冰球運(yùn)動(dòng)對(duì)人有什么好處
冰球運(yùn)動(dòng)對(duì)人有什么好處
冰球運(yùn)動(dòng)是多變的滑冰技藝和敏捷嫻熟的曲棍球技藝相結(jié)合，對(duì)抗性較強(qiáng)的集體冰上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的冰球運(yùn)動(dòng)對(duì)人有什么好處，希望你們喜歡。
冰球運(yùn)動(dòng)對(duì)人的好處
1、可以保持身材
2、可以鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力
3、可以讓人練就團(tuán)隊(duì)意識(shí)，以及一個(gè)團(tuán)隊(duì)在各方面能力。
4、改善體型及姿態(tài)
5、促進(jìn)身體機(jī)能
6、改進(jìn)心肺功能
7、改進(jìn)肌肉力量
8、改進(jìn)肌耐力
9、改進(jìn)新陳代謝
10、減低血壓
11、促進(jìn)身體的生長(zhǎng)
12、減少癡肥的機(jī)會(huì)
13、增進(jìn)體力
14、培養(yǎng)一個(gè)積極的人生觀
冰球運(yùn)動(dòng)的比賽裝備
1、球鞋
為高腰型，鞋頭、鞋幫、兩踝、后跟等外層均為硬質(zhì)。前面的長(zhǎng)鞋舌加上硬實(shí)的高腰，可將腿踝箍緊，幫助運(yùn)動(dòng)員支持和用力。冰球鞋原為優(yōu)質(zhì)牛皮縫制,60～70年代出現(xiàn)全塑料模壓鞋?，F(xiàn)國(guó)際上多用尼龍纖維鞋幫、塑料底的冰球鞋。這種鞋比皮制鞋輕，堅(jiān)硬、耐濕，適合室內(nèi)冰場(chǎng)使用。
2、球刀
原為鐵托鋼刃，現(xiàn)多采用全塑刀托，優(yōu)質(zhì)合金鋼刀刃，具有質(zhì)量輕、抗擊打、不易生銹等優(yōu)點(diǎn)。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃較厚。刀身高，在運(yùn)動(dòng)員急轉(zhuǎn)彎冰刀傾斜時(shí)也不會(huì)使鞋觸及冰面;刀身弧度大，和冰面接觸面積小，可以靈活地滑跑和改變方向;刀刃厚，可抗打擊而不彎;刀刃帶有淺溝可使其鋒利持久。守門員冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗球擊打，保護(hù)腳部。守門員冰刀與運(yùn)動(dòng)員冰刀有較大區(qū)別，它全為金屬制做，刀身矮而平，刀刃與刀托有多處連接以防漏球。
3、護(hù)具
為防止在緊張激烈的對(duì)抗中受傷，運(yùn)動(dòng)員全身穿戴護(hù)具。護(hù)具包括頭盔、面罩、 護(hù)肩、護(hù)胸、護(hù)腰、護(hù)身、護(hù)肘、手套、褲衩、護(hù)腿、護(hù)踝等?，F(xiàn)代冰球護(hù)具一般多采用輕體硬質(zhì)塑料外殼，內(nèi)襯海綿或泡沫塑料軟墊。守門員戴有特制的面罩、手套，加厚的護(hù)胸及加厚加寬的護(hù)腿。
4、球桿
用木質(zhì)材料制成，從根部至桿柄端不能長(zhǎng)于147厘米。桿刃不得長(zhǎng)于32厘米，寬為5～7.5厘米。守門員球桿桿柄的加寬部分從根部向上不得長(zhǎng)于71厘米，不寬于9厘米，桿刃長(zhǎng)不超過(guò)39厘米，寬不超過(guò)9厘米。為了減輕重量現(xiàn)已有碳素材料所制的球桿，在長(zhǎng)寬不變的情況下重量減輕，更容易讓選手發(fā)揮。
冰球運(yùn)動(dòng)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)
1、比賽的開球點(diǎn)
紅色中線最中間有一個(gè)藍(lán)色點(diǎn)，這就是開球點(diǎn)。每局比賽開始或者射中球門以后，雙方都要在這個(gè)點(diǎn)上爭(zhēng)球，以此開始下面的比賽。
2、爭(zhēng)球點(diǎn)
此外，場(chǎng)地上還有另外8個(gè)點(diǎn)，稱為爭(zhēng)球點(diǎn)。比賽中，如果攻隊(duì)隊(duì)員由本隊(duì)半場(chǎng)將球直接打過(guò)對(duì)方球門線形成“死球”，裁判員要鳴笛停止比賽，把球拿回到攻隊(duì)的守區(qū)爭(zhēng)球點(diǎn)，雙方爭(zhēng)球，重新開始比賽。
3、越位
在球沒有進(jìn)入攻區(qū)之前，攻隊(duì)隊(duì)員不能先于球進(jìn)入攻區(qū)，否則就是越位。此時(shí)，裁判員要鳴笛停止比賽，把球拿回到中區(qū)爭(zhēng)球點(diǎn)重新爭(zhēng)球開始比賽。
