現(xiàn)在，越來越多的男性開始投入到流汗不流血的健身事業(yè)當中去，除了練就一身性感的肌肉。有男性朋友偷偷告訴小編，做運動還可以提高性能力。下面學習啦小編為大家推薦讓男性的性功能增強的方法，希望對大家有用。

　　為什么做運動可以提高性能力?

　　男性性交時的骨盆抽送動作，需要背部下方肌肉的彎曲和伸展，還需要臀屈肌的協(xié)助，因為這些肌肉包圍著腰部脊柱。豎脊肌在腹直肌和腹橫肌的協(xié)助下，則能避免你的臀屈肌和背部下方肌肉拉傷。這還要取決于你的姿勢，還有很多次要的肌肉會加入幫助身體向上、向前或者向下運動。

　　做什么運動可以提高性能力：

　　一、臀部拱橋

　　鍛煉部位：臀部，大腿，腰腹，骨盆肌肉

　　背部著地躺于地面，雙膝彎曲，雙腳平放在地，手臂放在身體兩側，掌心向下。軀干用力，慢慢抬高臀部離開地面，直至肩膀到膝蓋之間的身體形成一條直線。保持這一姿勢1到2秒鐘，然后慢慢回到地面。重復這一動作，盡可能多做。注意，雙眼不要看腰，頭部應該始終平放在地面，眼睛凝視天花板。

　　二、平衡球俯臥撐

　　鍛煉部位：肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。

　　將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時，先試著盡量久地保持平衡。等力量強一些后，再做俯臥撐。

　　三、深蹲

　　鍛煉部位：腿部和臀部。

　　腿部和臀部的肌肉緊密結實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。此外，深蹲還有助于增強控制高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統(tǒng)中的平滑肌，這有助于男性增加性愛力度，讓女性陰道緊縮強度更大。

　　各位男士們，快點悄悄地練起來，然后給她一個火辣的驚喜吧!