羽毛球增加反應(yīng)速度的練習(xí)方法有哪些
羽毛球運(yùn)動(dòng)和其它周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有所不同，它具有反應(yīng)時(shí)間短、強(qiáng)度高以及間歇時(shí)快、時(shí)慢的特性。羽毛球增加反應(yīng)速度也有一定的練習(xí)方法以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于羽毛球增加反應(yīng)速度的練習(xí)方法，歡迎閱讀!
羽毛球增加反應(yīng)速度的練習(xí)方法
這個(gè)練習(xí)是為了適應(yīng)球場(chǎng)上對(duì)手變化多端的球路，在對(duì)方球出手的剎那即啟動(dòng)。這個(gè)練習(xí)需要同伴的配合，常用的方法事先約定動(dòng)作的含義，這樣一個(gè)人隨意只想某個(gè)方向，練習(xí)的人即快速啟動(dòng)，按標(biāo)準(zhǔn)步法移動(dòng)到指定場(chǎng)區(qū)，然后回中，等待下一指令。
也可以用扔球的方法練習(xí)，即發(fā)布指令用扔球的方式進(jìn)行，這通常對(duì)于上網(wǎng)步法的練習(xí)有很好的效果。如果扔球者手上加上快速的假動(dòng)作，帶有一定的欺騙性，練習(xí)效果會(huì)更好。
加快羽毛球移動(dòng)頻率的訓(xùn)練方法
跳繩是練習(xí)腳步移動(dòng)頻率最好的辦法，連續(xù)的雙搖甚至三搖是一定要做到的。對(duì)于步法要求高的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員都是很好的跳繩者，比如拳擊、乒乓球、擊劍、跆拳道等等。
還有一個(gè)方法是用并步或者墊步的碎步在場(chǎng)地上快速移動(dòng)，這既可以鍛煉移動(dòng)的頻率，更重要的是，可以形成非常熟練地移動(dòng)習(xí)慣，可以在出現(xiàn)情況時(shí)形成條件反射式移動(dòng)，無需經(jīng)由大腦的判斷和指示。
訓(xùn)練羽毛球球員腹背肌力量的方法
1、徒手或負(fù)重仰臥起坐。
2、凳上徒手或負(fù)重仰臥起坐。
3、靜力腹肌和背肌。
4、徒手或負(fù)重俯臥體后屈。
5、凳上徒手或負(fù)重俯臥體后屈。
6、仰臥折體兩頭起。
7、凳上仰臥體側(cè)屈。
8、徒手或負(fù)重轉(zhuǎn)體。
羽毛球的主要賽事
湯姆斯杯
即世界男子團(tuán)體羽毛球錦標(biāo)賽，1948年舉行首屆比賽，現(xiàn)為兩年一屆，在偶數(shù)年舉行。比賽由三場(chǎng)單打，兩場(chǎng)雙打組成。 歷史上奪得湯姆斯杯冠軍最多的國(guó)家是印度尼西亞隊(duì)，共13次。
尤伯杯
即世界女子團(tuán)體羽毛球錦標(biāo)賽，1956年舉行首屆比賽，兩年一屆，在偶數(shù)年舉行。比賽由三場(chǎng)單打，兩場(chǎng)雙打組成。 歷史上奪得尤伯杯冠軍最多的國(guó)家是中國(guó)隊(duì)，共12次。
世界羽毛球錦標(biāo)賽
即世界羽毛球單項(xiàng)錦標(biāo)賽。設(shè)有男、女單打、雙打和混合雙打五個(gè)比賽項(xiàng)目。1977年起為三年一屆，1983年改為兩年一屆，在奇數(shù)年進(jìn)行。2005年改為每年一屆，但奧運(yùn)年不舉辦。
蘇迪曼杯
即世界羽毛球混合團(tuán)體比賽。1989年開始舉辦，兩年一屆，在奇數(shù)年舉行，比賽由五個(gè)單項(xiàng)組成。
世界杯羽毛球賽
屬于邀請(qǐng)性比賽，由國(guó)際羽聯(lián)邀請(qǐng)當(dāng)年成績(jī)優(yōu)異的選手參加。創(chuàng)辦于1981年，1997年世界杯停辦，2005,2006年世界杯恢復(fù)舉辦，中國(guó)益陽市承辦最后兩屆世界杯，2006年，世界杯羽毛球賽正式停辦。
全英羽毛球錦標(biāo)賽
由英格蘭羽毛球協(xié)會(huì)于1899年創(chuàng)辦，是世界歷史上最悠久的羽毛球賽事。最初由英國(guó)和英聯(lián)邦國(guó)家選手參加，現(xiàn)在已成為全球性的羽壇大會(huì)戰(zhàn)。
奧運(yùn)會(huì)羽毛球比賽
羽毛球1992年成為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，只設(shè)4個(gè)單項(xiàng)比賽，無混雙比賽。1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)起增設(shè)混雙項(xiàng)目，奧運(yùn)會(huì)羽毛球賽冠軍是世界羽壇的至高榮譽(yù)。
世界羽聯(lián)超級(jí)系列賽
世界羽聯(lián)參照世界網(wǎng)球大獎(jiǎng)賽辦法組織的。始于1983年。由在全年不同時(shí)間和在不同國(guó)家舉辦的六個(gè)級(jí)別的系列賽組成，主要包括超級(jí)賽和大獎(jiǎng)賽。2011年提出5站超級(jí)頂級(jí)大滿貫賽，在12站超級(jí)賽中獲得積分最高的前8名/對(duì)選手參加年終舉辦的世界羽聯(lián)超級(jí)系列賽總決賽，但在任一單項(xiàng)比賽中每個(gè)下屬協(xié)會(huì)最多每隊(duì)兩名選手報(bào)名參加。
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