六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 球類運(yùn)動(dòng) > 羽毛球 > 打羽毛球的技巧適合技術(shù)流發(fā)展的朋友

打羽毛球的技巧適合技術(shù)流發(fā)展的朋友

時(shí)間: 小蘭676 分享

打羽毛球的技巧適合技術(shù)流發(fā)展的朋友

  打羽毛球的技巧是羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本知識(shí)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于打羽毛球的技巧適合技術(shù)流發(fā)展的朋友,歡迎閱讀!

  打羽毛球的技巧適合技術(shù)流發(fā)展的朋友:

  一、對(duì)業(yè)余羽毛球愛好者而言,要想在短時(shí)間內(nèi)提高球藝,可采用一些較實(shí)用的方法,下面我們就向大家推薦一個(gè)16條法則。

  1、力爭(zhēng)在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

  2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

  3、在單打時(shí),每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置,而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置,在雙打發(fā)球時(shí),發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>

  4、在單打時(shí),除非扣球,千萬不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng),盡可能打兩角。

  5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí),身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。

  6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。

  7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方,但事先不要流露自己的意圖。

  8、打高遠(yuǎn)球時(shí),要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向,球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。

  9、吊網(wǎng)前球時(shí),球的路線要短,并盡可能靠近球網(wǎng)。

  10、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。

  11、當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì),可打一高遠(yuǎn)球,然后回到本場(chǎng)中心位置。

  12、對(duì)于初學(xué)者來說,反手端線通常是其薄弱區(qū)域,應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。

  13、在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí),應(yīng)盡量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。

  14、許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法,因此要善于判斷球的落點(diǎn),及時(shí)進(jìn)入適宜的位置,但千萬不要過早暴露自己的動(dòng)向。

  15、在雙打接發(fā)球時(shí),要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球,如果對(duì)方的發(fā)球過高,立即上前撲殺。

  16、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法,如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效,可打一高遠(yuǎn)球,然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。

  二、單打制勝的六大要決

  1、逼反手

  就所有的運(yùn)動(dòng)員而言,后場(chǎng)的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球,相對(duì)進(jìn)攻性不強(qiáng),球路也較簡(jiǎn)單(由于生理解剖結(jié)構(gòu)的限制),有的運(yùn)動(dòng)員還不能在后場(chǎng)用反手把球打到對(duì)方端線,所以對(duì)于對(duì)方的反手要毫不放松地加以攻擊。

  (1)調(diào)開對(duì)方位置

  使對(duì)方反手區(qū)露出空檔,然后把球打到反手區(qū),迫使對(duì)方使用反拍擊球。

  (2)對(duì)反手較差的對(duì)手

  后場(chǎng)反手較差的人,經(jīng)常使用頭頂擊球、側(cè)身擊球、側(cè)身弓擊球來彌補(bǔ)反手的不足。由于頭頂、側(cè)身擊反手區(qū)時(shí),身體重心、身體位置要偏向左場(chǎng)區(qū)的邊線,因而可以重復(fù)攻擊對(duì)方的反手區(qū),使其身體為止遠(yuǎn)離中心。這樣本來是對(duì)方優(yōu)點(diǎn)的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔,成了被攻擊的目標(biāo)。當(dāng)對(duì)方打來半場(chǎng)高球的時(shí),扣殺落點(diǎn)的選擇應(yīng)是∶如對(duì)方移動(dòng)慢,扣殺落點(diǎn)應(yīng)在他剛離開的為止。因?yàn)樵诳焖僖苿?dòng)中要馬上停住再回轉(zhuǎn)身來接殺球是很困難的。迫使對(duì)方在后場(chǎng)用反拍擊球時(shí),要主動(dòng)向前移動(dòng)位置,封住網(wǎng)前,當(dāng)對(duì)方在后場(chǎng)用反手吊直線或?qū)蔷W(wǎng)前球時(shí),就可以很快上前撲殺或搓、勾,為下一拍創(chuàng)造主動(dòng)的機(jī)會(huì)。

