羽毛球揮拍常見(jiàn)問(wèn)題解答
羽毛球揮拍常見(jiàn)問(wèn)題解答
羽毛球運(yùn)動(dòng)中,不正確的揮拍動(dòng)作往往是喙肩韌帶非接觸式損傷的隱患。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于羽毛球揮拍常見(jiàn)問(wèn)題解答，歡迎閱讀!
羽毛球揮拍常見(jiàn)問(wèn)題解答：
1、正規(guī)的正手高點(diǎn)擊球，在擊球瞬間，肘關(guān)節(jié)應(yīng)該是略向上揚(yáng)起的，這在通過(guò)觀看運(yùn)動(dòng)員完成正手擊球后的動(dòng)作照片是可以察覺(jué)到的，特別是在殺球完成后。
---在圖上也看到殺球后手臂是彎的，軸部上揚(yáng)
2、其實(shí)如果身體姿勢(shì)不正確，手腕是沒(méi)法發(fā)力的，這也就是書(shū)里常說(shuō)的，手臂伸得太直了，手腕不能發(fā)力，可是，要盡量擊到高點(diǎn)，又需要伸直手臂.
---這一點(diǎn)就是和上面說(shuō)的一樣，擊球時(shí)手臂是彎的，但是打高點(diǎn)又要手臂伸直。。。矛盾。。。
我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我在實(shí)際中擊球手臂是伸直的，覺(jué)得這是一個(gè)很習(xí)慣性的動(dòng)作，而且打出的球質(zhì)量也不差。
現(xiàn)在請(qǐng)問(wèn)到底是怎么做這個(gè)動(dòng)作?手臂彎曲?
(大傻)我感覺(jué)您好象是把別的技術(shù)動(dòng)作跟高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)混在一起了呵呵,高遠(yuǎn)球要求在高點(diǎn)擊球,目的在于早觸球,留給對(duì)手的時(shí)間少,為了達(dá)到這個(gè)目的,所以才要求伸直手臂,在最高點(diǎn)處理球。
你所說(shuō)的：“這也就是書(shū)里常說(shuō)的，手臂伸得太直了，手腕不能發(fā)力”，一般是指網(wǎng)前搶高點(diǎn)處理球時(shí)，手臂要略留彎曲，目的在于留有變化的余地，如果完全伸指，處理小球還可，一旦想變化如：推直線、斜線或其它什么線路的時(shí)候，單憑手腕有些時(shí)候就會(huì)顯得力量不足，所以球速不能快起來(lái)。
至于揮拍結(jié)束后的手臂當(dāng)然會(huì)在收拍的過(guò)程中帶有彎曲，所以，您的帖子中好象把幾個(gè)概念搞到一起了，最后再次明確的跟您說(shuō)吧：高點(diǎn)擊球時(shí)，手臂絕對(duì)是伸展伸直的，網(wǎng)前處理球時(shí)如果有變化的想法，手臂就一定要略帶彎曲，否則也可伸直呵呵!
(玄鐵重劍)擊球瞬間，肘關(guān)節(jié)略向上揚(yáng)起，跟手臂伸直沒(méi)有矛盾!“肘關(guān)節(jié)揚(yáng)起”用更加解剖學(xué)的表達(dá)是：小臂內(nèi)旋，使鷹嘴骨從向下轉(zhuǎn)為向上，目的在于強(qiáng)調(diào)擊球瞬間要善于運(yùn)用小臂內(nèi)旋產(chǎn)生的爆發(fā)力。原文圖中的夏渲澤相片，是一個(gè)完成高點(diǎn)擊球后的收拍動(dòng)作，你可以留意他的肘關(guān)節(jié)朝向和小臂旋轉(zhuǎn)方向。手臂伸得太直擊高球，的確有點(diǎn)影響手腕發(fā)力，但只用大臂力的話，又會(huì)影響出手的一致性和速度和控球手感，所以善于在各種位置下運(yùn)用小臂力在實(shí)戰(zhàn)中是很重要的，整個(gè)《揮拍練習(xí)要點(diǎn)》都是圍繞著這個(gè)中心來(lái)說(shuō)明的，該文的目的，在于讓你的手臂變成一條鞭子，而不是棍子;鞭子發(fā)力的時(shí)候是自然伸直自然彎曲的，無(wú)需刻意;如果你覺(jué)得打高球的時(shí)候手臂伸直是刻意的而且手腕是乏力的，那證明你的臂還是硬梆梆的棍子，還要努力向變成剛?cè)峄?jì)的鞭子練習(xí)。
羽毛球揮拍的基本原理：
準(zhǔn)備動(dòng)作：
1. 首先側(cè)身面對(duì)球場(chǎng)，此刻你的胸部與球網(wǎng)垂直，成90度角。(右腳腳尖方向與球網(wǎng)平行)
2. 重心落在右腳，左腳腳尖點(diǎn)地。(你可以輕松把你的左腳抬起，確保重心全部落在右腳)
3. 右手輕松把手抬起，握拍要虎口空，掌心空，手腕放松，小臂外旋，肩膀放松。(羽毛球拍拍面與球網(wǎng)平行)左手指著擊球點(diǎn)(或者來(lái)球)
擊球動(dòng)作：(記住，只有擊球瞬間手腕和手臂是用力繃緊的，其他時(shí)刻是放松的)
4. 轉(zhuǎn)身正面對(duì)來(lái)球方向，重心落在左腳，轉(zhuǎn)身過(guò)程左手收到做腰間，手心向上，在左手臂下落的過(guò)程，右手臂自然抬起到耳根。(如果你的持拍手腕在空中的位置沒(méi)有變化，你現(xiàn)在應(yīng)該形成一張強(qiáng)有力的弓，等待擊球)(這個(gè)動(dòng)作完成了擊球前的球拍畫(huà)半圓，繞8字的全部過(guò)程)
5. 這時(shí)候?qū)⒛愕男钤谕?、腰、手臂的力氣發(fā)揮出來(lái)，小臂繼續(xù)揮動(dòng)，在接近擊球點(diǎn)時(shí)，小臂瞬間內(nèi)旋，握緊(剛才的虎口空，掌心空現(xiàn)在變成端鍋砸人的手勢(shì))。瞬間的力氣全部發(fā)揮出來(lái)，擊球的瞬間順勢(shì)收腹。(這時(shí)候應(yīng)該有：腿部、腰部、手臂、內(nèi)旋、手腕、手指等六個(gè)力氣)在擊球。
收拍動(dòng)作：
6.收腹的過(guò)程自然收到左腹前，不會(huì)碰到自己的膝蓋和左手
初學(xué)者容易忘記：
1. 轉(zhuǎn)身(強(qiáng)化練習(xí)：看到球，首先把重心放右腳，左手手指指球)
2. 小臂內(nèi)外旋(強(qiáng)化練習(xí)：扇扇子,然后舉手扇扇子)
3. 重心轉(zhuǎn)換：沒(méi)有側(cè)身就沒(méi)有重心轉(zhuǎn)換(強(qiáng)化練習(xí)：步伐練習(xí)：右腳單腿跳，交叉腿跳)
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