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乒乓球運(yùn)動簡單規(guī)則有哪些

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  乒乓球是我們的國球,生活中也有很多愛好者想學(xué)習(xí)乒乓球。同時兵乓球的運(yùn)動也有很多簡單的規(guī)則。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的乒乓球運(yùn)動簡單規(guī)則,希望你們喜歡。

  乒乓球運(yùn)動簡單規(guī)則

  1、球臺

  1.1、球臺的上層表面叫做比賽臺面,應(yīng)為與水平面平行的長方形,長274米,寬1.525米,高地向高76厘米。

  1.2、比賽臺面不包括球臺臺面的側(cè)面。

  1.3、比賽臺面可用任何材料制成,應(yīng)具有一致的彈性,即當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)球從離臺面30厘米高處落至臺面時,彈起高度應(yīng)約為23厘米。

  1.4、比賽臺面應(yīng)呈均勻的暗色,無光澤,沿每個2.74米的比賽合面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線,沿每個1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。

  1.5、比賽臺面由一個與端線平行的垂直的球網(wǎng)劃分為兩個相等的臺區(qū),各臺區(qū)的整個面積應(yīng)是一個整體。

  1.6、雙打時,各臺區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線,劃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行,并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。

  2、球網(wǎng)裝置

  2.1、球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分。

  2.2、球網(wǎng)應(yīng)懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.25厘米的直立網(wǎng)柱上,網(wǎng)柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。

  2.3、整個球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15.25厘米。

  2.4、整個球網(wǎng)的底邊應(yīng)盡量貼近比賽臺面,其兩端應(yīng)盡量貼近網(wǎng)柱。

  3、球

  3.1、球應(yīng)為圓球體,直徑為40毫米。

  3.2、球重2.5克。

  3.3、球應(yīng)用賽璐璐或類似的材料制成,呈白色,、黃色或橙色,且無光澤。

  4、球拍

  4.1、球拍的大小,形狀和重量不限,但底板應(yīng)平整、堅硬。

  4.2、底板厚度至少應(yīng)有85%的天然木料,加強(qiáng)底板的粘合層可用諸如碳纖維,玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料,每層粘合層不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。

  4.3、用來擊球的拍面應(yīng)用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋,連同粘合劑厚度不超過2毫米;或用顆粒向內(nèi)或向外的海綿膠覆蓋,連同粘合劑,厚度不超過4毫米。

  4.3.1、“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠,其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆,不多于50顆的平均密度分布整個表面。

  4.3.2、“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠,普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。

  4.4、覆蓋物應(yīng)覆蓋整個拍面,但不得超過其邊緣??拷谋糠忠约笆种笀?zhí)握部分可不予以覆蓋,也可用任何材料覆蓋。

  4.5、底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應(yīng)為厚度均勻的一個整體。

  4.6、球拍兩面不論是否有覆蓋物,必須無光澤,且一面為鮮紅色,另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應(yīng)無光澤,不得呈白色。

  4.7、由于意外的損壞、磨損或褪色,造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能,可以允許使用。

  4.8、比賽開始時及比賽過程中運(yùn)動員需要更換球拍時,必須向?qū)Ψ胶筒门袉T展示他將要使用的球拍,并允許他們檢查。

  5、發(fā)球

  5.1、發(fā)球開始時,球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌張開,保持靜止。

  5.2、發(fā)球時,發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉(zhuǎn),并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

  5.3、當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時,發(fā)球員方可擊球,使球首先觸及本方臺區(qū),然后越過或繞過球網(wǎng)裝置,再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。雙打中,球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

  5.4、從發(fā)球開始,到球被擊出,球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線以外,而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。

  5.5、在運(yùn)動員發(fā)球時,球與球拍接觸的一瞬間,球與網(wǎng)柱連線所形成的虛擬三角形之內(nèi)和一定高度的上方不能有任何遮擋物,并且其中一名裁判員要能看清運(yùn)動員的擊球點(diǎn)。

  6、擊球

  對方發(fā)球或還擊后,本方運(yùn)動員必須擊球,使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置,或觸及球網(wǎng)裝置后,再觸及對方臺區(qū)。

  7、失分

  7.1、未能合法發(fā)球;

  7.2、未能合法還擊;

  7.3、擊球后,該球沒有觸及對方臺區(qū)而越過對方端線;7.4、阻擋;

  7.5、連擊;

  7.6、用不符合規(guī)則條款的拍面擊球;

  7.7、運(yùn)動員或運(yùn)動員穿戴的任何物件使球臺移動;

