打羽毛球基本技巧
打羽毛球基本技巧
作為初學(xué)者,應(yīng)該充分了解和學(xué)習(xí)羽毛球的基礎(chǔ)知識(shí)和打羽毛球的技巧,包括如何握拍、持球、發(fā)球、揮拍、接球、控制落點(diǎn)、主動(dòng)出擊,以及初級(jí)對(duì)打技巧等。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于打羽毛球的基本技巧,歡迎閱讀!
打羽毛球的基本技巧
一.起手式
握拍
以刁拍姿勢(shì)握住八卦,食指與大姆指分別刁住與拍面平行的握柄面,余三指緊扣握柄,揮正拍食指上提,大姆指微縮,反拍則大姆指上提,食指縮回。
切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不零靈活。
羽毛球的持法
羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在於精確,所以只要能夠使球穩(wěn)定,任何拿法都行。
而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:
1.以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。
2.以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。
不管用那一種方式拿球,平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。
發(fā)球的擊球法
發(fā)球的擊球法有下列兩種:
拋起發(fā)球:
一手拋下羽毛球,另一手同時(shí)揮拍,使球拍前端軌跡和羽毛球落點(diǎn)的交會(huì)處,成為瞬間擊球點(diǎn)的擊球方式。這種方法有較大的動(dòng)作,擊出的球也較為強(qiáng)勁,能飛得高且遠(yuǎn)。
不拋球的發(fā)球:
這種發(fā)球方式,好像是收回握住球拍的手臂,同時(shí)以拿羽毛球的手去碰球拍的動(dòng)作。這種發(fā)球法的動(dòng)作范圍較小,能夠用短打?qū)⑶驌舻綄?duì)方接球場(chǎng)地內(nèi)。
發(fā)高遠(yuǎn)球
此種發(fā)球方式是要把球擊到對(duì)方球場(chǎng)的端線附近,從很高的位置垂直掉落,目的是讓對(duì)方后退。
發(fā)球時(shí)以拋起發(fā)球法較容易。姿勢(shì)是左腳向前,右腳在后,輕輕拋起球,當(dāng)球離開(kāi)手的同時(shí)揮動(dòng)球拍,最好能彎曲手臂,在伸直前的一瞬間將球擊出,利用手腕的扭動(dòng)使球拍向左肩上方揮,讓球飛得又高又遠(yuǎn)。
發(fā)短低球
目的是要將球擊至對(duì)方的前發(fā)球線附近,最好能把球控制在剛剛過(guò)網(wǎng)的高度,不讓對(duì)方有發(fā)動(dòng)攻勢(shì) 的余地。發(fā)球用不拋球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式,手 臂彎曲,以較小的揮拍動(dòng)作擊球??焖偌ち业膭?dòng)作應(yīng)盡量避免,以輕 推方式將球送出去,以正拍或反拍出球均可。
因?yàn)閽伷鸢l(fā)球需要做較大的預(yù)備動(dòng)作,所以容易使對(duì)方預(yù)知你要打高遠(yuǎn)球;但這時(shí)發(fā)球員可以突然減輕力量,改為發(fā)短低球,使對(duì)方 措手不及。同樣的,也可以用不拋球發(fā)球方式使對(duì)方以為你要發(fā)短低球,而臨時(shí)擊出高遠(yuǎn)球或平球。這些都是發(fā)球的戰(zhàn)略
二.揮灑自如
正拍揮拍方式
長(zhǎng)球--預(yù)備擊球時(shí),側(cè)身呈拉弓姿勢(shì),右手持拍者右腳在后,以左手鎖定球的飛行,左手持拍者反之,擊球時(shí)放松手腕,手臂打直,拍面揚(yáng)上。
殺球及后場(chǎng)切球--揮拍方式與長(zhǎng)球大同小異,差別在於擊球時(shí)拍面朝下,切球時(shí)則力道放小。
反手揮拍
轉(zhuǎn)身背對(duì)球行進(jìn)方向,右手持拍者右腳跨左,以右手軸鎖定球,運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度,以打出長(zhǎng)球、切球或殺球。
三.步法
跑米字步要訣
一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之后約半步距離,雙腳橫跨中央線,估算前進(jìn)至網(wǎng)前并舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步,大至為二至三步,端視個(gè)人步伐大小而定,后退則約三至四步;若為奇數(shù)則右腳先墊步,若是偶數(shù)則左腳直接跨出。
