棒球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處(2)
棒球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處
↓↓↓更多運(yùn)動(dòng)鍛煉的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)擊下方↓↓↓
☑棒球運(yùn)動(dòng)的好處☑
☑游泳對(duì)女生的好處☑
☑跑步前熱身的好處☑
☑運(yùn)動(dòng)后按摩的重要性☑
☑動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的優(yōu)缺點(diǎn)☑
棒球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則
基本規(guī)則
兩隊(duì)比賽，每隊(duì)各有9人，兩隊(duì)輪流攻守。攻隊(duì)隊(duì)員在本壘依次用棒擊守隊(duì)投手投來的球，并乘機(jī)跑壘，能依次踏過1、2、3壘并安全回到本壘者得一分。守隊(duì)截接攻隊(duì)擊出之球后可以持續(xù)碰觸攻隊(duì)跑壘員或持球踏壘以"封殺"跑壘員，當(dāng)球落地之前防守隊(duì)員如果接住球，則稱之為跑壘員被"接殺"，如果投手對(duì)擊球者投出三個(gè)"好"球，則跑壘者被"三振出局"。攻隊(duì)3人被"殺"出局時(shí)，雙方即互換攻守。兩隊(duì)各攻守一次為一局，正式比賽為9局，以得分多者獲勝。守隊(duì)隊(duì)員按其防守位置及職責(zé)規(guī)定名稱如下:投手，捕手，1壘手，2壘手，3壘手，游擊手，左外野手，中堅(jiān)手，右外野手。攻隊(duì)入場(chǎng)擊球的隊(duì)員叫擊球員。合法擊出界內(nèi)球且沒有被場(chǎng)上防守人員接殺時(shí)，該擊球員應(yīng)即跑壘，稱為"擊跑員"，當(dāng)投手投出四個(gè)壞球或者讓球接觸到跑者身體，則跑者"保送"上一壘("好"球即為投手將球投入好球區(qū)且擊球者沒有擊中球，"擦棒球"，"界外球"和揮棒揮空也屬于"好"球范疇，"壞"則指投手將球投在好球區(qū)外，且擊球者沒有揮棒)。 擊跑員安全進(jìn)入1壘后，即稱為"跑壘員"。
裁判規(guī)定
正式比賽需4名裁判員(當(dāng)季后賽時(shí)，裁判會(huì)增加到六位，多了兩個(gè)邊線裁判)，1人為主審(又稱為司球裁判)，其余3人為司壘裁判。主裁判位于本壘及捕手身后，主要職責(zé)為
比賽規(guī)則
宣判投手的"好"或"壞"球;宣布擊球員的"擊"和"球"數(shù);判定攻方是得分抑或出局;判定"界內(nèi)球"，"界外球"或"擦球棒"處理，宣判雙方違反規(guī)則的行動(dòng);宣布比賽結(jié)果。司壘裁判負(fù)責(zé)1、2、3壘位附近的裁判工作;宣判跑壘員是安全還是出局;是否有阻擋，妨礙對(duì)方或其他犯規(guī)行為;處理踏漏壘及其他問題，并協(xié)助主裁判執(zhí)行規(guī)則，使比賽順利進(jìn)行。此外,還有2-3名記錄員負(fù)責(zé)記錄和技術(shù)統(tǒng)計(jì)。也有的正式比賽再增加2名外場(chǎng)司線裁判員，其職責(zé)為判定落在外野遠(yuǎn)處的球是界內(nèi)還是界外球，外野手是否合法接殺，是否擊出全壘打等。
場(chǎng)地規(guī)定
棒球比賽的球場(chǎng)呈直角扇形，有四個(gè)壘位，本壘板用橡膠、軟塑料和木板制成。要求固定在地上與地面平。1、2、3壘壘包為38.10厘米見方，用帆布縫制，內(nèi)裝棕、毛等軟物，應(yīng)按規(guī)定固定在場(chǎng)上。球棒用木或鋁制，球用明線縫球皮。防守隊(duì)員均應(yīng)戴手套。捕手及1壘手可戴連指手套。捕手要有面罩、護(hù)胸、護(hù)腿等護(hù)具。擊球員要戴護(hù)帽。球鞋用皮革制，前后掌各有扁形釘3枚。
具體規(guī)則
投球
