體育運動與健康的關(guān)系是什么
體育運動與健康的關(guān)系是什么
體育鍛煉有助于身體健康,這己為許多人所熟知。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹體育運動與健康的關(guān)系,希望對大家有幫助!
體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)
人的心理是人腦的活動。心理健康發(fā)展,必須以正常健康的身體,尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉會給人帶來愉快的感受,帶來精神煥發(fā)的情緒。當(dāng)代的一些娛樂體育節(jié)目,給人帶來了極大樂趣,如健美操、網(wǎng)球、臺球等都深受人們的青睞:特別是我們從電視中,銀幕上看到的國內(nèi)外引人注目的體育奪標(biāo)和體育娛樂節(jié)目,更能使我們感受到體育運動給人們精神帶來的快樂,這就使人的身心得到良好的調(diào)節(jié)。體育鍛煉對醫(yī)治情緒病也有獨到作用。一個人情緒不好,不但有損健康,而且會影響學(xué)習(xí)和工作:“情緒病”靠藥是醫(yī)治不好的。現(xiàn)在人們發(fā)現(xiàn),體育鍛煉是一種改善不良情緒的“特殊”療法。近年來,有的神經(jīng)心理學(xué)家,通過實驗證明,肌肉緊張與情緒狀態(tài)有密切的關(guān)系:不愉快的情緒通常和骨骼、肌肉及內(nèi)臟肌肉繃緊的現(xiàn)象同時產(chǎn)生,而體育鍛煉能使肌肉在一張一弛的條件下逐漸放松,有利于解除肌肉的緊張狀態(tài),減少不良情緒的發(fā)生。此外,一個人經(jīng)常參加體育鍛煉,在精神上會得到美的享受,心靈的陶冶。例如,現(xiàn)在被很多人喜愛的健美運動,尤其是青年人都希望自己有發(fā)達(dá)的肌肉和健美的體形。在參加這些健美活動時,會使人從中受到美的教育,陶冶自己的情操,不斷培養(yǎng)鑒賞和創(chuàng)造美的能力。因此,體育鍛煉能促使人們身體正常、健康地發(fā)展,為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ),這是心理發(fā)展的重要條件。
體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動力
體育鍛煉對一個人的精神面貌,道德品質(zhì)會產(chǎn)生重要作用,一個的精神面貌往往是由人的個性決定的。從心理學(xué)角度來講,人的個性就是個人的各種心理特征的綜合,主要有興趣、嗜好、才能、氣質(zhì)、性格等等。體育鍛煉與日常自然的身體運動相比,無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以,原有的心理水平往往不能滿足人們所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。因此,人們要引導(dǎo)自身個性的發(fā)展就要通過體育鍛煉這一手段:例如:在經(jīng)常參加田徑、體操等各種鍛煉后,就可以提高人的注意力和堅韌、自制、果斷、勇敢等品質(zhì)。在參加球類等各種活動中.隊員間的協(xié)調(diào)一致,善于控制自己的情緒,能夠沉著、冷靜形成熱愛集體,團(tuán)結(jié)協(xié)作,遵守紀(jì)律等優(yōu)秀品質(zhì)。特別是參加競爭性很強(qiáng)的體育競賽,能激勵,培養(yǎng)人競爭、奮發(fā)向上的精神,培養(yǎng)高度的集體主義榮譽(yù)感,培養(yǎng)克服困難.頑強(qiáng)拼搏,去爭取勝利的自信心及堅強(qiáng)的意志品質(zhì),同時對修煉一個人的思想品質(zhì),培養(yǎng)良好的精神風(fēng)貌也具有重要的意義。
體育鍛煉能推動自我意識的發(fā)展
體育鍛煉有助于人們認(rèn)識自我。體育鍛煉大多是集體性的活動,自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會明顯的表現(xiàn)出來,從而使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識。體育鍛煉還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上,便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為,培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力,使自己成為更符合社會需要,更能適應(yīng)社會的人。
體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點。人們在參加體育鍛煉時,總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育鍛煉,有助于培養(yǎng)青少年勇敢頑強(qiáng),吃苦耐勞,堅持不懈,克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛,集體主義精神,有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活,沉著果斷,謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使人們保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加各種體育鍛煉,有利于人們的身體健康,為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對人們的身心發(fā)展能起到積極作用。體育鍛煉能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育,改善人體機(jī)能,提高運動能力,并對提高人們的認(rèn)識水平,培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì),形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。
體育運動的主要分類