總而言之,就是預(yù)備擊球時(shí)不論前進(jìn)或后退,重心都是擺在右腳,并且以側(cè)身行進(jìn),以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所謂米字步便是以此種跑法,練習(xí)跑左右二側(cè)、四個(gè)角落及直前直后八個(gè)點(diǎn)形成米字。
四.發(fā)球擊球法
發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。
關(guān)于羽毛球的發(fā)球法,在規(guī)則中有非常詳細(xì)、嚴(yán)格的限制。簡(jiǎn)單的說(shuō),必須由下向上擊球,而且一定要等對(duì)方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球。不可像排球、桌球、網(wǎng)球等比賽,一開(kāi)始就發(fā)動(dòng)攻勢(shì),以期有發(fā)球得分的情形。
因此,能夠隨時(shí)穩(wěn)定的發(fā)球,就等於控制了局面,所以說(shuō),發(fā)球是最重要的擊球技術(shù)。
五.落點(diǎn)
擊球點(diǎn)
揮拍正確的擊球點(diǎn)在於拍子前端的拍面,那是力臂最長(zhǎng),施力最輕松的擊球位置,
若是揮長(zhǎng)球或殺球有正確擊到該點(diǎn),則會(huì)發(fā)出很響的聲音,
若不能正確擊到該點(diǎn)則枉費(fèi)力氣,只達(dá)事倍功半之效;
因此勤於練習(xí)便能掌握準(zhǔn)確揮拍時(shí)間及擊球點(diǎn)。
落球點(diǎn)
擊球時(shí)必須掌握力道,等能控制球后,找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁?chǎng)的四個(gè)角落,因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離。
練習(xí)方法就是:
由后方二角打長(zhǎng)球至對(duì)面后方二角,放□球至前方二角;
由前方二角挑對(duì)面后方二角,放前方二角小球,
共可衍生四四十六式打法。
六.接球準(zhǔn)備
如何接球
此處是在於能否成為好手的訣竅。在接對(duì)方來(lái)球時(shí):
一定要盡量能在預(yù)備位置,
凝神注視對(duì)手擊球瞬間球頭欲飛之處,莫等到球飛出才跑,這會(huì)失去先機(jī),這可由對(duì)手揮拍力道與拍面角度來(lái)判斷,
切記注意球頭,莫管手腕動(dòng)作以免被虛招所騙。
接球員要站在與發(fā)球員成對(duì)角方向的發(fā)球區(qū)內(nèi)。隨時(shí)注意,避免犯接球員所易造成的錯(cuò)誤。
雙打比賽時(shí),接球員的同伴不能去接球。初學(xué)者往往一看球飛到自己面前,就會(huì)不顧是否該自己接球而揮拍擊球。這一點(diǎn)就是各位要特別注意的一點(diǎn)。
七.對(duì)打
打羽球好比與人過(guò)招,除了要見(jiàn)招拆招外,還要能看出對(duì)手破綻。
在處理球時(shí)要多注意對(duì)手所處的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛擊,
若對(duì)方回防中場(chǎng)快或?qū)κ謸羟蚬?jié)奏快,則利用眼角余光或腦海殘留影像,
去注意對(duì)方位置,盡量打出使對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離,多吊球及及推平球來(lái)破壞對(duì)方腳步與節(jié)奏。
實(shí)前分析
賽前分析對(duì)手是一件很重要的事。
單打方面先看對(duì)手那方面的球路比較弱,便喂招使對(duì)方摭肘,一般對(duì)手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對(duì)手各種球路擅長(zhǎng)則看對(duì)方那種球路比較不穩(wěn),多引對(duì)手失誤;
守備方面則看對(duì)手腳步方面在那個(gè)方向上常有力有未逮的情形,則多吊那個(gè)點(diǎn),假使對(duì)手攻守俱佳,則多觀察對(duì)手球風(fēng)及擊球習(xí)慣,而能事先判斷對(duì)手欲擊方向掌握先機(jī)。
雙打方面也是如此,由對(duì)方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。
剛?cè)岵?jì)
單打方面
在賽前與對(duì)手練球時(shí)可先試打四角與殺球來(lái)揣測(cè)對(duì)手,發(fā)球可依對(duì)方所站預(yù)備位置發(fā)短球或長(zhǎng)球,偶爾可雜以快速繞頭平球來(lái)測(cè)對(duì)手反應(yīng),若對(duì)手反應(yīng)快則不宜再發(fā)此類球單打殺球宜殺二側(cè)邊線,以拉大對(duì)方防守區(qū)域。
殺球及后場(chǎng)網(wǎng)前切球在處理時(shí)應(yīng)注意自己是否有能力跑到網(wǎng)前,否則對(duì)手一旦擋到網(wǎng)前,自己徒然費(fèi)力罷了!
