哪些運(yùn)動(dòng)比較危險(xiǎn)
哪些運(yùn)動(dòng)比較危險(xiǎn)
很多的人都是通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身才強(qiáng)壯自己的身體，但是熟不知有一些的運(yùn)動(dòng)會(huì)給人體帶來(lái)一定的傷害，甚至?xí)C(jī)我們的生命。那您知道哪些運(yùn)動(dòng)最易出人命嗎?您知道運(yùn)動(dòng)的益處有哪些嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編就為您介紹一下有關(guān)運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，趕快來(lái)看看吧。
眾所周知，任何一種運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行都有一個(gè)同樣的開始，那就是人們常說(shuō)的熱身。
充分的熱身活動(dòng)可以有效地減少90%以上的運(yùn)動(dòng)損傷。
俗話說(shuō)“磨刀不誤砍柴工”，熱身運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使肌肉韌帶和關(guān)節(jié)溫度升高，既能提高關(guān)節(jié)與韌帶的活動(dòng)范圍和能力，又可減少肌肉的黏滯性，從而提高肌肉的收縮與伸展能力。
一般來(lái)說(shuō)熱身運(yùn)動(dòng)的好處多多的，也是我們想提高鍛煉質(zhì)量的關(guān)鍵，也是可以達(dá)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的效果，都是不可或缺的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
最易出人命的8大運(yùn)動(dòng)
最易受傷運(yùn)動(dòng)：賽車
入圍原因：剎車系統(tǒng)的性能和路況的好壞直接決定其安全保障性，且受其賽場(chǎng)條件限制“連環(huán)撞”噩夢(mèng)屢見不鮮。
最易受傷運(yùn)動(dòng)：體操
入圍原因：高難度動(dòng)作，方位一偏或肢體動(dòng)作稍一不到位就會(huì)意外橫生。
最易受傷運(yùn)動(dòng)：拳擊
入圍原因：出拳兇猛有力，爆發(fā)力強(qiáng)。
最易受傷運(yùn)動(dòng)：跳水
入圍原因：跳水其實(shí)是一項(xiàng)很危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟槿灰惶邮苤陨砥胶饽芰Φ目简?yàn)，如果好那還行，如果不好那就不妙了。
最易受傷運(yùn)動(dòng)：賽馬
入圍原因：安全系數(shù)由人和馬共同決定，缺一不可。
最易受傷運(yùn)動(dòng)：足球
入圍原因：最瘋狂激情的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)之一。
最易受傷運(yùn)動(dòng)：游泳
入圍原因：劇烈動(dòng)作或反復(fù)動(dòng)作的多次重復(fù)很容易造成肩部脫位和肩組織損傷。
最易受傷運(yùn)動(dòng)：滑雪
入圍原因：雪地上陽(yáng)光反射、滑雪的高能量消耗是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的判斷的重要挑戰(zhàn)，稍有閃失就會(huì)被茫茫大雪所傷。
運(yùn)動(dòng)在生理上的益處
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).
3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。
5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。
運(yùn)動(dòng)在心理上的益處
1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;
2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來(lái)的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;
5、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這時(shí)你會(huì)驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長(zhǎng)大了。
隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運(yùn)動(dòng)中茁壯成長(zhǎng)、在運(yùn)動(dòng)中保持健美。
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