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女生怎么運(yùn)動(dòng)瘦臉

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女生怎么運(yùn)動(dòng)瘦臉

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  女生運(yùn)動(dòng)瘦臉操一

  1、吸氣, 讓嘴巴盡量的鼓起來(lái),然后吐氣,再吸氣,重復(fù)幾次。

  2、同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂,頂一次維持?jǐn)?shù)秒,反復(fù)幾次。你會(huì)感覺(jué)到有稍微疼痛,這是效果開始有效的征兆,不用擔(dān)心的。

  3、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨,這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。

  女生運(yùn)動(dòng)瘦臉操二

  有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

  準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):進(jìn)行3分鐘。

  1、從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3-4次。

  2、雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。

  3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

  4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  女生運(yùn)動(dòng)瘦臉操三

  1、從鼻子橫梁兩側(cè)開始,經(jīng)過(guò)鼻翼,以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位,再?gòu)聂W角開始向額頭中心運(yùn)動(dòng)。做法為伸展輕壓。

  2、從內(nèi)眼角開始,經(jīng)過(guò)額頭慢慢移向鬢角,再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動(dòng)。

  女生運(yùn)動(dòng)瘦臉操四

  1、從嘴唇下方開始,向耳朵下方,再到下巴后重復(fù)按摩。

  2、從鼻翼旁開始,通過(guò)鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng),再經(jīng)過(guò)鬢角向下巴處伸展。

  3、從下巴開始,經(jīng)過(guò)耳根和鬢角,向額頭方向,再經(jīng)過(guò)鼻子兩側(cè)直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進(jìn)行。

  女生運(yùn)動(dòng)瘦臉操五

  1、你的眼睛是身體的一部分,它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。

  2、閉上眼睛,保持這個(gè)動(dòng)作不變,同時(shí)使眼球做上下運(yùn)動(dòng),能做多少做多少。當(dāng)數(shù)到10時(shí),放松一下。執(zhí)行此程序,每天至少10次。
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