  7.8、運(yùn)動員或運(yùn)動員穿戴的任何物件觸及球網(wǎng)裝置;

  7.9、不執(zhí)拍手觸及比賽臺面;

  7.10雙打運(yùn)動員擊球次序錯誤;

  7.11執(zhí)行輪換發(fā)球法時,發(fā)球一方被接發(fā)球一方或其雙打同伴,包括接發(fā)球一擊,完成了13次合法還擊。

  8、一局比賽

  在一局比賽中,先得11分的一方為勝方;10平后,先多得2分的一方為勝方。一場比賽單打的淘汰賽采用七局四勝制,團(tuán)體賽中的一場單打或雙打采用五局三勝制。

  9、次序和方位

  9.1、在獲得2分后,接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方,依此類推,直到該局比賽結(jié)束,或直至雙方比分為10平,或采用輪換發(fā)球法時,發(fā)球和接發(fā)球次序不變,但每人只輪發(fā)1分球。

  9.2、在雙打中,每次換發(fā)球時,前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員,前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。

  9.3、在一局比賽中首先發(fā)球的一方,在該場比賽的下一局中應(yīng)首先接發(fā)球,在雙打比賽的決勝局中,當(dāng)一方先得5分后,接發(fā)球一方必須交換接發(fā)球次序。

  9.4、一局中,在某一方位比賽的一方,在該場比賽的下一局應(yīng)換到另一方位。在決勝局中,一方先得5分時,雙方應(yīng)交換方位。

  10、間歇

  10.1、在局與局之間,有不超過1分鐘的休息。

  10.2、在一場比賽中,雙方各有一次不超過1分鐘的暫停。

  10.3、每局比賽中,每得6分球后,或決勝局交換方位時,有短暫的時間擦汗。

  練習(xí)乒乓球的方法

  1、抽球練習(xí)

  即自己找到一張靠墻乒乓桌,你將球在自己一方彈起,再立刻向?qū)Ψ阶烂娉槿?,球與桌面發(fā)生劇烈碰撞之后,再彈至墻面,最后再次發(fā)生反彈,球再次落至自己桌面,這時你再向球抽去,發(fā)生同樣運(yùn)動,以此類推。這是比較高難度的練習(xí)了。

  2、顛球練習(xí)

  顛球練習(xí)是鍛煉手感的一種很好的方法,練習(xí)時首先練習(xí)原地顛球然后練習(xí)顛球慢走。原地顛球時將球拍平放于體前,另一手將球輕輕拋起,當(dāng)球下落接近球拍時,用球拍輕輕向上顛球,反復(fù)進(jìn)行,顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項(xiàng)長期的個人練習(xí)乒乓技術(shù)的方法,當(dāng)你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉(zhuǎn)時,上臺練習(xí)時就可以更好的擊中球拍的甜區(qū)。

  3、彈擊練習(xí)

  即用乒乓板擊打乒乓球的底部,使其不落地。這是最基本的練習(xí),是練你對球的平衡力。

  4、削球練習(xí)

  對著乒乓球桌連正反手削球。只有在搓球技能有很大提高,近搓遠(yuǎn)搓、定點(diǎn)隨意的情況下,方才練習(xí)削球,搓球比較穩(wěn)定,而削球因?yàn)榕念^的弧形移動,導(dǎo)致乒乓球位置漂移,這是兩種不同的方式,如果搓球練習(xí)中穿插削球練習(xí),可能會在實(shí)戰(zhàn)中搓不出好球來,而搓球是實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用最多的技術(shù)。

  5、壁球練習(xí)

  壁球運(yùn)動是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運(yùn)動,如果沒有乒乓球臺練習(xí)可以使用這種方法,練習(xí)時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。

  把乒乓球當(dāng)壁球打,即讓球落地一次,再瞬間抽起,使其撞擊墻壁,可以抽打,也可以旋轉(zhuǎn)。這是模擬實(shí)景,練你的應(yīng)變能力,同時也比較輕松。

  6、發(fā)球弧圈

  如果有一張球臺可以練習(xí)發(fā)球技術(shù)和弧圈技術(shù),發(fā)球技術(shù)在此就不再具體講解,如何一個人練習(xí)弧圈技術(shù)呢?首先離臺1m至2m,左手持球?qū)⑵古仪蚺e起,松手使得乒乓球自然下落,當(dāng)球彈起時使用拉弧圈的正確動作進(jìn)行弧圈球練習(xí)。

  7、用發(fā)球機(jī)

  若具備條件可以購買一臺發(fā)球機(jī),這是個人練習(xí)乒乓技術(shù)最有效的一種方法,但對場地及器材要求較高。

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