投手可以采用正面投球和側(cè)身投球兩種姿勢(shì)。投球前均須用腳踏觸投手板。正面投球只許向擊球員投出。投球動(dòng)作開始后，動(dòng)作必須連續(xù)，不得中斷。側(cè)身投球可以向有跑壘員的壘位傳牽制球，但投球動(dòng)作開始后，只許投向擊球員。投球前必須保持靜止持球在身前的姿勢(shì)至少1秒鐘。違反投球規(guī)則的投球叫"不合法投球"，判投手一個(gè)"壞球";壘上有跑壘員時(shí)，叫"投手犯規(guī)"，跑壘員得安全進(jìn)1個(gè)壘。
擊球跑壘
攻隊(duì)必須按"擊球次序"名單依此入場(chǎng)擊球。擊球時(shí)不得越出擊球區(qū);擊出騰空球被守隊(duì)合法接住，擊球員出局;擊球員可以用棒揮擊、推擊或觸擊。擊出界內(nèi)球后，擊球員即應(yīng)跑壘;投手累計(jì)3個(gè)"好球"(在本壘寬度上空以內(nèi)，高度在擊球員膝上、腋下之間)擊球員三擊不中出局。如投4個(gè)"壞球"或投球擊中擊球員時(shí)，擊球員安全進(jìn)1壘。擊球員擊球落入界內(nèi)時(shí)，即成擊跑員，應(yīng)向1壘跑進(jìn)。到達(dá)1壘時(shí)未被防守隊(duì)員封殺或觸殺，為安全到壘，此時(shí)即成為跑壘員。跑壘員必須按1.2.3及本壘順序跑壘。不得反向跑壘，不得有意妨礙守隊(duì)接球，否則判出局。跑壘員可以偷壘，但有被"殺"出局的可能。跑進(jìn)時(shí)可以沖跑或滑壘，但必須沿跑壘線范圍內(nèi)跑進(jìn)。擊球員擊出界內(nèi)騰空球時(shí)，跑壘員應(yīng)觸踏壘包，待球接觸守隊(duì)隊(duì)員后，方可離壘。合法跑壘并觸踏過1.2.3壘，擊出合法騰空球超出外場(chǎng)規(guī)定界限時(shí)，為"本壘打"。擊球員安全得1分。但擊球員仍需按規(guī)定路線踏觸3個(gè)壘再回到本壘，才算合法得分。
防守截殺
(1)封殺跑壘員，當(dāng)擊球員成為擊跑員時(shí)，其他跑壘員被迫放棄原壘向前跑進(jìn)，守壘員只要接球用腳觸壘即可封殺跑壘員出局。
(2)防守隊(duì)員持球觸殺離壘或跑進(jìn)中的跑壘員，判跑壘員出局。<<<返回目錄
棒球運(yùn)動(dòng)的比賽設(shè)施
1、本壘板
用白色橡膠制作，呈五角形，(圖2)應(yīng)固定在地上，與地面齊平。本壘板尖角兩邊應(yīng)與一壘和三壘邊線外沿交角疊合。
2、壘包
一、二、三壘壘包均為38.10厘米見方，厚7.6至12.7厘米的白色帆布包。一、三壘壘包應(yīng)整個(gè)放在內(nèi)場(chǎng)，二壘壘包的中心放在兩壘線的交叉點(diǎn)上。壘包內(nèi)裝棕毛等細(xì)軟物。壘包應(yīng)釘牢在地上。
壘包釘置的方法:比較簡(jiǎn)單的方法是用十字帆布帶和帶勾的長(zhǎng)釘固定。
在壘包的正中下面用帶勾的長(zhǎng)釘(約30厘米)鉤好扎牢，并將長(zhǎng)釘釘入地下，以便滑壘時(shí)壘包不致移動(dòng)(但可以轉(zhuǎn)動(dòng))，同時(shí)也可避免碰傷。
3、投手板和投手區(qū)
投手板用白色橡膠制成。板長(zhǎng)61厘米，寬15厘米。投手板周圍應(yīng)有86.4厘米寬，152厘米長(zhǎng)的平臺(tái)。投手板應(yīng)與平臺(tái)齊平。投手板和平臺(tái)置于高出地面0.25米、直徑為5.48米圓形土墩內(nèi)的投球區(qū)(圓心在投手板前沿中心正前方0.46米處)，投手板前的斜坡應(yīng)為平臺(tái)前沿起向前1.83米，每向前30.5厘米降低2.54厘米，然后向四個(gè)壘位逐漸 傾斜并與之齊平。(圖3)
4、隊(duì)員席
一壘及三壘兩側(cè)各設(shè)一個(gè)隊(duì)員席，設(shè)于距兩邊線至少18.29米的野傳球線外側(cè)。隊(duì)員席上面應(yīng)安置頂棚，背后和兩側(cè)都應(yīng)是封閉的。
5、球
棒球是圓形軟木、橡膠或類似物質(zhì)作球心，繞以麻線，再以兩塊白色馬皮或牛皮包緊平線密縫而成。球面應(yīng)平滑。重量為141.7克至148.8克。圓周圍22.9厘米至23.5厘米。
6、球棒
呈圓柱形。棒面必須平滑無截面接頭。金屬棒的兩端必須密封，握棒部分的棒帽末端可以制成直徑為2.4_5厘米，棒長(zhǎng)不得超過1.07米，最粗處直徑不得超過7厘米。為便于握棒，從握棒的一端起至45.7厘米的長(zhǎng)度內(nèi)，可用布條、膠布帶或橡膠包纏。
