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淺談生命在于運(yùn)動(dòng)的理解

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淺談生命在于運(yùn)動(dòng)的理解

  法國(guó)有位思想家伏爾泰的“生命在于運(yùn)動(dòng)”的名言,已經(jīng)風(fēng)靡全球,為日益眾多的人所接受并付諸實(shí)踐。為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了淺談生命在于運(yùn)動(dòng)的理解,歡迎大家查閱!

  淺談生命在于運(yùn)動(dòng)的理解

  相信大家也略有知曉,人體的新陳代謝是生命的基本特征,組織體這座生命“大廈”,除數(shù)百萬億個(gè)生命之“磚”——細(xì)胞,不斷進(jìn)行著新陳代謝,使人體充滿活力,運(yùn)動(dòng)正是能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝過程,給生命“大屋”增添活力。新陳代謝的進(jìn)行,需要充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),運(yùn)動(dòng)使呼吸能增強(qiáng),心臟強(qiáng)大有力,每分鐘從心臟泵出更多血液,將更多氧氣運(yùn)送往全身各器官、組織,給組織、細(xì)胞的新陳代謝提供充足的“燃料”;運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化吸收功能,提高消化酶的活性,使食物營(yíng)養(yǎng)素更充分消化吸收,向各器官組織提供更充分的養(yǎng)料,使細(xì)胞的衰老步伐明顯推遲;運(yùn)動(dòng)能使骨骼關(guān)節(jié)、肌肉保持良好功能,使生命的“機(jī)器”運(yùn)轉(zhuǎn)正常,延長(zhǎng)各種“零部件”的使用壽命;運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)人體免疫功能,對(duì)預(yù)防各種疾病以至癌癥都有重要作用??梢?,運(yùn)動(dòng)不足將導(dǎo)致加速生命之泉的枯竭,而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),定能使生命之樹常綠。

  從生命呱呱墜地開始,就要注意他們的身體鍛煉,從青少年直至步人中年以至暮年,都應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不間斷,讓運(yùn)動(dòng)伴隨著生命的進(jìn)程,使生命的“爐火”燃燒得更旺,生命的活力更強(qiáng)大。生命對(duì)于我們每個(gè)人而言即是寶貴的,也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙,珍惜生命,自然離不開運(yùn)動(dòng),而運(yùn)動(dòng)本身為人們指明了預(yù)防疾病、消除疲勞、獲取健康長(zhǎng)壽的重要途徑。

  近幾年來,隨著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升,自我保健意識(shí)逐漸被喚醒。然而,經(jīng)常會(huì)有人抱怨不知如何健身,不知怎樣的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到滿意的健身效果。其實(shí),選擇運(yùn)動(dòng)方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運(yùn)動(dòng)也不盡相同。總之,科學(xué)的合理的而又符合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最佳效果-----有些健康問題,高價(jià)的營(yíng)養(yǎng)品和先進(jìn)的檢查儀器都沒法解決,而一句“生命在于運(yùn)動(dòng)”就能輕松化解。

  一些即簡(jiǎn)單而又行之有效的運(yùn)動(dòng)。例如,常見的有氧運(yùn)動(dòng):快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳、;如果經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間允許的話,還可以參加瑜珈練**、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),不需要較高技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)在于鍛煉,鍛煉貴在持,堅(jiān)持就是勝利。

  另外不可忽略的腦子也是“用進(jìn)廢退”的。下棋打牌、讀書看報(bào)、筆耕著述、思考問題,意在健腦;“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時(shí)的鍛煉大腦的活動(dòng)中心,使你的血液從情緒中心流瀉出來;此刻,你會(huì)變得較理性,而且比較能接受積極思想??傊?,運(yùn)動(dòng)是保證人體代謝過程旺盛的重要因素?!秴问洗呵?middot;盡數(shù)篇》說:“流水不腐,戶樞不蠹。形氣亦然,形不動(dòng)則精不流。精不流則氣郁”。而華佗更進(jìn)一步指出:“人體欲得勞動(dòng),但不當(dāng)使極身。動(dòng)搖則谷得消,血脈流通,病不得生,當(dāng)譬猶樞,終不朽也。”諸如此類的論述都強(qiáng)調(diào)重視運(yùn)動(dòng)鍛煉。當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)應(yīng)謹(jǐn)記“過猶不及”的道理。強(qiáng)調(diào)適度,并要求持之以恒??茖W(xué)合理的運(yùn)動(dòng)才能有效提高人體的新陳代謝,使各器官充滿活力,從而推遲各器官的衰老。

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