羽毛球運(yùn)動雙打常識有哪些
羽毛球既可以單打,也可以雙打,可以根據(jù)個人的喜好來定,那么大家知道多少關(guān)于羽毛球運(yùn)動的雙打知識呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你羽毛球運(yùn)動雙打常識有哪些。
羽毛球運(yùn)動雙打常識
有預(yù)判、有行動
經(jīng)常有人問到“單打和雙打最大的區(qū)別在哪里”,其實,就技術(shù)而言,單打和雙打沒有太大區(qū)別,沒有哪項技術(shù)是專門用于單打或雙打的,只不過有些技術(shù)應(yīng)用較多,有些應(yīng)用較少罷了。
但是在運(yùn)用技術(shù)擊球前的判斷和行動上有著明顯的差別,單打要求“有預(yù)判、無行動”,最多就是移動一下重心而已;而雙打則要求“有預(yù)判、有行動”。
因為在雙打比賽中,你并不是一個人在戰(zhàn)斗,即使你預(yù)判失誤,行動錯誤(例如提前移動去搶封直線,對方卻回了斜線)。別擔(dān)心,你的搭檔會去補(bǔ)救。
因此,雙打比賽的“快”,恰恰就體現(xiàn)在這個提前行動上。打好雙打,就要善于判斷總結(jié)對手的習(xí)慣球路,敢于提前移動,快人一步,守株待兔。
前三拍定勝負(fù)
雙打比單打每方增加了一名隊員,而場地寬度僅增加92厘米,接發(fā)球區(qū)還比單打縮短了76厘米。因此,雙打從發(fā)球開始就形成短兵相接的局面,發(fā)球、接發(fā)球和第三拍顯得尤為重要。
首先,發(fā)球環(huán)節(jié)要不給對方肆意進(jìn)攻的機(jī)會,以發(fā)前場小球為主,輔以偷襲后場。這樣從發(fā)球開始就迫使對手起高球陷人防守境地。
其次,接發(fā)球盡量采用快速撲推中路及兩邊的戰(zhàn)術(shù),爭取主動。
再次,第三拍球即如何處理好對方接回來的球也非常關(guān)鍵,前場發(fā)球隊員發(fā)球后要迅速舉拍封堵對方的接發(fā)球習(xí)慣球路。
由于雙打比賽進(jìn)攻和防守雙方能力都加強(qiáng)了,這就更加要求參與者技術(shù)全而,能攻善守,反應(yīng)靈敏。
特別是對發(fā)球、接發(fā)球、平抽、平擋、封網(wǎng)、撲球、連續(xù)扣殺、接殺球、放網(wǎng)前球,及防守反擊等諸多技術(shù)要求更高。因此,打好雙打,務(wù)必練好這前三拍技術(shù)。
進(jìn)攻前后站、防守左右站
很多初學(xué)者,經(jīng)常會困惑場上兩人的站位及分工。往往是兩人實力一強(qiáng)一弱就前后站,弱的在前,強(qiáng)的在后;實力相當(dāng),則左右站。
實際上,我們也可以看到高水平的雙打比賽中,兩人的位置會時刻發(fā)生變化。導(dǎo)致這種變化的根本原因,在攻守關(guān)系的變化,一句話“進(jìn)攻前后站、防守左右站”。
既然如此,我們就得時刻清楚場上的形勢:這一個回合,自己一方,是進(jìn)攻還是防守。只要是我方回對方后場高球,我方即處于防守狀態(tài),迅速調(diào)整左右站位防守。若是對方回我方后場高球,我方就處于進(jìn)攻狀態(tài)。一人退后場進(jìn)攻,一人到前場封網(wǎng)。
誰挑球誰被動
欣賞一場高水平的羽毛球比賽,怎樣判斷出水平接近的參賽雙方誰更技高一籌?其實很簡單,總是向下打球的一方更厲害些,總是向上打球意味著總是處于防守態(tài)勢。
雙打比賽,則更是如此。對方采用后殺前封的戰(zhàn)術(shù),僅僅采用挑高球被動防守的戰(zhàn)術(shù),恐怕是支撐不了幾拍的。
如果對方后場移動較慢時,可以采用挑對角平高球的戰(zhàn)術(shù),調(diào)動對手在后場跑動擊球。當(dāng)遇到對方后場進(jìn)攻能力較強(qiáng)的對手時,適宜采用擋直線、擋勾對角網(wǎng)前進(jìn)而封網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)。
如果殺下來的球較高時,可采用反抽跟進(jìn)封網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)??傊朗貢r盡量少挑球,回球線路能平則平,加強(qiáng)網(wǎng)前對抗能力。
輪轉(zhuǎn)換位:斜上直退、斜退直上
雙打比賽中,為了擺脫被動,伺機(jī)轉(zhuǎn)入反攻,首先要調(diào)整好防守的站位。
雙打防守時的站位調(diào)整,都是一名隊員在跑動擊球,另一名隊員根據(jù)同伴的移動情況填補(bǔ)空當(dāng)。如果是一人斜線上網(wǎng)前挑高球,那么擊球者應(yīng)該直線后退,切忌對角后退。
