀!

　　羽毛球反手技術講解：

　　1、反手殺球：

　　基本方式跟反手高遠一樣，只是發(fā)力瞬間手腕向后翻壓的多些。

　　2、反手的劈殺：抽直線快球

　　基本方式跟反手殺球一樣，只是發(fā)力瞬間拍面有側(cè)切的動作。

　　3、反手高遠：

　　由于通常要求側(cè)身去打反手球，所以在步法上是有很大區(qū)別的，根據(jù)臨場的情況，需要反手的時候，首先要蹬轉(zhuǎn)體，背部側(cè)向或完全背對著對手，然后利用腳下向回蹬轉(zhuǎn)的力量帶動身體至腰部到肩部，借此力量握拍手臂從胸前引拍開始，同時調(diào)整到反手握拍式，向上迅速揮出，跟正手的發(fā)力原理一樣，臨近擊球瞬間，小臂加速，擊球瞬間握緊球拍，注意拇指頂出。

　　開始練習的時候，要從反復練習反手步法開始，同時做空揮拍。反手比較省力的竅門是，擊球點盡量高，不要養(yǎng)成中下手位置的擊球習慣，除擊球瞬間外，身體要相對放松。多做反手的力量輔助訓練。

　　4、反手劈吊：

　　基本方式跟反手殺球一樣，發(fā)力瞬間拍面有側(cè)包切的動作，但要求手腕放松，握拍不要過死。

　　5、反手擋摸放網(wǎng)前：

　　針對來球速度很快來不及發(fā)力的，利用這種方式，不要引拍，快速舉拍，在高點處利用手腕的微小力量，拍面略微下壓的同時，球拍可以稍帶一點或左或右橫向摸的動作。

　　6、反手抽平快球：

　　對于反手區(qū)域的平低來球，利用這種技術，抽直線或斜線快球來突擊對手的兩邊或追身，或雙打的結合部，然后封網(wǎng)。

　　上面的都是在來球基本在高處，所以相對主動的情況下，使用的反手技術。之所以很多地方要求基本技術方式相同,主要是技術細節(jié)大體相同,再有反手同樣講究動作的一致性!

　　羽毛球被動反手：

　　被動反手一般指在后場區(qū)域，背對著對手，下手反手位置。

　　反下手放網(wǎng)：

　　基本技術方法跟反下手抽球一樣，但手腕要放松。

　　反下手回高遠：

　　步法和手上的基本方式跟反手高遠一樣，區(qū)別是，身體的重心很低，需要手上的力量好才能作到，沒有竅門，只有苦練!

　　反下手抽球：

　　基本技術方法跟反下手回高遠一樣，只是把球的高度變了，通常使用斜線效果好些。相比反下手回高遠要省力。

　　跨下回球：

　　雖然好象是做秀，但在無奈的時候，還是有用的，經(jīng)常效果還不錯。

　　把球放到兩腿之間膝蓋略下的位置，或大力抽或減力放網(wǎng)。男生在練習的時候要小心那個哦(別怪我沒提醒呀呵呵)。同時要注意球拍不要打在地面上出現(xiàn)斷拍。

　　上面的所有技術，回球的目標當然要追求落點和變化，不要太隨意。做到這些的確不容易，但經(jīng)過刻苦練習后，效果會逐步對得起你的。再有，大傻個人認為，反手的技術幾乎就是拇指的技術，所以在練習的過程中要注意對拇指發(fā)力方式的體會。

　　其實，很多東西都是自己的意識所造成的，如果能夠利用上面所介紹的高手處理反手的方式，早些把球處理掉，就不會出現(xiàn)或減少下手反手的被動局面，所以強調(diào)一下反手的擋摸技術是十分重要的。但是對于那些已經(jīng)毫無辦法，只能下手處理的被動球，即使現(xiàn)在的頂尖國際高手，除了利用非常好的手感放高質(zhì)量網(wǎng)前，再圖機會外，也沒有特別好的辦法。