輪滑運(yùn)動(dòng)員損傷的處理方法及原因是什么
輪滑運(yùn)動(dòng)員損傷的處理方法及原因是什么
輪滑是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，雖然帶上了護(hù)具，但運(yùn)動(dòng)就有可能會(huì)受傷，輪滑運(yùn)動(dòng)員損傷的處理方法有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的輪滑運(yùn)動(dòng)員損傷的處理方法資料，僅供參考。
輪滑運(yùn)動(dòng)員損傷的處理方法
擦傷：
指的是皮膚的表皮擦傷。如果擦傷的部位比較淺，那么只需要涂紅藥水即可或者噴一點(diǎn)云南白藥即可，如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清洗后再涂上紅藥水或紫藥水或云南白藥。
肌肉拉傷：
指的是肌肉纖維撕裂而導(dǎo)致的損傷。主要是由于運(yùn)動(dòng)過度或者熱身不足造成的，可根據(jù)疼痛程度和受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
挫傷：
由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀藥劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周后可吸收消失。
脫臼：
即骨關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑咐病人保持情緒穩(wěn)定、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對側(cè)腦作結(jié)。如脫臼部位在髖部，則應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。
骨折：
常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布對傷口進(jìn)行初步包扎、止血后，再用平木板固定送醫(yī)院處理。骨折后肢體不穩(wěn)定，容易移動(dòng)，會(huì)加重?fù)p傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定起來。如一時(shí)找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可將肘關(guān)節(jié)固定于軀干上，骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側(cè)的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需臥在門板或擔(dān)架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動(dòng)，不能抬傷者頭部，這樣會(huì)引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。
輪滑運(yùn)動(dòng)損傷的原因
①初學(xué)者，大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制尚未確定，興奮抑制呈擴(kuò)散狀態(tài)，條件反射聯(lián)系暫時(shí)不穩(wěn)定，往往表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬，不協(xié)調(diào)，如果此時(shí)得不到正確的指導(dǎo)和糾正，就會(huì)由技術(shù)的原因發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。
?、诮處熢谥v解技術(shù)動(dòng)作時(shí)沒有給予強(qiáng)化指導(dǎo)，當(dāng)一個(gè)動(dòng)作尚未被掌握就急于講授新的動(dòng)作，致使學(xué)生在練習(xí)中達(dá)不到技術(shù)要求，因技術(shù)錯(cuò)誤而造成損傷。
?、蹖W(xué)生在練習(xí)時(shí)不注意技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，一時(shí)心血來潮，忘乎所以，不顧主客觀條件的可能性，盲目拔高練習(xí)難度而造成運(yùn)動(dòng)損傷。
學(xué)生自我保護(hù)意識不強(qiáng)是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。因此，加強(qiáng)自我保護(hù)的能力，是輪滑教學(xué)中預(yù)防損傷的重要手段。教師在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)把正確的方法傳授給學(xué)生并加強(qiáng)練習(xí)，如：跌倒時(shí)，要拉緊頸部、腰部等處的肌肉，以防止身體直接撞擊地面，摔倒時(shí)也能利用腰力扭轉(zhuǎn)身體順勢站起;當(dāng)向前或側(cè)向摔倒時(shí)，要主動(dòng)屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，降低重心，盡量讓臀部先著地，并注意保護(hù)尾骨，同時(shí)低頭團(tuán)身，避免頭部后仰著地;摔倒時(shí)手會(huì)自然而然地放在地面上撐住身體，但手指應(yīng)該指向前方，并靠近身體，使身體呈滾翻狀態(tài)，避免將全身重量集中在手臂上造成骨折，同時(shí)也應(yīng)盡量避免直臂單手撐地，這樣容易損傷手腕。
準(zhǔn)備活動(dòng)不足或不合理也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因之一，某些教師在教學(xué)中忽視了準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，直接讓學(xué)生換輪滑鞋，而不進(jìn)行熱身跑和柔韌性準(zhǔn)備活動(dòng)。還有一些教師將準(zhǔn)備活動(dòng)安排的過多，運(yùn)動(dòng)量過大，或只做一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)而缺乏針對輪滑運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，這些因素是造成損傷的隱患。
注意力不集中也是造成損傷的原因之一。由于學(xué)生不按要求練習(xí)，或逆向滑行，或橫穿滑行，或因戲耍等分散注意力，不做規(guī)定動(dòng)作，隨意練習(xí)、低頭滑行，不在規(guī)定的教學(xué)區(qū)域練習(xí)等，這些都能造成損傷的發(fā)生。
因場地、器材問題而導(dǎo)致?lián)p傷的也占相當(dāng)一部分。首先，由于沒有專門的輪滑場地，學(xué)生只能在廣場上輪滑課，由于場地不平，很容易引起損傷;其次，在教學(xué)中由于輪滑鞋長時(shí)間使用破損嚴(yán)重，致使很多學(xué)生穿不到合適的輪滑鞋而造成損傷也較為多見。
輪滑的七大好處
1.輪滑是一種輕松有趣、可以長時(shí)間進(jìn)行的活動(dòng)，它和游泳一樣都屬于低沖擊、全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，很利于身體健康。
2.輪滑可以促進(jìn)大小肌肉的協(xié)調(diào)性，增進(jìn)平衡感和專注力。
3.“跌倒”是每個(gè)輪滑初學(xué)者的必經(jīng)過程，跌倒對學(xué)習(xí)輪滑的孩子來說也是一種“練習(xí)”，因?yàn)橥孑喕暮⒆硬粫?huì)把跌倒當(dāng)成是一種失敗，反而會(huì)急著爬起來繼續(xù)玩，在“跌倒”與“爬起來”之間，漸漸地會(huì)讓孩子產(chǎn)生對“挫折”的抗壓性，日后對于各種競賽的輸贏也就不會(huì)有太大的得失心，這是輪滑給予孩子最好的生命教育。
4.輪滑比慢跑、游泳、騎單車等更能提高人體吸收氧氣的能力，可以提高心肺功能，降低心血管疾病。
5.輪滑和慢跑所消耗的卡路里幾乎相等，能有效控制體重，達(dá)到塑身效果。
6.輪滑對于關(guān)節(jié)的沖擊力只有慢跑的一半，可以作為復(fù)健項(xiàng)目的一種。
7.對成人來說還可以緩解壓力，減緩老化。
看了輪滑運(yùn)動(dòng)員損傷的處理方法的人還看了：
1.花樣輪滑基本常識
4.極限輪滑基本常識