  2、平高球壓底線

  用快速、準(zhǔn)確的平高球打到對(duì)方后場(chǎng)兩角,在對(duì)方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線,把對(duì)方緊壓在底線,當(dāng)對(duì)方回?fù)舭雸?chǎng)高球時(shí),就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線時(shí),如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果。一般情況下,平高球的落點(diǎn)和殺、吊的落點(diǎn)拉得越開效果越好。

  3、拉、吊結(jié)合殺球

  此戰(zhàn)術(shù)是把球準(zhǔn)確地打到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的四個(gè)角上,使對(duì)方每次擊球都要在場(chǎng)上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術(shù)時(shí),對(duì)不同特點(diǎn)的對(duì)手要采用不同的拉、吊方法。對(duì)后退步法慢的可以多打前、后場(chǎng);對(duì)盲目跑動(dòng)滿場(chǎng)飛的可使用重復(fù)球和假動(dòng)作;對(duì)靈活性差的應(yīng)多打?qū)蔷€,盡量使對(duì)方多轉(zhuǎn)身;對(duì)后場(chǎng)反手差的仍通過拉開后攻反手;對(duì)體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力,然后戰(zhàn)勝之。 如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù),快速拉開對(duì)方,伺機(jī)突擊扣殺,則這一戰(zhàn)術(shù)能收到更好的效果。

  4、吊、殺上網(wǎng)

  先在后場(chǎng)以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓,落點(diǎn)要選擇在場(chǎng)地兩邊,使對(duì)方被動(dòng)回球。對(duì)方還擊網(wǎng)前球時(shí),迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球,或勾對(duì)角,或快速平推創(chuàng)造半場(chǎng)扣殺機(jī)會(huì);若對(duì)方在網(wǎng)前挑高球,可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。

  5、過渡球

  首先要明確過渡球是為了擺脫被動(dòng),為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)要做到∶首先爭(zhēng)取時(shí)間調(diào)整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場(chǎng)底線擊出高遠(yuǎn)球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當(dāng)處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí),或身體重心失去控制時(shí),都可以打出高遠(yuǎn)球,以贏得時(shí)間,恢復(fù)身體重心,調(diào)整自己的處境。其次,利用球路變化打亂對(duì)方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠(yuǎn)離對(duì)方的地方,以破壞對(duì)方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進(jìn)攻。如果對(duì)方吊、殺球后盲目上網(wǎng),而自己的為止較好時(shí),則可把球還擊到對(duì)方底線。 6、防守反攻

  這一戰(zhàn)術(shù)是對(duì)付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對(duì)手。比賽開始,先以高球誘使對(duì)方進(jìn)攻,在對(duì)方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí),即可突擊進(jìn)攻。或者在對(duì)方體力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時(shí)效果也較好。

  打羽毛球的技巧適合技術(shù):

  握拍

  以刁拍姿勢(shì)握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,余三指緊扣握柄,揮正拍食指上提,大拇指微縮,反拍則大拇指上提,食指縮回。

  打羽毛球的技巧

  切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不零靈活。

  羽毛球的持法

  羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確,所以只要能夠使球穩(wěn)定,任何拿法都行。

  而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:

  1.以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。

  2.以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。

  不管用那一種方式拿球,平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。

  發(fā)球的擊球法

  發(fā)球的擊球法有下列兩種:

  拋起發(fā)球:

  一手拋下羽毛球,另一手同時(shí)揮拍,使球拍前端軌跡和羽毛球落點(diǎn)的交會(huì)處,成為瞬間擊球點(diǎn)的擊球方式。這種方法有較大的動(dòng)作,擊出的球也較為強(qiáng)勁,能飛得高且遠(yuǎn)。

  不拋球的發(fā)球:

  這種發(fā)球方式,好像是收回握住球拍的手臂,同時(shí)以拿羽毛球的手去碰球拍的動(dòng)作。這種發(fā)球法的動(dòng)作范圍較小,能夠用短打?qū)⑶驌舻綄?duì)方接球場(chǎng)地內(nèi)。

  發(fā)高遠(yuǎn)球

  此種發(fā)球方式是要把球擊到對(duì)方球場(chǎng)的端線附近,從很高的位置垂直掉落,目的是讓對(duì)方后退。

  發(fā)球時(shí)以拋起發(fā)球法較容易。姿勢(shì)是左腳向前,右腳在后,輕輕拋起球,當(dāng)球離開手的同時(shí)揮動(dòng)球拍,最好能彎曲手臂,在伸直前的一瞬間將球擊出,利用手腕的扭動(dòng)使球拍向左肩上方揮,讓球飛得又高又遠(yuǎn)。

  發(fā)短低球

  目的是要將球擊至對(duì)方的前發(fā)球線附近,最好能把球控制在剛剛過網(wǎng)的高度,不讓對(duì)方有發(fā)動(dòng)攻勢(shì)的余地。發(fā)球用不拋球的方式。

  以羽毛球去碰球拍的方式,手臂彎曲,以較小的揮拍動(dòng)作擊球??焖偌ち业膭?dòng)作應(yīng)盡量避免,以輕推方式將球送出去,以正拍或反拍出球均可。

  因?yàn)閽伷鸢l(fā)球需要做較大的預(yù)備動(dòng)作,所以容易使對(duì)方預(yù)知你要打高遠(yuǎn)球;但這時(shí)發(fā)球員可以突然減輕力量,改為發(fā)短低球,使對(duì)方措手不及。同樣的,也可以用不拋球發(fā)球方式使對(duì)方以為你要發(fā)短低球,而臨時(shí)擊出高遠(yuǎn)球或平球。這些都是發(fā)球的戰(zhàn)略

  打羽毛球的技巧 - 揮灑自如

  正拍揮拍方式

  長(zhǎng)球--預(yù)備擊球時(shí),側(cè)身呈拉弓姿勢(shì),右手持拍者右腳在后,腳步成“丁字步”,以左手鎖定球的飛行,左手持拍者反之,擊球時(shí)放松手腕,手臂打直,拍面揚(yáng)上。 殺球及后場(chǎng)切球--揮拍方式與長(zhǎng)球大同小異,差別在于擊球時(shí)拍面朝下,切球時(shí)則力道放小。

  反手揮拍

  轉(zhuǎn)身背對(duì)球行進(jìn)方向,右手持拍者右腳跨左,以右手軸鎖定球,運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度,以打出長(zhǎng)球、切球或殺球。

  打羽毛球的技巧 - 步法

  跑米字步要訣

  一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之后約半步距離,雙腳橫跨中央線,估算前進(jìn)至網(wǎng)前并舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步,大至為二至三步,端視個(gè)人步伐大小而定,后退則約三至四步;若為奇數(shù)則右腳先墊步,若是偶數(shù)則左腳直接跨出。

  總而言之,就是預(yù)備擊球時(shí)不論前進(jìn)或后退,重心都是擺在右腳,并且以側(cè)身行進(jìn),以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所謂米字步便是以此種跑法,練習(xí)跑左右二側(cè)、四個(gè)角落及直前直后八個(gè)點(diǎn)形成米字。

  打羽毛球的技巧 - 落點(diǎn)

  擊球點(diǎn)

  揮拍正確的擊球點(diǎn)在于拍子前端的拍面,那是力臂最長(zhǎng),施力最輕松的擊球位置,若是揮長(zhǎng)球或殺球有正確擊到該點(diǎn),則會(huì)發(fā)出很響的聲音,若不能正確擊到該點(diǎn)則枉費(fèi)力氣,只達(dá)事倍功半之效;因此勤于練習(xí)便能掌握準(zhǔn)確揮拍時(shí)間及擊球點(diǎn)。

  落球點(diǎn)