雙打方面
要訣在於使己方保持攻勢(shì),盡量打出讓對(duì)手需挑球的球,這樣子己方才有主攻權(quán);
發(fā)短球忌過(guò)高成為對(duì)方撲球的肉靶,適當(dāng)混以繞頭平球可破壞對(duì)方節(jié)奏,
殺球宜殺中央來(lái)破壞對(duì)手間的默契,并且殺略偏反手接球這一方(因?yàn)橛心醯膶?duì)手中央球是由正手方向來(lái)接),
球來(lái)往間若非被壓迫少挑長(zhǎng)球,接對(duì)方短球發(fā)球時(shí),若要推平至后場(chǎng)只需輕推讓球從中場(chǎng)就□下,這樣子對(duì)手除了挑球就只有由下往上揚(yáng)的球可打,對(duì)方一旦仰角過(guò)高便可反扣殺。
強(qiáng)化自己的防守
強(qiáng)化自己的防守以達(dá)滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。
反應(yīng)、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。
預(yù)備防守時(shí)腳后跟虛提,領(lǐng)略重心在於臀部而非腿部。
跑腳步最忌二腳腳掌踩死而失靈活性。平時(shí)多找人接殺球,殺球接好已可達(dá)好手境界。
練習(xí)方法教人由不同方位殺球,自己試著擋往四個(gè)角。
主動(dòng)出擊
截殺與撲球
當(dāng)對(duì)手接網(wǎng)前球及揮反手拍需跨一大步,甚至要蹲非常下去去處理時(shí),不要懷疑!對(duì)手只有放小球一途,此時(shí)重心要立刻往前準(zhǔn)備撲球,網(wǎng)前撲球手腕轉(zhuǎn)動(dòng)不需太大,輕扣即可以免掛網(wǎng)。
當(dāng)對(duì)手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者,此時(shí)對(duì)手只有放短及掃平球二種選擇,因?yàn)橄氪蜷L(zhǎng)球必定不夠高不夠遠(yuǎn),所以球一旦揚(yáng)高馬上截殺至對(duì)方所處相反方向。
總之遇到上述情形重心就開(kāi)始往前準(zhǔn)備有截殺和撲球的舉動(dòng)。
戰(zhàn)略與精神力之提升
打羽球貴在求穩(wěn)而不在求強(qiáng),穩(wěn)自當(dāng)變強(qiáng)。
滴水不漏的防守能使強(qiáng)攻猛打者浪費(fèi)氣力:
單打應(yīng)以守為前提,再輔以殺著為輔,形成攻防一體;
雙打則彼此溝通戰(zhàn)略、觀念和默契后,以窮追猛打?yàn)樵瓌t。
單打選手一般體力都很好,因此黏性強(qiáng)的選手(打球較軟防守佳)應(yīng)不急著殺而要將球打略平來(lái)加強(qiáng)球速,拉快節(jié)奏。
速度型的球員(移位球速俱快的大炮型選手)應(yīng)付時(shí)要忽快忽慢,對(duì)方速度快就盡量使球打得越高越遠(yuǎn),使對(duì)手快速退至后場(chǎng)時(shí),需等數(shù)秒才還擊。
這段時(shí)間不但可使自己從容歸位尚能弄亂對(duì)方原先的節(jié)奏,有時(shí)還能因時(shí)間差使對(duì)手擊球錯(cuò)誤,所以自己必需要后場(chǎng)球打慢前場(chǎng)球打快又準(zhǔn),方能克敵。
雙打較不重體力,因此打出質(zhì)感佳的球去破壞對(duì)方移位、防守與默契是不二法門,所謂質(zhì)感佳是指打去的球能使對(duì)手迷惑不知由誰(shuí)處里的球,這種球視對(duì)方位置而定。
遇到比自己弱者最忌輕敵,一旦己方不利時(shí)內(nèi)心隱然不服而心浮氣燥。
遇到旗鼓相當(dāng)者一定要相信自己才是最強(qiáng)的,打得穩(wěn)失誤少,便已掌握最佳勝機(jī),發(fā)球權(quán)在對(duì)方時(shí),要積極搶回,減少分?jǐn)?shù)差,發(fā)球權(quán)在己則與對(duì)手多磨球以找尋最適攻擊良機(jī)。
遇到比自己強(qiáng)的對(duì)手,既然有心理準(zhǔn)備,打球更應(yīng)用心企圖求勝,勿躁進(jìn)多與對(duì)手纏斗,從中找出對(duì)手不穩(wěn)之處,最怕自己亂了陣腳,而疲於奔命之下忽略對(duì)手破綻,而失去攻擊時(shí)機(jī)。 果能如此,必能打一場(chǎng)沒(méi)有遺憾的比賽。
打好羽毛球最基本的技巧
一、十六個(gè)技巧
1、力爭(zhēng)在身體前上方擊球,千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎](méi)有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、在單打時(shí),每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置,而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置,在雙打發(fā)球時(shí),發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>
4、在單打時(shí),除非扣球,千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng),盡可能打兩角。
