騎馬運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)
騎馬運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)
騎馬是一項(xiàng)很有趣的戶(hù)外活動(dòng)，但是也有很大的危險(xiǎn)性。那么大家知道在進(jìn)行騎馬運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
騎馬運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：裝備護(hù)具
頭部最容易受傷，首先要保護(hù)頭。現(xiàn)在規(guī)定必須戴三點(diǎn)固定式的頭盔。要選用和你的頭形適合的這種頭盔。每次騎馬必戴頭盔。一般護(hù)腿是配騎馬短靴，如果是長(zhǎng)靴就不用護(hù)腿了。
護(hù)腿可以保護(hù)你的小腿不被馬鞍磨破，尤其是野外騎乘農(nóng)民鞍的時(shí)候。
手套是必備品，馬術(shù)手套的虎口還在小指和無(wú)名指之間增加了一層皮墊，耐韁繩的摩擦，內(nèi)有棉質(zhì)，可以吸汗。
不宜穿登山鞋、旅游鞋等鞋底帶有特殊防滑功能的鞋。人一旦從馬上摔下來(lái)，最危險(xiǎn)的就是腳無(wú)法脫開(kāi)腳蹬，穿有帶防滑功能的鞋，往往使腳無(wú)法脫開(kāi)腳蹬。應(yīng)該穿有跟且鞋底較平滑的鞋。
騎馬不宜帶金屬邊的眼鏡，萬(wàn)一落馬會(huì)對(duì)人造成很大的傷害。
女同胞頭上不要帶發(fā)卡，如果不帶頭盔墜馬，發(fā)卡很容易劃傷頭部。
如果要騎馬，當(dāng)天不要穿太長(zhǎng)的衣服，否則飄起來(lái)可能驚嚇到馬。將有可能掉落的物品都放下，如果從馬背上掉下會(huì)使馬突然朝反方向閃避將人摔下。有條件的話(huà)可以向旅游點(diǎn)借馬靴或是綁腿，這樣不僅能防止磨破腿，一旦落馬也可以避免將整只腳套入馬蹬。
騎馬運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：上馬時(shí)
將身上的貴重物品交由不騎馬的同伴或馬場(chǎng)管理人員妥善保管，防止落馬后摔壞。上馬時(shí)要聽(tīng)從馬主人的指導(dǎo)。
上馬時(shí)始終在馬的左側(cè)，因?yàn)轳R不習(xí)慣人去它的右側(cè)，如果左側(cè)的地面低，那么必須掉轉(zhuǎn)馬頭，這樣容易上馬，也避免因地面低，過(guò)分拽拉馬鞍造成馬鞍滑落，從而摔下馬去。
準(zhǔn)備上馬前，騎手站在馬左側(cè)肩膀前，面向斜后方。左手將韁繩與馬鬃并在一起抓住，在上馬的過(guò)程中固定身體。右手抓過(guò)馬鐙，同時(shí)高抬左腳紉鐙。右腳點(diǎn)地起跳，同時(shí)左腿蹬住馬鐙，轉(zhuǎn)體上馬。
如果馬匹比較高，右腳可以多點(diǎn)地幾次，借著沖擊力悠上馬背。上馬后，輕輕坐下，不要一屁股壓在馬腰上，這樣的話(huà)，馬兒會(huì)知道你不會(huì)騎馬而欺負(fù)你。要端坐馬背，挺直腰桿，目視前方。
整個(gè)腳伸進(jìn)馬鐙，會(huì)非常危險(xiǎn)。如果有馬倌為你在前面牽著馬匹，你也可以爬上馬背。
騎馬運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：下馬時(shí)
如果要下馬，一定要先調(diào)整好腳蹬的位置，腳后跟向下墜，然后一只手抓緊鞍前的鐵環(huán)，另一只手把韁繩帶向左邊，盡量讓馬頭向左邊歪，這樣即使馬驚了也只能?chē)筮吪苄∪?，不?huì)把游客拖走或是踢傷了。
