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怎樣培養(yǎng)形成學生體育鍛煉的習慣

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怎樣培養(yǎng)形成學生體育鍛煉的習慣

  體育習慣是學生在不斷重復的練習中而形成的固定化的行為方式,它伴隨著人的一生,影響人的生活方式和成長。那么學生體育鍛煉的習慣要怎么培養(yǎng)形成呢?學習啦小編認為應該做好以下方面。

  1、學生體育意識的培養(yǎng)

  加強學生的思想品德教育,進行在針對性的教育和引導。

  要培養(yǎng)學生的體育意識,就應有意識的把思想教育有機的滲透到學校體育的各個方面、各個環(huán)節(jié)中去,在提高學生對體育的認識的同時,提高他們參加體育鍛煉的社會責任感,增強他們的體育興趣。

  充分發(fā)揮體育教學的主渠道作用。體育教學既要教給學生鍛煉身體的基本知識、技能和技術的方法,使整個教學過程成為學生身心協(xié)調(diào)發(fā)展的過程,又要通過體育教學的知識性、趣味性、娛樂性和思想性,不斷強化學生的體育意識。

  構建校園體育文化氛圍,培養(yǎng)學生高尚的體育情操

  構建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計劃,實施“素質(zhì)教育”培養(yǎng)學生終身體育意識和完成學校體育任務的重要的途徑,校園體育文化具有豐富的體育知識和運動文化,培養(yǎng)愛國主義的集體主義精神,樹立和提高全民健身和終身體育意識,以及促進教學質(zhì)量的提高。

  2. 學生體育習慣的養(yǎng)成

  抓好習慣養(yǎng)成關鍵期的體育教育。

  習慣的養(yǎng)成是從“他律”到“自律”、從簡單到復雜、從不穩(wěn)定到穩(wěn)定的過程。著名教育家烏申斯基說:“好習慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本,這個資本會不斷增長,一個人畢生就可以享用它的利息。”的確,適當?shù)捏w育活動有益于腦力疲勞的消除,會使人們有動作更加敏捷、精確和協(xié)調(diào),有助于提高工作和學習的效率。

  具體做法:保證每天有一小時的體育鍛煉時間。

  課上:

  1、激發(fā)學生興趣。課堂上,教師先提出練習要求,讓學生自己開動腦筋,設想各種動作,達到要求,完成任務。營造輕松活躍的學習氣氛,使學生想學、會學和要學。

  2、培養(yǎng)學生自學自練的能力,促使學生自覺鍛煉的習慣的養(yǎng)成。

  我們教學的主要目的是為了達到:教是為了不教。在學習過程中,要善于引導學生、嚴格訓練學生。教師適時的“指點”,會使學生明白知識間的聯(lián)系和動作間的關系,從而悟出學習的方法。同時在教學中,要注重聯(lián)想。通過聯(lián)想,可使學生觸類旁通,開闊學生解決問題的思路,活化所學的知識和技能。

  課下:

  早起:慢跑 1000米。

  到校:上一節(jié)有質(zhì)量的體育課。35分鐘。

  課間:認真做好眼保健操和課間操。

  課外活動:積極到室外去運動。選擇自己喜歡的運動項目進行鍛煉。

  參考鍛煉項目:

  1、長走與跑步;2、羽毛球;3、足籃球;4、乒乓球;5、小體操;(前、后滾翻、跳山羊等)6、體育舞蹈或健美操;7、跳繩(記數(shù)、記時比賽)8、跳方格;9、跳皮筋;10、跑螺旋;11、滾鐵環(huán);12、踢毽子;13、下象棋或其他棋類;14、走獨木橋;15、跑塑輪;16、過鐵索橋;17、做蕩橋;18、爬檑木;19、抓平梯;20、做單杠或雙杠。14—20項要有專人保護。

  另外也可以自己發(fā)明有意義的體育項目進行運動。也可以做體育游戲進行活動。

  參考體育游戲:

  1、老鷹捉小雞;2、黃河 長江;3、跳繩跑;4、踢毽子比多;5、看誰跑的快;6、立定跳遠比賽;7、跳彩環(huán)比賽等。

  可以進行趣味體育游戲的利用和再開發(fā)。

  課上和課下的體育教學相結(jié)合,定能讓學生形成良好的體育運動習慣。在體育參考項目中,如果學生能持之以恒進行鍛煉,必定能有一個好的身體。

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