隨著生活水平的不斷提高，人們對自身的身材要求越來越高，所以健身成為了人們生活中必不可少的一部分。但是許多人不知道握力器練哪里的肌肉，一起來看下吧!

　　握力器鍛煉哪里的肌肉

　　握力器主要練手臂肌肉。

　　1、首先介紹練習方法1動作要點，手臂不要動，雙肩收緊，小指無名指中指用力，握至極限停頓3秒鐘放松馬上握緊次數(shù)，每天左右各1000下，分早晚進行，(開始有一個階段感覺手指要斷了，堅持住挺過去就好了)晚上八點以后最好不要做，否則會造成植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，影響人體的生物鐘規(guī)律，

　　2、練習能對人體產(chǎn)生三種優(yōu)異的效果1手臂粗壯有力，青筋暴露，肌肉明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。2可以瘦小腹，自己體會3分別調整心臟，肝臟，脾臟，肺腑，腎臟，大腸，小腸的生理功能，舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。

　　3、少年兒童練，可促進骨骼肌肉的生長發(fā)育，鍛煉身體的平衡機能，增強體質，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和開發(fā)人體潛能;青年人練，調節(jié)神經(jīng)和內分泌系統(tǒng)的平衡，消除壓力,保持青春活力。尤其對現(xiàn)代都市文明病、辦公室綜合癥、失眠、關節(jié)炎、前列腺炎，肥胖癥、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。

　　4、握力器最好配合踢毽運動，以達到全面調節(jié)身心的目的，作用類似于氣功打通任督二脈大小周天。而且絕對是任何人都可以努力達到的。

　　5 主要練小臂還有手的肌肉 當然 如果你愿意 可以鍛煉到整條手臂 還有胸部和后背的的肌肉 當然 效果比較小 主要還是小臂!

　　握力器的類型

　　一：海綿套手柄握力器

　　二：橡膠握力圈

　　三：可調節(jié)握力器

　　可調節(jié)握力器

　　四：電子握力器

　　電子握力器

　　{用途}：

　　測試前臂及手部肌肉的力量，可以通過使用該產(chǎn)品鍛煉、增加握力和手掌的靈活性。

　　{功能}:

　　利用電子握力計對被試者握力測定,反映個體上肌及手部肌肉力量的發(fā)展水平.。該產(chǎn)品是一種智力測量儀器;是雙杠、網(wǎng)球、乒乓球、攀巖等運動愛好者的好助手;同時也是手部肌肉或軟組織挫傷患者愈后康復訓練的輔助器械。

　　{特點}:

　　根據(jù)手掌大小調節(jié)手柄,人性化,耐久性好,精度高,可進行三次測試,并顯示其最大值.采用高精度應變式傳感器和大屏幕LCD數(shù)碼顯示。機芯裝置和螺母，可調節(jié)手柄位置，滿足不同年齡人群使用。手柄裝置彈簧、手握觸感舒適。

　　{量程}:0-90千克