5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí),身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。
7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方,但事先不要流露自己的意圖。
8、打高遠(yuǎn)球時(shí),要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向,球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。
9、吊網(wǎng)前球時(shí),球的路線要短,并盡可能靠近球網(wǎng)。
10、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。
11、當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì),可打一高遠(yuǎn)球,然后回到本場(chǎng)中心位置。
12、對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),反手端線通常是其薄弱區(qū)域,應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。
13、在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí),應(yīng)盡量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。
14、許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法,因此要善于判斷球的落點(diǎn),及時(shí)進(jìn)入適宜的位置,但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。
15、在雙打接發(fā)球時(shí),要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球,如果對(duì)方的發(fā)球過(guò)高,立即上前撲殺。
16、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法,如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒(méi)有奏效,可打一高遠(yuǎn)球,然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。
二、單打制勝的六大要決
1、逼反手
就所有的運(yùn)動(dòng)員而言,后場(chǎng)的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球,相對(duì)進(jìn)攻性不強(qiáng),球路也較簡(jiǎn)單(由于生理解剖結(jié)構(gòu)的限制),有的運(yùn)動(dòng)員還不能在后場(chǎng)用反手把球打到對(duì)方端線,所以對(duì)于對(duì)方的反手要毫不放松地加以攻擊。
(1)調(diào)開(kāi)對(duì)方位置
使對(duì)方反手區(qū)露出空檔,然后把球打到反手區(qū),迫使對(duì)方使用反拍擊球。
(2)對(duì)反手較差的對(duì)手
后場(chǎng)反手較差的人,經(jīng)常使用頭頂擊球、側(cè)身?yè)羟?、?cè)身弓擊球來(lái)彌補(bǔ)反手的不足。由于頭頂、側(cè)身?yè)舴词謪^(qū)時(shí),身體重心、身體位置要偏向左場(chǎng)區(qū)的邊線,因而可以重復(fù)攻擊對(duì)方的反手區(qū),使其身體為止遠(yuǎn)離中心。這樣本來(lái)是對(duì)方優(yōu)點(diǎn)的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔,成了被攻擊的目標(biāo)。當(dāng)對(duì)方打來(lái)半場(chǎng)高球的時(shí),扣殺落點(diǎn)的選擇應(yīng)是∶如對(duì)方移動(dòng)慢,扣殺落點(diǎn)應(yīng)在他剛離開(kāi)的為止。因?yàn)樵诳焖僖苿?dòng)中要馬上停住再回轉(zhuǎn)身來(lái)接殺球是很困難的。迫使對(duì)方在后場(chǎng)用反拍擊球時(shí),要主動(dòng)向前移動(dòng)位置,封住網(wǎng)前,當(dāng)對(duì)方在后場(chǎng)用反手吊直線或?qū)蔷W(wǎng)前球時(shí),就可以很快上前撲殺或搓、勾,為下一拍創(chuàng)造主動(dòng)的機(jī)會(huì)。
2、平高球壓底線
