夏季的游泳館十分多人，人多就容易傳染疾病，那么夏季游泳需要預防哪些疾病呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　夏季游泳要預防的疾病

　　1、急性外耳道炎

　　在夏季，耳朵護理更為重要，高溫和潮濕可以加速細菌和真菌的滋生，造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳，那么如何預防呢?有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵，其實正確的方法是留住耳垢，讓他們保護你的耳朵。如果游泳之后耳朵進水，就必須即時進行干燥處理。

　　首先，頭傾向一側，以便水從耳道流出，輕輕向各個方向拉扯耳垂，幫助積水流走。如果還有殘留的水，可以使用吹風筒吹干。注意，確保風筒的溫度保持在低溫冷風狀態(tài)，且應該距離頭部十余厘米之外。

　　2、咽喉炎

　　多在嗆水或吞水后發(fā)生，除可出現(xiàn)咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應及時去醫(yī)院檢查。

　　3、結膜炎

　　有很多人游泳后，會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)澀的癥狀，有時還會出現(xiàn)較多的分泌物，這是結膜發(fā)炎的表現(xiàn)。游泳以后，發(fā)生的結膜炎，大多數(shù)是由細菌、病毒感染引起的。還有游泳池里的水常用漂白粉消毒，有輕度刺激性，也有因為這種化學刺激引起非感染性的結膜炎。如果在江河天然水里游泳，水被污染的機會多，在這種水里游泳以后，容易引起細菌、病毒性結膜炎。

　　在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎，常常是在出水以后眼睛有輕微發(fā)紅，會自行消失了，一般不必治療。但如果有加重趨勢或在未經(jīng)消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性結膜炎，常常在剛出水時癥狀很輕或不明顯，過1~2天以后眼睛發(fā)紅，分泌物逐漸增多，應該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼藥。

　　①選擇到衛(wèi)生條件好、消毒措施完備的游泳場所游泳。

　?、谟斡緯r最好配戴密封性好的游泳鏡，眼睛盡量少接觸游泳池里的水，不要配戴隱形眼鏡游泳。

　?、塾斡窘Y束后，到浴室淋浴，用流動的清潔水充分沖洗眼睛和游泳鏡。

　?、苡斡窘Y束后預防性點眼藥，可用氯霉素眼液、諾氟沙星眼液或無環(huán)鳥苷眼液點眼，1～2次。兒童可用妥布霉素眼液點眼。有眼疾者不宜游泳。

　　4、陰道炎

　　因為女性的尿道短，陰道和外界又是相通的，這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中，經(jīng)常能看到有些女孩子，游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺階上，同時地上和臺階上也有很多人光著腳走來走去，如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起霉菌性陰道炎。

　?、俨灰裼斡疽碌教巵y坐。

　?、谟斡竞罅⒓磁排拍?，起到清潔作用。游完泳后應仔細清洗外陰。

　?、圻M門首先要查看泳池有無“公共場所衛(wèi)生許可證”，是否有“禁泳”的警示牌。

　?、苡^察更衣室、淋浴間的衛(wèi)生狀況，看看墻壁、坐凳上有無霉斑。

　?、萁_消毒池應當與進入泳池的通道同寬，聞上去有氯味。

　　夏季游泳的最佳時間

　　一般來說，夏天天氣炎熱，特別是三伏天，所以，在鍛煉的時候，要注意一些問題。游泳時間很重要，早上六七點鐘、下午四點至五點、晚上七八點以后都是不錯的選擇。最好選擇下午5點到7點這個時間段鍛煉，因為在這段時間，身體的機能比較好。不建議在中午到下午4點這段時間內鍛煉。

　　陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。尤其常在室內工作的人較少日曬，更易曬傷。

　　但盡量不要在晚上10點以后游泳，否則會因神經(jīng)過于興奮造成失眠。

　　夏天游泳注意事項

　　1、保健性游泳要求一次性游泳的時間在20～45分鐘，根據(jù)年齡的不同游泳的距離也不同，一般來說：10～11歲游500～600米;12～13歲游750～800米;14～50歲游1000米;50～60歲游750～800米;60～70歲游500～600米;10歲以下和70歲以后者，游300～400米。

　　2、初學的話應該控制在一個半小時到兩小時為最佳，一般運動員的訓練也只不過在兩小時左右。

　　3、如果流汗過多，可補充一些電解質水，在飲用水里加少許鹽，這樣才能讓水分真正的進入到體內。喝水的時候，應勻速小口喝，一口氣喝太多，易引起胃下垂。

　　4、每次游10分鐘至半小時，每周大概兩三次即可。

　　5、夏季早晨的水溫較低，入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應冷水的刺激，防止抽筋等意外的發(fā)生。

　　6、上岸后最好使用遮陽傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，也可在身體裸露處涂抹防曬霜。

　　7、游泳后應馬上用軟質干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗。

　　8、如果耳部進水，可采用單腳“同側跳”的方法將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
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