  擊球時(shí)必須掌握力道,等能控制球后,找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁?chǎng)的四個(gè)角落,因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離。

  練習(xí)方法就是:

  由后方二角打長(zhǎng)球至對(duì)面后方二角,放□球至前方二角;由前方二角挑對(duì)面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

  打羽毛球的技巧 - 接球準(zhǔn)備

  如何接球

  此處是在于能否成為好手的訣竅。在接對(duì)方來球時(shí):

  一定要盡量能在預(yù)備位置,凝神注視對(duì)手擊球瞬間球頭欲飛之處,莫等到球飛出才跑,這會(huì)失去先機(jī),這可由對(duì)手揮拍力道與拍面角度來判斷,切記注意球頭,莫管手腕動(dòng)作以免被虛招所騙。接球員要站在與發(fā)球員成對(duì)角方向的發(fā)球區(qū)內(nèi)。隨時(shí)注意,避免犯接球員所易造成的錯(cuò)誤。

  雙打比賽時(shí),接球員的同伴不能去接球。初學(xué)者往往一看球飛到自己面前,就會(huì)不顧是否該自己接球而揮拍擊球。這一點(diǎn)就是各位要特別注意的一點(diǎn)。

  打羽毛球的技巧 - 對(duì)打技術(shù)

  打羽球好比與人過招,除了要見招拆招外,還要能看出對(duì)手破綻。

  在處理球時(shí)要多注意對(duì)手所處的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛擊,若對(duì)方回防中場(chǎng)快或?qū)κ謸羟蚬?jié)奏快,則利用眼角余光或腦海殘留影像,去注意對(duì)方位置,盡量打出使對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離,多吊球及及推平球來破壞對(duì)方腳步與節(jié)奏。

  賽前分析

  賽前分析對(duì)手是一件很重要的事。

  單打方面先看對(duì)手那方面的球路比較弱,便喂招使對(duì)方摭肘,一般對(duì)手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對(duì)手各種球路擅長(zhǎng)則看對(duì)方那種球路比較不穩(wěn),多引對(duì)手失誤;守備方面則看對(duì)手腳步方面在那個(gè)方向上常有力有未逮的情形,則多吊那個(gè)點(diǎn),假使對(duì)手攻守俱佳,則多觀察對(duì)手球風(fēng)及擊球習(xí)慣,而能事先判斷對(duì)手欲擊方向掌握先機(jī)。雙打方面也是如此,由對(duì)方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。

  剛?cè)岵?jì)

  單打方面

  在賽前與對(duì)手練球時(shí)可先試打四角與殺球來揣測(cè)對(duì)手,發(fā)球可依對(duì)方所站預(yù)備位置發(fā)短球或長(zhǎng)球,偶爾可雜以快速繞頭平球來測(cè)對(duì)手反應(yīng),若對(duì)手反應(yīng)快則不宜再發(fā)此類球單打殺球宜殺二側(cè)邊線,以拉大對(duì)方防守區(qū)域。

  殺球及后場(chǎng)網(wǎng)前切球在處理時(shí)應(yīng)注意自己是否有能力跑到網(wǎng)前,否則對(duì)手一旦擋到網(wǎng)前,自己徒然費(fèi)力罷了!

  雙打方面

  要訣在于使己方保持攻勢(shì),盡量打出讓對(duì)手需挑球的球,這樣子己方才有主攻權(quán);發(fā)短球忌過高成為對(duì)方撲球的肉靶,適當(dāng)混以繞頭平球可破壞對(duì)方節(jié)奏,殺球宜殺中央來破壞對(duì)手間的默契,并且殺略偏反手接球這一方(因?yàn)橛心醯膶?duì)手中央球是由正手方向來接),球來往間若非被壓迫少挑長(zhǎng)球,接對(duì)方短球發(fā)球時(shí),若要推平至后場(chǎng)只需輕推讓球從中場(chǎng)就□下,這樣子對(duì)手除了挑球就只有由下往上揚(yáng)的球可打,對(duì)方一旦仰角過高便可反扣殺。

