街舞是否屬于有氧運(yùn)動(dòng)
街舞是一種青少年很喜歡的舞蹈，它也能體現(xiàn)年輕人精力旺盛的一面。那么街舞是不是有氧運(yùn)動(dòng)呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
街舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎
街舞是一項(xiàng)很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng),跳街舞使人注意力集中,興趣濃厚,動(dòng)作優(yōu)美、隨意。同時(shí),跳街舞還有瘦身功效,因?yàn)榻治枋且环N中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),在一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)中,消耗全身脂肪的作用是相當(dāng)強(qiáng)的。
跳街舞的好處
1、街舞的外在表現(xiàn)時(shí)尚,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中,練習(xí)者在消耗脂肪的同時(shí)緩解了精神壓力。
2、街舞讓人注意力集中,動(dòng)作美、隨意,還有瘦身功效,因?yàn)樗且环N中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),消耗全身脂肪的作用相當(dāng)強(qiáng)。此外,HIPHOP是一種小肌肉運(yùn)動(dòng),經(jīng)常練習(xí)能培養(yǎng)舞者的身體協(xié)調(diào)性,讓身材比例更加出色,讓我們的身體永遠(yuǎn)年輕!
3、它的動(dòng)作是由各種走、跑、跳及其變化,以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫動(dòng)作組合而成的,各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果。
4、街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),在一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)中,讓您的身心得到充分的鍛煉。適度的有氧運(yùn)動(dòng)是最好的強(qiáng)心劑,對(duì)你的心臟極有好處。
街舞的起源
HIP-HOP是各種街舞的總稱,包含了機(jī)械舞、霹靂舞等。它起源于美國(guó)街頭舞者的即興舞蹈動(dòng)作。這些街頭舞者以黑人或是墨西哥人為主,這些流行的街舞多半發(fā)源于美國(guó)紐約的布魯克林區(qū),一些黑人或是墨西哥人的孩子們成天在街上以跳舞為樂(lè),形成各種派系,也很自然地在他們所跳的舞蹈上發(fā)展出不一樣的。
1992年初期,出現(xiàn)了一種“原地性的HIP-HOP”,它沒(méi)有那些大幅度的動(dòng)作和腳步移動(dòng),更沒(méi)有霹靂舞中那些在地上類似體操的動(dòng)作。它的獨(dú)有風(fēng)格在于注重身體的協(xié)調(diào)性,重視身體上半身的律動(dòng)及增加了許多頭部、手部的動(dòng)作。我們?cè)谶~克杰克遜、瑪麗亞凱利、后街男孩的MTV中都可看到這種新風(fēng)格的舞蹈。
街舞的常見(jiàn)種類
1、Breaking(霹靂舞):是一種難度較高的舞步,大體上可以分為兩種類型:用手、頭、身體在地上旋轉(zhuǎn),稱為大地板;用肢體在地上踩出復(fù)雜變化的腳步動(dòng)作,加上刁鉆的倒立,稱為小地板。
2、Poppin(機(jī)械舞):運(yùn)用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié),隨著音樂(lè)的節(jié)拍,加上自己豐富的想象力,創(chuàng)造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型。
3、Locking(鎖舞):手臂和上身動(dòng)作較大而臀部和腿部動(dòng)作小。
4、Hiphop(自由舞)是人們最常接觸的一種舞蹈,它有著幅度大而簡(jiǎn)單的舞步,能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因?yàn)槿菀讓W(xué)習(xí),跳起來(lái)也相當(dāng)好看,所以很受大眾喜愛(ài)。
5、Jazz(爵士舞):爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn),直接把內(nèi)心的感受用身體的顛,抖,扭表達(dá)出來(lái)。
6、Raggae(雷鬼舞):雷鬼有許多胯部扭動(dòng)的動(dòng)作,并且還有生體上的wave,和poping小而精的wave不一樣,雷鬼的很大而且狂野。
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