用快速、準(zhǔn)確的平高球打到對(duì)方后場(chǎng)兩角,在對(duì)方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線,把對(duì)方緊壓在底線,當(dāng)對(duì)方回?fù)舭雸?chǎng)高球時(shí),就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線時(shí),如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果。一般情況下,平高球的落點(diǎn)和殺、吊的落點(diǎn)拉得越開(kāi)效果越好。
3、拉、吊結(jié)合殺球
此戰(zhàn)術(shù)是把球準(zhǔn)確地打到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的四個(gè)角上,使對(duì)方每次擊球都要在場(chǎng)上來(lái)回奔跑。使用這種戰(zhàn)術(shù)時(shí),對(duì)不同特點(diǎn)的對(duì)手要采用不同的拉、吊方法。對(duì)后退步法慢的可以多打前、后場(chǎng);對(duì)盲目跑動(dòng)滿場(chǎng)飛的可使用重復(fù)球和假動(dòng)作;對(duì)靈活性差的應(yīng)多打?qū)蔷€,盡量使對(duì)方多轉(zhuǎn)身;對(duì)后場(chǎng)反手差的仍通過(guò)拉開(kāi)后攻反手;對(duì)體力不好的可用多拍拉、吊來(lái)消耗其體力,然后戰(zhàn)勝之。 如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù),快速拉開(kāi)對(duì)方,伺機(jī)突擊扣殺,則這一戰(zhàn)術(shù)能收到更好的效果。
4、吊、殺上網(wǎng)
先在后場(chǎng)以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓,落點(diǎn)要選擇在場(chǎng)地兩邊,使對(duì)方被動(dòng)回球。對(duì)方還擊網(wǎng)前球時(shí),迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球,或勾對(duì)角,或快速平推創(chuàng)造半場(chǎng)扣殺機(jī)會(huì);若對(duì)方在網(wǎng)前挑高球,可在其向后退的過(guò)程中把球直接殺向他的身上。
5、過(guò)渡球
首先要明確過(guò)渡球是為了擺脫被動(dòng),為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)要做到∶首先爭(zhēng)取時(shí)間調(diào)整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場(chǎng)底線擊出高遠(yuǎn)球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當(dāng)處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí),或身體重心失去控制時(shí),都可以打出高遠(yuǎn)球,以贏得時(shí)間,恢復(fù)身體重心,調(diào)整自己的處境。其次,利用球路變化打亂對(duì)方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠(yuǎn)離對(duì)方的地方,以破壞對(duì)方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進(jìn)攻。如果對(duì)方吊、殺球后盲目上網(wǎng),而自己的為止較好時(shí),則可把球還擊到對(duì)方底線。
6、防守反攻
這一戰(zhàn)術(shù)是對(duì)付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對(duì)手。比賽開(kāi)始,先以高球誘使對(duì)方進(jìn)攻,在對(duì)方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí),即可突擊進(jìn)攻。或者在對(duì)方體力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開(kāi)始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時(shí)效果也較好。
三、中場(chǎng)擊球技術(shù)--練習(xí)
中場(chǎng)擊球技術(shù)大致可分為:擋網(wǎng)前球技術(shù)、挑高球技術(shù)、抽球技術(shù)、快打技術(shù)
1、擋網(wǎng)前球技術(shù)
1)正手擋直線網(wǎng)前球技術(shù)
該技術(shù)多用于接對(duì)方殺球。接球前用接殺球的步法移至右場(chǎng)邊線,身體右傾, 手臂右伸,前臂外旋、手腕外展。擊球時(shí),前臂內(nèi)旋稍翻腕帶動(dòng)球拍由右下向前止方推送擊球,把球擋向直線網(wǎng)前??梢栽趽羟驎r(shí)前臂由外旋到內(nèi)收,帶動(dòng)球拍由右向前切送擋直線網(wǎng)前。擊球后,身體左轉(zhuǎn)成正面對(duì)網(wǎng),然后右腳上前一步,球拍隨身體向左轉(zhuǎn)收至體前.