4、合理沖撞
比賽中，運(yùn)動(dòng)員可以用肩、胸、臀沖撞對(duì)方控球隊(duì)員，但不得滑行三步以上或跳起來(lái)進(jìn)行沖撞，也不得從背后或距離界墻3米以內(nèi)向界墻方向猛烈沖撞，否則就是非法沖撞。
凡是非法沖撞者，裁判員將視情節(jié)對(duì)他進(jìn)行2分鐘小罰或者5分鐘大罰及附加10分鐘違例，嚴(yán)重者將被判罰為嚴(yán)重違例或者取消比賽資格。
冰球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)分類
冰球的基本技術(shù)可分為滑跑技術(shù)和攻防技術(shù)兩大類?；苁潜蜻\(yùn)動(dòng)員必須熟練掌握的最基本技術(shù)，包括起跑、正滑 、倒滑 、慣性轉(zhuǎn)彎、左右壓步轉(zhuǎn)彎、急停等?；凶藙?shì)應(yīng)是上體抬起，稍前傾，眼睛向前看，兩腳蹬冰頻率稍快。這種滑行姿勢(shì)有利于在場(chǎng)內(nèi)驟然急跑急停和頻繁變換方向。攻防技術(shù)，包括控制球、傳接球、過(guò)人、爭(zhēng)球、射門等進(jìn)攻技術(shù)和阻截、搶球、合法沖撞以及守門員防守等防守技術(shù)。射門是各項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)中特別重要的一項(xiàng)。射門方法很多，有拉射、挑射、快拍、擊射和補(bǔ)射等。這些方法又分正拍和反拍兩種方式?，F(xiàn)在又發(fā)展了彈射和墊拍等射門方法。
冰球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)包括以滑冰技術(shù)為基礎(chǔ)的滑跑技術(shù)和與足球運(yùn)動(dòng)相近的攻防技術(shù)。滑跑技術(shù)包括起跑、正滑、倒滑、慣性轉(zhuǎn)彎、壓步轉(zhuǎn)彎、急停等技術(shù)，還有守門員的特殊滑行技術(shù)。冰球運(yùn)動(dòng)滑跑的特點(diǎn)主要在于驟然起跑頻繁變換方向和頻繁急停。冰球攻防技術(shù)有控制球、傳接球、過(guò)人、爭(zhēng)球、射門等進(jìn)攻動(dòng)作和阻截、搶球、合法沖撞和守門員動(dòng)作等各種防守技術(shù)。進(jìn)攻技術(shù)中最重要的是射門技術(shù)，有挑射、拉射、擊射、補(bǔ)射、彈射等射門方法。冰球戰(zhàn)術(shù)有進(jìn)攻、防守和以多打少或以少打多等戰(zhàn)術(shù)。根據(jù)戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格有歐洲型打法和北美型打法。前者強(qiáng)調(diào)配合，戰(zhàn)術(shù)多變;后者偏重個(gè)人技術(shù)，強(qiáng)調(diào)強(qiáng)行突擊。
戰(zhàn)術(shù)是比賽中為了戰(zhàn)勝對(duì)方而采取的攻防方法。它包括：①進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，有個(gè)人、2～3人和全隊(duì)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) ，全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)又可分為快攻和陣地進(jìn)攻。② 防守戰(zhàn)術(shù)，分為個(gè)人防守、2～3人防守和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)。③“ 多打少”和“少打多”戰(zhàn)術(shù)，冰球規(guī)則有罰出場(chǎng)2分鐘和5分鐘的規(guī)定，場(chǎng)上可能形成6打5或6打4以多打少局面，這是得分的最好時(shí)機(jī)，多打少戰(zhàn)術(shù)就是針對(duì)這一情況采取的一種特殊形式的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù);反之少打多則是因隊(duì)員被罰出場(chǎng)而被迫采取的特殊形式的防守戰(zhàn)術(shù)。④三角戰(zhàn)術(shù)，由左右邊鋒站在攻區(qū)藍(lán)線兩端，后衛(wèi)中鋒站在后方，后方拿球后傳給邊鋒射門。攻防技術(shù)，包括控制球、傳接球、過(guò)人、爭(zhēng)球、射門等進(jìn)攻技術(shù)和阻截、搶球、合法沖撞。
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