體育鍛煉時應(yīng)如何著裝

　　運(yùn)動服裝具有普遍性、耐用性、多需性和專業(yè)性的基本特征，人們依據(jù)不同的運(yùn)動需求選擇相應(yīng)的服裝。體育鍛煉時，選擇正確的運(yùn)動服裝很重要。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享在選購和使用運(yùn)動服裝的時候應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)。

　　l.運(yùn)動服裝的選擇

　　(1)選擇的運(yùn)動服裝要適合所處的運(yùn)動環(huán)境。運(yùn)動時，人體本身要消耗很多熱量，假如運(yùn)動環(huán)境的氣溫較高，那么穿一套寬松輕盈的運(yùn)動服就可以幫助散熱。若周圍環(huán)境氣溫比較低的話，那么就最好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物，使肌肉感覺柔軟舒適，避免運(yùn)動中不必要的身體機(jī)能傷害。

　　(2)選擇運(yùn)動服還需考慮到運(yùn)動形式。像在健身房中鍛煉時，就要選擇較為修身的運(yùn)動服。因健身房內(nèi)的器械較多，太過寬松肥大的衣服容易掛到器械上，從而造成了安全隱患。合體修身的運(yùn)動服，可以直接感受到運(yùn)動時身體的變化。比如做瑜伽、打乒乓球等運(yùn)動時，簡單舒適的穿著會對運(yùn)動效果有一定的提升。

　　(3)服裝安全性選擇上，對于選購貼皮膚穿著的衣服，要選購"B”類產(chǎn)品(直接與皮膚接觸的服裝產(chǎn)品，一般服裝的標(biāo)簽、吊牌上會標(biāo)注：“符合產(chǎn)品技術(shù)分類：B類);有怪味的衣服不要購買，新衣服穿著之前，最好用清水清洗一遍。

　　(4)進(jìn)行競技性的劇烈運(yùn)動時，服裝面料要盡量選擇吸濕排汗性、透氣性能好的，這樣可以幫助散濕，有利于保持皮膚干燥、清爽。通?；w織物吸濕快干性好，且易于清洗和保養(yǎng)，是比較好的選擇。天然纖維面料相對于化纖面料吸濕性更好，且更保暖、更輕盈舒適，但變濕后保暖及舒適性會變差，故適用于較休閑、強(qiáng)度小的運(yùn)動。

　　2.運(yùn)動服裝的質(zhì)量鑒別

　　(1)外觀縫制質(zhì)量

　　在購買前要檢查服裝的主要表面部位有無明顯瑕疵，主要縫接部位有無色差和滑移。還要檢查服裝有勃合襯的表面部位，如領(lǐng)子、駁頭、袋蓋、門襟處有無脫膠、起泡或滲膠等現(xiàn)象。目測運(yùn)動服裝各主要部位的縫制線路是否順直，橫平豎直，拼縫是否平服，不能有起皺現(xiàn)象，縫跡處仔細(xì)觀察是否有針洞，然后查看運(yùn)動服裝的各對稱部位是否一致。服裝上的對稱部位很多，可將左右兩部分合攏檢查各對稱部位是否準(zhǔn)確。例如，左右兩袖長短和袖口大小、袋蓋長短寬、袋位高低及省道長短等逐項進(jìn)行對比，此外，色澤上主輔料顏色應(yīng)一致。

　　(2)標(biāo)識標(biāo)簽

　　產(chǎn)品標(biāo)識是消費(fèi)者了解產(chǎn)品質(zhì)量信息的重要途徑，使用者依據(jù)產(chǎn)品使用說明上的信息指引，來進(jìn)行洗滌和維護(hù)。因而其標(biāo)注正確與否直接關(guān)系到消費(fèi)者的使用。標(biāo)識的主要內(nèi)容如下：制造者的名稱與地址、產(chǎn)品名稱、號型規(guī)格、纖維成分與含量、洗滌標(biāo)識、產(chǎn)品合格證明、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)編號、產(chǎn)品質(zhì)量等級、產(chǎn)品安全技術(shù)類別等。洗滌符號所代表的處理程序適用于整件產(chǎn)品，以維護(hù)服裝而不造成不可回復(fù)的損傷。