2)正手擋對(duì)角網(wǎng)前球技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)同上。
揮拍擊球時(shí),在肘關(guān)節(jié)屈收的同時(shí)前臂稍旋內(nèi),手腕由后伸到內(nèi)收閃動(dòng)擊球托的右側(cè)。擊球點(diǎn)在右側(cè)前,手腕、手指控制拍面角度,使球向?qū)蔷€網(wǎng)前墜落。
3)反手擋直線網(wǎng)前球技術(shù)
同正手,也是多用于接殺球。首先用接殺球的步法移至左場(chǎng)區(qū)邊線,身體左轉(zhuǎn)前傾,右肩對(duì)網(wǎng),右肘彎曲,手腕外展,引拍至左肩前上方。擊球時(shí),借對(duì)方來(lái)球的沖力,以前臂帶動(dòng)球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托,把球擋回直線網(wǎng)前。擊球后,身體右轉(zhuǎn)成正面對(duì)網(wǎng),球拍隨著身體的移動(dòng)收至體前。
4)反手擋勾對(duì)角網(wǎng)前球技術(shù)
用反手勾對(duì)角接殺球握拍法。擊球時(shí),手腕由外展到后伸閃動(dòng)揮拍球托的左側(cè)下部,使球向?qū)蔷W(wǎng)前墜落。
2、挑高球技術(shù)
1)正手接殺挑直線后場(chǎng)高球
當(dāng)對(duì)方殺右邊線球時(shí),右腳向右側(cè)跨一大步到位。隨步法移動(dòng)往側(cè)引拍,右臂稍向右后擺的同時(shí)稍帶有外旋,手腕后伸到最大限度,使球拍迅速后擺,緊跟著右前臂急速向前揮動(dòng)時(shí)略有外旋,手腕從后伸到伸直閃腕,這時(shí),肘起著"支點(diǎn)"的作用,拍面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球,擊球托的中下部,使球向直線高遠(yuǎn)方向飛行。擊球后,前臂內(nèi)旋,球拍往體前上方揮動(dòng),球拍回收至體前。
2)反手接殺挑后場(chǎng)高球
擊球前,前臂內(nèi)旋,手腕外展,引拍至左側(cè)前。擊球時(shí),上臂支撐,前臂急速往右前方揮擺,手腕由外展至后伸閃動(dòng),握緊球拍,加上拇指的頂力,全速揮拍擊球,使球向直線方向飛行。若向?qū)蔷€方向揮拍,則球向?qū)蔷€方向飛行。
3、抽球技術(shù)
1)正手平抽球
兩腳平等站立稍寬于肩,右腳稍向右側(cè)邁出一小步,同時(shí)上體稍往右側(cè)傾,右臂向右側(cè)上擺,球拍隨著上舉,肘關(guān)節(jié)保持一定角度,擊球前肘關(guān)節(jié)前擺,前臂稍往后帶外旋,手腕稍外展后伸,引拍至體后。
擊球時(shí)前臂內(nèi)旋,手腕伸直閃動(dòng),手指抓緊拍柄,球拍由右后往右前方高速平掃來(lái)來(lái)球。擊球后,球拍順勢(shì)蓋過(guò)去向左邊擺,左腳往左前跟進(jìn)一步,準(zhǔn)備迎擊第二次來(lái)球。
2)反手平抽球
右腳前交叉在左側(cè)前,重心在左腳上,右手反手握拍在左側(cè)前。擊球前肘部稍上抬,前臂內(nèi)旋,手腕外展,引拍至左側(cè)。擊球時(shí),在髖的右轉(zhuǎn)帶動(dòng)下,前臂外旋,手腕由外展到伸直閃動(dòng),揮拍球托的底部。擊球后,球拍隨身體的回動(dòng)收回到右側(cè)前。
4、快打技術(shù)
1)正手快打