直線后退線路短、站位快,對角后退路線長,也容易被對方打追身球。另一名隊員,應(yīng)根據(jù)同伴移動后的情況補(bǔ)到空當(dāng)位。
同樣道理,如果一方是斜線退后場回?fù)魧Ψ礁哌h(yuǎn)球后,就要直線向前進(jìn)入防守位置。他的同伴,則要根據(jù)搭檔的回球,決定退防補(bǔ)位。
前者相對容易,后場隊員根據(jù)觀察搭檔的回球及退防方向即可確定自己的補(bǔ)防位置。而第二種情況則有一定難度,需要前場隊員通過搭檔擊球的方式以及移動的腳步聲,來判斷己方是進(jìn)攻還是防守。
前場隊員永遠(yuǎn)是對的
在羽毛球雙打比賽中,作為搭檔必須做到在技術(shù)上互相信任,只有這樣才能戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)和正常發(fā)揮。我們經(jīng)常會聽到后場隊員抱怨前場隊員“這個球你不應(yīng)該搶”、“那個球你跑錯位置了”等等。
其實,在場上尤其是前后形成進(jìn)攻站位時,前場隊員是看不到后場搭檔的行動的。除了前面提到的輪轉(zhuǎn)退防的線路外,他的移動更多是基于對手習(xí)慣回球線路的捕捉,不管朝哪邊移動都應(yīng)該是積極的。
作為處在后場的搭檔,要根據(jù)前場隊員的移動及時補(bǔ)位,多鼓勵前場封堵,記住“前場隊員永遠(yuǎn)是對的”。
羽毛球運(yùn)動的準(zhǔn)備工作
1、盡管羽毛球是非常適合所有人的健身運(yùn)動,但是我們在打羽毛球的時候也要注意,有以下情況者禁打羽毛球:感冒/發(fā)燒/咳嗽(感冒打球易引發(fā)心肌炎,嚴(yán)重的會導(dǎo)致猝死,上海已有先例),有外傷,酒后,哮喘/高血壓/心臟病等。
2、運(yùn)動前應(yīng)提前至少1小時進(jìn)餐,以便有足夠時間消化,不讓運(yùn)動時身體有額外負(fù)擔(dān),也避免對消化系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。
3、運(yùn)動前應(yīng)全副專業(yè)配備,擁有適合自己的運(yùn)動裝備是很重要的,大家應(yīng)該做好準(zhǔn)備。尤其重要的是運(yùn)動鞋盡量穿戴有特殊“防崴設(shè)計”的專業(yè)羽毛球運(yùn)動鞋,以避免運(yùn)動中可能的崴腳意外,如果比賽場地較滑(如冬天木地板由于冷縮變得緊致導(dǎo)致摩擦力降低),建議盡量穿較新的專業(yè)羽毛球運(yùn)動鞋,以提供更好的抓地力。
4、運(yùn)動前做足預(yù)熱活動,,熱身運(yùn)動是非常有必要的,大家不能省略哦,如旋轉(zhuǎn)手腕,腳踝,膝關(guān)節(jié),腰部;并進(jìn)行充分的肌肉拉伸擴(kuò)展運(yùn)動,如左右/前后/上下/旋轉(zhuǎn)甩臂,聳肩,左右弓腿蹲,左右側(cè)直腿蹲,彎腰,后仰,左右側(cè)腰,下蹲起跳,抬腿踢,腳跟觸臀,側(cè)身交叉步跑等。此時很容易忽略的一個部位是頸部,請在運(yùn)動前做頸部“米字操”,以使頸部更靈活,尤其對于有一定頸部問題的球友。
5、運(yùn)動前對重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕,腳踝,膝蓋,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循環(huán),營養(yǎng)輸送。
6、根據(jù)自身身體狀況和感受,有必要的話佩戴護(hù)腕,護(hù)肘,護(hù)膝和護(hù)腰。對于平時坐辦公室(玩電腦)太久,腰椎不大好的球友,強(qiáng)烈建議佩戴護(hù)腰。護(hù)腰在運(yùn)動過程中除了可以提供更好的腰部支撐力外,還能有很好的腰部保溫效果。腰部保持較高的活性對于提升運(yùn)動中的反應(yīng)力是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。
7、在正式比賽前,建議先進(jìn)行半場的預(yù)熱練習(xí),如高遠(yuǎn)球,平抽,網(wǎng)前小球等,以使身體各部位循序漸進(jìn)的進(jìn)入最佳活性狀態(tài)。
8、有近視的球友打球時建議佩戴隱形眼鏡,若戴普通眼鏡打球,請綁上松緊帶將眼鏡固定,以盡量避免眼鏡的松動和掉落。
9、對于反應(yīng)慢,身體不夠協(xié)調(diào)的球友,平時可聯(lián)系跳繩,用羽拍連續(xù)掂低球(每次掂球高度盡量低,用不使球落地),雙人平抽等。
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