1.體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習(xí)為基本手段,以增強(qiáng)人的體質(zhì),促進(jìn)入的全面發(fā)展,豐富社會文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分,其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟(jì)的制約,并為一定社會的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。
2.體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發(fā)展身體,增強(qiáng)體質(zhì),傳授鍛煉身體的知識、技能,培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程;是對人體進(jìn)行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。
3.競技運動亦稱“競技體育”。指為了戰(zhàn)勝對手,取得優(yōu)異運動成績,最大限度地發(fā)揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進(jìn)行的科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競賽。含運動訓(xùn)練和運動競賽兩種形式。特點是:1)充分調(diào)動和發(fā)揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力;2)激烈的對抗性和競賽性;3)參加者有充沛的體力和高超的技藝;4)按照統(tǒng)一的規(guī)則競賽,具有國際性,成績具有公認(rèn)性;5)娛樂性。當(dāng)今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產(chǎn)物。遠(yuǎn)在公元前700多年的古希臘時代,就出現(xiàn)了賽跑、投擲、角力等項目,發(fā)展至今已有數(shù)百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區(qū)還有自己特殊的民族傳統(tǒng)項目,如中華武術(shù),東南亞地區(qū)的藤球、卡巴迪等。其發(fā)展與國家、地區(qū)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化教育、科學(xué)技術(shù)密切相關(guān)。
4.娛樂體育是指在余暇時間或特定時間所進(jìn)行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業(yè)余性、消遣性、文娛性等特點。內(nèi)容一般有球類游戲、活動性游戲、旅游、棋類以及傳統(tǒng)民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的;按活動條件可分為室內(nèi)的、室外的;按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的;按經(jīng)營方式可分為商業(yè)性的和非商業(yè)性的;按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動,有益于身心健康,陶冶情操,培養(yǎng)高尚品格。
5.大眾體育亦稱“社會體育”、“群眾體育”。是為了娛樂身心,增強(qiáng)體質(zhì),防治疾病和培養(yǎng)體育后備人才,在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農(nóng)民體育、社區(qū)體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導(dǎo)站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社,以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應(yīng)遵循因人、因地、因時制宜和業(yè)余、自愿、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動,是發(fā)揮體育的社會功能,提高民族素質(zhì)和完成體育任務(wù)的重要途徑。
6.醫(yī)療體育指運用體育手段治療某些疾病與創(chuàng)傷,恢復(fù)和改善機(jī)體功能的一種醫(yī)療方法。與其他治療方法相比,其特點有:1)是一種主動療法,要求思者主動參加治療過程,通過鍛煉治療疾病;2)是一種全身治療,通過神經(jīng)、神經(jīng)反射機(jī)制改善全身機(jī)能,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗力的目的;3)是一種自然療法,利用人類固有的自然功能(運動)作為治療手段,一般不受時間、地點、設(shè)備條件的限制。通常采用醫(yī)療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特制的運動器械(如拉力器、自動跑臺等),以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恒、循序漸進(jìn),并配合藥物或手術(shù)治療和心理疏導(dǎo)。二干多年前已用“導(dǎo)引”、“養(yǎng)生”作為防治疾病的手段,后又不斷發(fā)展與提高,成為中國運動醫(yī)學(xué)的重要組成部分。
7.體育的本質(zhì)。是指體育所固有的根本特性,是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。8.體育的本質(zhì)特點。就是以身體練習(xí)為手段,發(fā)展身體,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)人的全面發(fā)展,為社會發(fā)展服務(wù)。它在社會發(fā)展過程中,受一定的政治、經(jīng)濟(jì)制約,并為一定的政治、經(jīng)濟(jì)服務(wù)。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等;社會屬性如體育的思想、制度等。
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