下馬的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是右腳脫鐙，平伸右腿從馬臀部上方邁過(guò)，千萬(wàn)不要把腳碰到馬PP上，會(huì)容易造成馬匹的受驚，引發(fā)馬匹突然性的奔跑或跳躍，從而造成危險(xiǎn)。與上馬姿勢(shì)相反。右腿抬得不夠高，蹭到馬臀部。如果有馬倌為你在前面牽著馬匹，你也可以跳下馬背。
騎馬運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：馬上時(shí)
騎乘時(shí)腰背盡量保持挺直，不要習(xí)慣性駝背，否則容易造成疲勞和損傷。
不要在馬上穿衣服或脫換衣服，以免馬匹受驚。
當(dāng)馬兒跑起來(lái)，女孩子(尤其是高分貝的)在馬背上一定不要大聲叫喚。馬兒會(huì)認(rèn)為你很興奮，越跑越快。馬兒會(huì)被你的叫聲嚇到了，驚馬很危險(xiǎn)。
不要將腳伸入馬蹬子內(nèi)太多，只用腳的前半部分，避免套蹬。鞋帶不要太緊，這要摔下馬后，鞋子脫落，避免套蹬。
上坡時(shí)身體向前傾斜，抓緊馬鞍子前部。下坡時(shí)，身體向后傾斜，扶住馬鞍子后部。上下陡坡時(shí)，請(qǐng)相信馬，它有四只蹄子，讓它自己選擇步伐。
讓馬夫或自己調(diào)整馬蹬子的長(zhǎng)度，感覺(jué)要恰到好處，否則會(huì)腿疼和磨腿。隨時(shí)在馬上換姿勢(shì)，不要老用一種姿勢(shì)，以免臀部疼痛。
馬在鉆密林時(shí)，只顧自己的身高，因此騎在馬上的您會(huì)被樹(shù)枝掛下來(lái)，因此您必須能控制它，不讓它鉆密林，或者您必須趴下。
馬排便或饑餓，肚子變小，肚帶就松了，因此時(shí)刻檢查馬肚帶，要非常緊才行，以免馬鞍子滑落摔下馬。當(dāng)馬肚帶松時(shí)，請(qǐng)馬夫或工作人員協(xié)助，或自己拉緊，如果不能完成，請(qǐng)牽馬。上下陡坡前，要提前下馬檢查或在馬上左右適當(dāng)晃動(dòng)，看看馬鞍是否已經(jīng)松了。
行走時(shí)不要讓馬吃草和喝太多的水，請(qǐng)拽緊馬韁繩，讓馬頭高仰，它就無(wú)法吃草，或用馬韁繩使勁打馬臀部，使它快走。
讓馬轉(zhuǎn)向時(shí)，請(qǐng)向左或右方拉馬叉子。讓馬停時(shí)，用雙腿加緊馬肚子，同時(shí)拽馬叉子。
只能用前腳掌踩，腳跟向下墜掛住馬蹬，這樣即使摔下也不會(huì)被馬蹬拖住。不能在馬背上互相遞物品，更不要打鬧。馬小跑時(shí)是最顛的，要踩實(shí)腳蹬把屁股微微抬起，身體隨著馬起伏的節(jié)奏上下運(yùn)動(dòng)，這樣就不會(huì)把臀部磨破了。一旦馬撒開(kāi)蹄子跑起來(lái)，可以踩住腳蹬站起來(lái)，使臀部和馬鞍完全脫離開(kāi)，但一定要抓緊鐵環(huán)防止馬突然停下或變向。
馬的視力范圍在30度范圍內(nèi)是立體的，超過(guò)這個(gè)角度所看到的都是平面的，馬兒看不到自己后面的東西。馬兒是近視眼，不要認(rèn)為在跑的時(shí)候馬能為你看著路，一般遇到障礙物它只會(huì)留出給自己通過(guò)的空間，而忘了背上的你。同開(kāi)車(chē)一樣，速度越快，視野范圍越窄，所以這也需要坐在它上面的你替他了望路面情況，及時(shí)掌握速度快慢。
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