兩腳分開(kāi),右腳稍前,左腳在后,兩膝成半蹲式,正面握拍,舉起球拍,球拍上舉經(jīng)過(guò)頭頂,往頭后引至右側(cè)下方,手握拍較松。當(dāng)判斷來(lái)球是在頭頂上方時(shí),身體稍往前移,同時(shí)左腳往前跨一小步,右腳稍微伸直,成左弓箭步,把擊球點(diǎn)選在右肩的前上方。上臂向前上方抬起,肘彎曲,前臂稍后擺帶有外旋,引拍于頭后。擊球時(shí)前臂向前,手腕由后伸至前屈閃動(dòng)揮拍擊球托的后部,使球平直、急速地飛向?qū)Ψ街袌?chǎng)區(qū)的附近。擊球后,球拍隨勢(shì)前蓋,右腳往左前邁一步,站在中線兩側(cè)稍偏后的位置上,球拍由左下回舉起至前上方,準(zhǔn)備迎擊下一次的來(lái)球。
2)反手快打
兩腳平行站在左場(chǎng)區(qū),重心在右腳,舉拍于右側(cè)前。當(dāng)判斷來(lái)球是在左場(chǎng)區(qū),右前臂往左擺,身體稍向左轉(zhuǎn)至右肩對(duì)網(wǎng),左腳也往左側(cè)邁一小步,前臂內(nèi)旋,手腕外展引拍于左側(cè)后。擊球時(shí),前臂外旋,手腕伸直閃動(dòng),手指突然抓緊拍柄,前 蓋球托后部,使球比較平直地向前飛行。擊球后,球拍由右下回舉至前上方,準(zhǔn)備下一次擊球。
四、單打進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)之應(yīng)變
1、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
發(fā)球搶攻是比賽的重要得分手段,發(fā)球可根據(jù)對(duì)手的站位?;?fù)羟虻牧?xí)慣球路、反擊能力、打法特點(diǎn)、精神和心理狀態(tài)等情況,運(yùn)用不同的發(fā)球方法,以取得前幾拍的主動(dòng)權(quán)。通過(guò)這一戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,打亂對(duì)方的整個(gè)戰(zhàn)略部署,造成對(duì)方措手不及。特別是在關(guān)鍵時(shí)刻,運(yùn)用發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)能達(dá)到不同的效果;在相持時(shí)可以用它來(lái)打開(kāi)僵持的局面,力爭(zhēng)主動(dòng);領(lǐng)先時(shí)可以用它來(lái)乘勝追擊,一鼓作氣戰(zhàn)勝對(duì)手;落后時(shí)可以用它來(lái)做最后的拼搏,力挽狂瀾,反敗為勝。
(1)發(fā)前場(chǎng)區(qū)搶攻戰(zhàn)術(shù)
發(fā)前場(chǎng)區(qū)球有發(fā)1號(hào)區(qū)球,1、2號(hào)之間區(qū)球,發(fā)追身球。
發(fā)前場(chǎng)區(qū)球的目的主要是為了限制對(duì)方馬上進(jìn)行攻擊,另一個(gè)目的是通過(guò)準(zhǔn)確。有意識(shí)地判斷對(duì)方的回?fù)羟蚵?,從而組織和發(fā)動(dòng)快速?gòu)?qiáng)有力的搶攻,達(dá)到直接得分或獲得第二次攻擊機(jī)會(huì)。=發(fā)前場(chǎng)區(qū)球在一般情況下要以發(fā)1、2號(hào)區(qū)之間的球和追身球?yàn)橹?,這樣比較穩(wěn)妥,不至于造成失誤。