7、服裝
比賽時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員應(yīng)穿著式樣和顏色整齊一致的比賽服裝(包括內(nèi)衫和外露部分)。服裝上不得有閃光的紐扣或附飾物，服裝上衣背面應(yīng)有不小于15.2厘米的明顯的號(hào)碼，上衣和褲子的號(hào)碼要一致。隊(duì)員穿著與同隊(duì)隊(duì)員不一樣的服裝不得參加比賽。每隊(duì)?wèi)?yīng)有深淺不同的兩套服裝，先攻隊(duì)穿深色，后攻隊(duì)穿淺色。
隊(duì)員可穿有平扁鐵釘或橡皮頭的棒球鞋，但不得是園尖的金屬釘。長(zhǎng)扁鐵釘長(zhǎng)不得超過1.5厘米。
隊(duì)員須穿著襪蹬，在職業(yè)比賽的規(guī)定中選手上場(chǎng)穿襪蹬不是一種建議，而是一種硬性規(guī)定。
注:教練員、跑壘指導(dǎo)員均應(yīng)穿著與本隊(duì)隊(duì)員同樣的運(yùn)動(dòng)服裝。
8、捕手手套
捕手所用的連指手套，周長(zhǎng)不得超過96.5厘米，上下端不得超過39.4厘米;虎口的上沿不得超過15.2厘米，下沿長(zhǎng)不得超過10.2厘米，上下沿長(zhǎng)不得超過15.2厘米。
9、一壘手手套
一壘手所用的分指手套或連指手套上下端不得超過30.5厘米，掌面上部寬不得超過20.3厘米;虎口上沿長(zhǎng)不得超過10.2厘米，下沿長(zhǎng)不得超過8.9厘米，上下沿長(zhǎng)不得超過12.7厘米?；⒖谔幙捎谜麎K的皮革縫制，也可用皮條編成，但不得編成網(wǎng)兜狀。手套重量不限。<<<返回目錄
10、分指手套
連指手套限接手和一壘手使用。但任何隊(duì)員都可使用分指手套(圖9)。分指手套重量不限。
11、投手手套
投手所用的手套包括皮條、縫線和指蹼都必須是同一種顏色，而且不得為白色或灰色。手套上不得有任何與手套顏色不一樣的附飾物。
12、護(hù)具
捕手必須戴護(hù)帽、護(hù)面、護(hù)胸和護(hù)腿及襪蹬。擊球員和跑壘員都要戴帶有護(hù)耳的護(hù)帽。
注:裁判員如果發(fā)現(xiàn)隊(duì)員有違反以上各條規(guī)定時(shí)應(yīng)即令其改正，如經(jīng)勸告后一分鐘內(nèi)仍未見隊(duì)員改正時(shí)，裁判員應(yīng)取消其比賽資格。
棒球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)攻技術(shù)
包括擊球、跑壘和滑壘等，是得分的主要手段。
(1)擊球:有持棒揮擊和持棒觸擊兩種方法。擊球員雙手握棒，根據(jù)投手的投球動(dòng)作和來球的路線采取相應(yīng)的擊球方式，力爭(zhēng)將球擊到守方隊(duì)員接不到的遠(yuǎn)方或空檔。
(2)跑壘:擊球員擊出球后，在守方隊(duì)員未接到球的瞬間，立即上壘，搶壘位。
(3)滑壘:跑壘員身體貼地面滑動(dòng)的占?jí)緞?dòng)作，有側(cè)身倒地踏壘和俯沖倒地踏壘。
防守技術(shù)
包括接球、傳球、投球、觸殺、封殺和追殺。
(1)接球:面向本壘，兩腳左右開立，兩手置于胸前，眼睛注視來球。一般用雙手接球。
(2)傳球:以食指、中指和拇指持球，掌心不觸球。有肩上傳球、體側(cè)傳球(也稱橫手傳球或上肩傳球)和低手傳球(也稱下手傳球)。
(3)投球:一般采用身體正對(duì)擊球員的正面投球和身體側(cè)對(duì)擊球員的側(cè)面投球兩種投球姿勢(shì)，球出手時(shí)通過手指、手腕的壓、擰、撥等動(dòng)作，可投出不同性能的曲線球、直線球、變速球、飄球、滑球和下墜球。有肩上高壓、低肩側(cè)投、低手3 種投球動(dòng)作。
(4)觸殺:守備員持球碰觸離開壘位的跑壘員使之出局。
(5)封殺:守備員持球，在跑壘員進(jìn)壘或退壘到達(dá)壘位前，先觸及壘位，或?qū)襞軉T進(jìn)行傳殺，使之出局。
(6)追殺:守場(chǎng)員追趕離開壘位的跑壘員并用持球手碰觸跑壘員使之出局。
看過棒球運(yùn)動(dòng)有什么好處的人會(huì)看：