男人怎么保護(hù)前列腺
前列腺是男人常見的疾病，前列腺出現(xiàn)了問題會(huì)影響男性的生育，那么男人該如何保護(hù)前列腺呢?下面小編為大家介紹。
男人該如何保護(hù)前列腺
1、每天多飲水
通過(guò)排尿?qū)δ虻肋M(jìn)行沖洗、促進(jìn)前列腺分泌物排出，能預(yù)防前列腺感染。飲水過(guò)少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對(duì)前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響。
2、戒煙酒和辛辣食物
煙酒和辛辣食品均對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。
3、不要憋尿
憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺。天氣冷后，很多人不愿起夜排尿，結(jié)果強(qiáng)憋著，殊不知這樣做可能導(dǎo)致排尿困難和尿潴留。
4、盡量不要久坐
避免長(zhǎng)時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長(zhǎng)途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外，騎自行車等騎跨動(dòng)作，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車。
5、局部保暖要到位
寒冷使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，從而導(dǎo)致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張，引起充血。所以要根據(jù)天氣變化及時(shí)加衣，注意局部保暖，以保護(hù)前列腺。
保護(hù)前列腺的新食譜
專家們認(rèn)為，能夠防止或阻止前列腺癌生長(zhǎng)或擴(kuò)散的食物包括：大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、花菜等。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬蔬菜吃得多的男性參試者比此類蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。大蔥防止前列腺癌的效果尤為突出。男性每周至少應(yīng)該吃3瓣大蒜或至少吃3次洋蔥、大蔥、干蔥、韭菜或細(xì)香蔥。
研究還表明，西蘭花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散。生吃或稍微煮一下最好。
西紅柿也具有防治前列腺癌的作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃西紅柿醬意大利面，連續(xù)5周，可以使與前列腺癌生長(zhǎng)有關(guān)的一種蛋白質(zhì)水平降低1/5。其中發(fā)揮關(guān)鍵作用的是番茄紅素。因此男人最好每天吃點(diǎn)西紅柿。
其他有益食物還包括：深海魚、豌豆、豆角、小扁豆、豆腐。應(yīng)該避免大量食用的食物包括：奶油蛋糕及紅肉等多脂食物。
男人要怎樣保護(hù)前列腺健康
前列腺在不同時(shí)期都會(huì)呈現(xiàn)出不同的狀態(tài)，尤其當(dāng)男性步入青壯年后，呵護(hù)前列腺健康顯得尤為重要。青壯年男性前列腺開始勤勞而繁忙地“工作”，承載了生產(chǎn)前列腺液，為精子提供運(yùn)動(dòng)能量的功能?；楹?，前列腺的負(fù)擔(dān)更重。因此，這一時(shí)期對(duì)于前列腺來(lái)說(shuō)，是一個(gè)“多事之秋”。
“長(zhǎng)期超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，加之頻繁的性生活、緊張忙碌的工作帶來(lái)的身心疲憊，都會(huì)導(dǎo)致前列腺抵抗力下降，易遭受病菌的傷害，引起前列腺炎。”辛鐘成強(qiáng)調(diào)，這一時(shí)期前列腺還會(huì)遭受淋球菌、衣原體、支原體等性病病菌的侵害，引起性病性前列腺炎。免疫力下降，結(jié)核桿菌也會(huì)乘機(jī)興風(fēng)而起，引發(fā)結(jié)核性前列腺炎。
當(dāng)男性前列腺受到破壞后，最直接的危害是導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生育能力降低，甚至引起不育，嚴(yán)重者會(huì)惡化成前列腺癌。前列腺炎若得不到及時(shí)診治，還會(huì)誘發(fā)許多其他的男性疾病，如陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙。
提醒您：前列腺炎通過(guò)綜合治療才能達(dá)到良好的效果。日常生活中要注意不憋尿;多飲水;堅(jiān)持清洗會(huì)陰部，每次同房前都堅(jiān)持沖洗外生殖器;包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖等應(yīng)早行手術(shù)治療;盡量保持放松的狀態(tài)緩解生活壓力;不要久坐在涼椅上，由于寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，引起尿潲留，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流;戒煙酒，少吃辛辣刺激性強(qiáng)的及油膩的食品，多吃些對(duì)前列腺有益的食品，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等;積極參加健身鍛煉。
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