(2)發(fā)平高球捎攻戰(zhàn)術(shù)
發(fā)平高球有發(fā)3號(hào)區(qū),發(fā)4號(hào)區(qū),發(fā)3、4號(hào)區(qū)之間三種平高球。
發(fā)平高球搶攻戰(zhàn)術(shù)和發(fā)前場(chǎng)區(qū)搶攻戰(zhàn)術(shù)的不同點(diǎn)在于發(fā)前場(chǎng)區(qū)搶攻可直接抓住戰(zhàn)機(jī)進(jìn)行搶攻,而發(fā)平高球搶攻則要通過(guò)守中反攻的手段才能獲得搶攻的機(jī)會(huì)。
發(fā)平高球的目的:一是為了配合發(fā)前場(chǎng)區(qū)球搶攻;二是讓對(duì)手進(jìn)行盲目進(jìn)攻或在我方判斷的范圍之中進(jìn)攻,使發(fā)球方能從防守快速轉(zhuǎn)入進(jìn)攻;三是造成對(duì)方由于失去控制而直接失誤。
(3)發(fā)平射球主要是發(fā)3號(hào)區(qū)平射球
發(fā)平射球戰(zhàn)術(shù)的目的:一是為了偷襲,如對(duì)方反應(yīng)慢,或站位偏邊線,3號(hào)區(qū)空隙大時(shí),偷襲3號(hào)區(qū)成功率可能大;二是為了逼對(duì)方進(jìn)行平抽快打的打法;三是為了把對(duì)方逼至后場(chǎng)區(qū)而造成網(wǎng)前區(qū)的空隙。
2、接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)是接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)中最易得分。最有威脅的一種戰(zhàn)術(shù)。但是,前提是對(duì)方發(fā)球的質(zhì)量欠佳。如發(fā)高球時(shí)落點(diǎn)不到位;發(fā)前場(chǎng)區(qū)球過(guò)網(wǎng)時(shí)過(guò)高;發(fā)平射球時(shí)速度不快,角度不佳;發(fā)平高球時(shí)節(jié)奏、落點(diǎn)、弧度不佳等都會(huì)給接發(fā)球搶攻造成機(jī)會(huì)。
離開(kāi)了這一前提條件而盲目地進(jìn)行搶攻,效果就差,成功率就低。除此以外,還要有積極的。大膽的搶攻意識(shí)。要獲得搶攻戰(zhàn)術(shù)的成功(得分)還得根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和身體條件,同時(shí)結(jié)合對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)。身體條件和心理素質(zhì)。例如,當(dāng)對(duì)方從右場(chǎng)區(qū)發(fā)一平高球落點(diǎn)欠佳,已造成我方發(fā)動(dòng)搶攻的極好時(shí)機(jī),就要運(yùn)用自己最擅長(zhǎng)的技術(shù),抓住對(duì)方的弱點(diǎn),果斷大膽地?fù)尮ァ?/p>
搶攻戰(zhàn)術(shù)的完成大都要由兩三拍搶攻球路的組織才能奏效。所以一旦發(fā)動(dòng)搶攻就要加快速度,擴(kuò)大控制面,抓住對(duì)方的弱點(diǎn)或習(xí)慣路線一攻到底,一氣呵成完成,個(gè)組合的搶攻戰(zhàn)術(shù)。
看過(guò)“打羽毛球基本技巧”還看了:
3.打羽毛球的技巧
4.打羽毛球起手技巧
10.常用羽毛球雙打的技巧講解