練習(xí)街舞運(yùn)動(dòng)有哪些竅門
提到街舞我想很多的人第一反應(yīng)就是很酷吧，那么練習(xí)街舞運(yùn)動(dòng)給大家又知道哪些竅門呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你練習(xí)街舞運(yùn)動(dòng)有哪些竅門。
學(xué)習(xí)街舞運(yùn)動(dòng)竅門：
1.練習(xí)街舞時(shí)所音樂(lè)是非常有特點(diǎn)Hip-Hop節(jié)奏，所以家在練習(xí)首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂(lè)特點(diǎn)。如果聽(tīng)音樂(lè)，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏步點(diǎn)并與音樂(lè)合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞。
2.在練習(xí)廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對(duì)部分動(dòng)作要求是"橫平豎直"，而街舞更是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習(xí)時(shí)您要盡可能放松自己肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。
3.在跟教練學(xué)習(xí)時(shí)，般有定程序，教您幾招：
a.耳聽(tīng)音樂(lè)，熟悉節(jié)奏;
b.眼盯住教練腳，學(xué)步伐;
c.下肢動(dòng)作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干肢等部位動(dòng)作。注意：全身各部位動(dòng)作同步性是關(guān)鍵，就是說(shuō)把下肢動(dòng)作軀干與肢等部位動(dòng)作結(jié)合好。
1.向左轉(zhuǎn)體90°，右腳向下方蹬出。
2.依次繞肩，左肩提，頭向左轉(zhuǎn)。
3.向右轉(zhuǎn)體90°，兩腳向兩側(cè)蹬出，同時(shí)擴(kuò)胸。
4.右腿提膝，同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向左。
5.右腿提膝后下蹬至左側(cè)，后腳踵落地。
6.左腿向左側(cè)邁出，兩腳開立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時(shí)雙臂交叉。
7.左腿提膝后下蹬，同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向右。
8.右腿向右側(cè)邁出，兩腳開立，同時(shí)腳踵向轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂張開并擴(kuò)胸。
街舞運(yùn)動(dòng)的知識(shí)：
HIP-HOP入門
可選擇一些HIP-HOP音樂(lè)適應(yīng)一下節(jié)奏特點(diǎn)，并隨著HIP-HOP節(jié)奏隨意舞動(dòng)幾下。在跟教練學(xué)習(xí)時(shí)，按著教練分解動(dòng)作的程序進(jìn)行，比如先學(xué)好下肢動(dòng)作，再逐漸加上上肢、頭部等動(dòng)作，先慢后快不要急于求成。
街舞的分類
Hip-hop是人們最常接觸的一種舞蹈， 它有著幅度大而簡(jiǎn)單的舞步，能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因?yàn)槿菀讓W(xué)習(xí)，跳起來(lái)也相當(dāng)好看，所以很受大眾喜愛(ài)。
機(jī)械舞
運(yùn)用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)，隨著音樂(lè)的節(jié)拍，加上自己豐富的想象力，創(chuàng)造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型。
霹靂舞
也是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種類型：用手、頭、身體在地上旋轉(zhuǎn)，稱為大地板;用肢體在地上踩出復(fù)雜變化的腳步動(dòng)作，加上刁鉆的倒立，稱為小地板。當(dāng)然，跳舞的同時(shí)也可以隨意去搭配你所想表現(xiàn)的動(dòng)作。
Freestyle
這是一種出神入化的舞步，它將各種類型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現(xiàn)，沒(méi)有舞蹈風(fēng)格的限定，脫離一般舞蹈的規(guī)范，可以說(shuō)是一種個(gè)性化的街舞。
House
隨著House音樂(lè)，運(yùn)用復(fù)雜而神奇的步伐表現(xiàn)的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉(zhuǎn)圈，跳起來(lái)既可以十分優(yōu)雅，也可以相當(dāng)狂野。
練就街舞HIPHOP運(yùn)動(dòng)感覺(jué)的方法：
第一步：首先您必須對(duì)HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛(ài)程度。
第二步：到附近的音樂(lè)工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
第三步：選身邊你認(rèn)為是最好的低音音響(為的是更好的練習(xí)您的樂(lè)感)。
第四步：選出買回的CD中最讓您心跳的音樂(lè)。
第五步：盡量讓音樂(lè)放大聲，跟著音樂(lè)的咚!噠!節(jié)奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前后抖動(dòng));一開始您會(huì)覺(jué)得很枯燥，不過(guò)在跳HIP-HOP這種舞時(shí)，肩部是最重要的感覺(jué)部分。
第六步：繼續(xù)上一步驟，練習(xí)您的腿膝部的上下彈性。
第七步：跟著音樂(lè)練習(xí)左，右腿一步一步先后向后退,同時(shí)也可練習(xí)向前。
第八步：練習(xí)手關(guān)節(jié)的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練)。
第九步：練習(xí)腳尖。跟隨音樂(lè)練習(xí)只用腳尖來(lái)走步，用您的腳尖前后左右彈跳。這樣一來(lái)您的感覺(jué)也會(huì)更上一層樓。在練習(xí)此步驟時(shí)您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地。
第十步：結(jié)合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身，這樣一來(lái)您的HIP-HOP起步就有基礎(chǔ)了。
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