提高智力的健身運(yùn)動(dòng)有哪些
提高智力的健身運(yùn)動(dòng)有哪些
現(xiàn)今，體育健身運(yùn)動(dòng)不僅僅只是能健身，同時(shí)還有增長(zhǎng)智力作用，專家發(fā)現(xiàn)，很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都對(duì)大腦鍛煉具有很好的效果。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你提高智力的健身運(yùn)動(dòng)有哪些。
提高智力的健身運(yùn)動(dòng)：健走
健走作為一項(xiàng)有效的心肺練習(xí)，比較普通的行走，心率至少提高13%,大腦獲氧量至少增加5%.因?yàn)槎嗔艘桓苯∽呤终?，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳并用四肢協(xié)調(diào)，促進(jìn)腦細(xì)胞新生。
普通步行也可以!每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%.
提高智力的健身運(yùn)動(dòng)：舞蹈
我們的運(yùn)動(dòng)能力有時(shí)候弱于男人，那是因?yàn)樗麄兏朴米竽X，更容易掌握平衡。缺乏穩(wěn)定的平衡能力，不但肢體動(dòng)作不靈活，而且會(huì)嚴(yán)重影響左右腦功能分化的正確發(fā)展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。
我們和動(dòng)物不同，動(dòng)物的很多技能是天生的，比如貓爬樹(shù)的本領(lǐng)、青蛙游泳的本領(lǐng)。但我們可以通過(guò)后天的學(xué)習(xí)掌握所有的技能。反過(guò)來(lái)通過(guò)對(duì)這些技能的學(xué)習(xí)我們又鍛煉了大腦。
提高智力的健身運(yùn)動(dòng)：搏擊
搏擊運(yùn)動(dòng)手腦并重、不停地跳動(dòng)全身活動(dòng)。
你采取的每一個(gè)行動(dòng)都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的。
你的大腦皮層神經(jīng)處于最適宜的興奮狀態(tài)。
你自我實(shí)現(xiàn)的需要更為強(qiáng)烈，克服困難的意志和取勝的信念更為堅(jiān)定。
充分的血氧供應(yīng)大腦，記憶和思維能力大大增強(qiáng)。
提高智力的健身運(yùn)動(dòng)：滑雪
這個(gè)世界正朝著我們所向往的平等自由發(fā)展。任何人都可以挑戰(zhàn)那些比爾或者查爾斯，挑戰(zhàn)就從長(zhǎng)久以來(lái)都是貴族精英們熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)--滑雪開(kāi)始。
滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓(xùn)練我們的反應(yīng)速度。尤其是高山滑雪更是制造了強(qiáng)烈的成功感，提高應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)的自信心。
附加值：協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性同時(shí)得到鍛煉。
提高智力的健身運(yùn)動(dòng)：騎單車
仔細(xì)回憶一下，關(guān)于單車的記憶，是不是很美好、愉快?研究證明這美好的情緒當(dāng)時(shí)真的產(chǎn)生過(guò)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開(kāi)朗、精神愉快--騎單車就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
踩單車的動(dòng)作可以壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車后你會(huì)覺(jué)得頭腦清楚、思維清晰。
提高智力的健身運(yùn)動(dòng)：乒乓球
你的老板打乒乓球嗎?如果他打乒乓球，你也要抓緊練習(xí)，否則你的大腦很可能跟不上他的思維!
科學(xué)研究表明：乒乓球運(yùn)動(dòng)要求大腦快速緊張地思考，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
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