  強(qiáng)化自己防守

  強(qiáng)化自己的防守以達(dá)滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。

  反應(yīng)、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。

  預(yù)備防守時(shí)腳后跟虛提,領(lǐng)略重心在于臀部而非腿部。

  跑腳步最忌二腳腳掌踩死而失靈活性。平時(shí)多找人接殺球,殺球接好已可達(dá)好手境界。

  練習(xí)方法教人由不同方位殺球,自己試著擋往四個(gè)角。

  主動(dòng)出擊

  截殺與撲球

  當(dāng)對(duì)手接網(wǎng)前球及揮反手拍需跨一大步,甚至要蹲非常下去去處理時(shí),不要懷疑!對(duì)手只有放小球一途,此時(shí)重心要立刻往前準(zhǔn)備撲球,網(wǎng)前撲球手腕轉(zhuǎn)動(dòng)不需太大,輕扣即可以免掛網(wǎng)。

  當(dāng)對(duì)手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者,此時(shí)對(duì)手只有放短及掃平球二種選擇,因?yàn)橄氪蜷L(zhǎng)球必定不夠高不夠遠(yuǎn),所以球一旦揚(yáng)高馬上截殺至對(duì)方所處相反方向。

  總之遇到上述情形重心就開始往前準(zhǔn)備有截殺和撲球的舉動(dòng)。

  戰(zhàn)略與精神力之提升

  打羽球貴在求穩(wěn)而不在求強(qiáng),穩(wěn)自當(dāng)變強(qiáng)。

  滴水不漏的防守能使強(qiáng)攻猛打者浪費(fèi)氣力:

  單打應(yīng)以守為前提,再輔以殺著為輔,形成攻防一體;雙打則彼此溝通戰(zhàn)略、觀念和默契后,以窮追猛打?yàn)樵瓌t。

  單打選手一般體力都很好,因此黏性強(qiáng)的選手(打球較軟防守佳)應(yīng)不急著殺而要將球打略平來加強(qiáng)球速,拉快節(jié)奏。

  速度型的球員(移位球速俱快的大炮型選手)應(yīng)付時(shí)要忽快忽慢,對(duì)方速度快就盡量使球打得越高越遠(yuǎn),使對(duì)手快速退至后場(chǎng)時(shí),需等數(shù)秒才還擊。

  這段時(shí)間不但可使自己從容歸位尚能弄亂對(duì)方原先的節(jié)奏,有時(shí)還能因時(shí)間差使對(duì)手擊球錯(cuò)誤,所以自己必需要后場(chǎng)球打慢前場(chǎng)球打快又準(zhǔn),方能克敵。

  雙打較不重體力,因此打出質(zhì)感佳的球去破壞對(duì)方移位、防守與默契是不二法門,所謂質(zhì)感佳是指打去的球能使對(duì)手迷惑不知由誰處里的球,這種球視對(duì)方位置而定。

  遇到比自己弱者最忌輕敵,一旦己方不利時(shí)內(nèi)心隱然不服而心浮氣燥。

  遇到旗鼓相當(dāng)者一定要相信自己才是最強(qiáng)的,打得穩(wěn)失誤少,便已掌握最佳勝機(jī),發(fā)球權(quán)在對(duì)方時(shí),要積極搶回,減少分?jǐn)?shù)差,發(fā)球權(quán)在己則與對(duì)手多磨球以找尋最適攻擊良機(jī)。

  遇到比自己強(qiáng)的對(duì)手,既然有心理準(zhǔn)備,打球更應(yīng)用心企圖求勝,勿躁進(jìn)多與對(duì)手纏斗,從中找出對(duì)手不穩(wěn)之處,最怕自己亂了陣腳,而疲于奔命之下忽略對(duì)手破綻,而失去攻擊時(shí)機(jī)。果能如此,必能打一場(chǎng)沒有遺憾的比賽。

618254