羽毛球發(fā)力的技巧方法
羽毛球發(fā)力的技巧方法
打羽毛球如何發(fā)力的問題,不僅是所有羽毛球初學(xué)者迫切想知道的,也困擾著很多打了多年的高級發(fā)燒友。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理給大家的關(guān)于羽毛球發(fā)力的技巧方法,希望能給大家?guī)韼椭?
羽毛球發(fā)力的方法圖解:
這是通常的正手握拍擊球。用小臂內(nèi)旋擊球時,轉(zhuǎn)動支點(diǎn)在拍柄的下端。比較典型的是肖杰的演示。她提到小臂的內(nèi)旋和外旋最多。
這也是通常的正手握拍擊球。不同的是靠手腕下壓。這時的轉(zhuǎn)動支點(diǎn)就在手腕處。最典型的是熊國寶的演示。這兩種方法大同小異。只是擺動球怕的方式不同而已。
這是通常的反手擊球??啃”弁庑龘羟虻脑挘D(zhuǎn)動支點(diǎn)和正手一樣在拍柄下端。如果靠手腕后翻的話,同樣轉(zhuǎn)動支點(diǎn)會移到手腕處。
大多數(shù)人會覺得反手處理球很多時候比正手細(xì)膩。我覺得有可能無意識中,轉(zhuǎn)動支點(diǎn)提前,靠近食指的位置。這就縮短了力矩(轉(zhuǎn)動支點(diǎn)和平衡點(diǎn)的距離),同時小指可以內(nèi)扣輔助發(fā)力。因?yàn)橛袃商幇l(fā)力點(diǎn),所以擊球力度的掌握就比較容易一些。聽說過手指捻動發(fā)力,也許就是這種情況。
羽毛球發(fā)力技巧:
想把球打得有力、有速度,關(guān)系到很多方面的問題,但最關(guān)鍵的因素有3點(diǎn)。掌握了這3點(diǎn),即使其他方面做得不夠到位,也可以打出有速度、有威脅的球來。
第一,放松
就是打球之前,身體一定要放松,處于一個蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。這個放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也會放松,拍子不會握得很緊,這樣在揮拍過程中,動作才能不僵硬,才能做得到位。
除了手腕的放松,身體也要放松,胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直,那樣揮拍動作就難以到位。腰部腿部都要放松,繃緊了就難以發(fā)出力氣來。
第二,加速揮拍
揮拍的動作必須是一個突然的動作,揮拍的過程是個加速揮動的過程,要有爆發(fā)力,不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快,對球的擊打力量就越大。
注意看比賽的話你會發(fā)現(xiàn),高手打球都很從容,動作是有節(jié)奏感的,擊球的那一瞬間必然是突然加速,而不是一直以一個節(jié)奏動作。
第三,閃腕
這是羽毛球動作的精髓,也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”,就是在象甩鞭子一樣,甩出去之后,手腕要突然停頓下來,而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個停頓會使球的初速度極快,而在越過對手后減速下落,不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界,就是這個道理。
只要能掌握這3點(diǎn),即使步伐不到位,揮拍不夠充分,擊球點(diǎn)不夠高等等,也能打出有質(zhì)量的球來。
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