體育課結(jié)束后會(huì)做什么活動(dòng)，該怎么組織
體育課結(jié)束后會(huì)做什么活動(dòng)，該怎么組織
體育課的結(jié)束部分是一節(jié)完整體育課的重要組成部分，它的設(shè)置主要是為了使學(xué)生上課時(shí)的興奮性逐漸下降、使機(jī)體從劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐漸過(guò)渡到相對(duì)安靜狀態(tài)，避免驟起驟停對(duì)身體造成的傷害。我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下該如何組織。
1.田徑類項(xiàng)目
根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)，可以歸納為跑、跳、投三大類。跑類項(xiàng)目的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量大，容易造成身心疲憊和腿部乳酸堆積，在放松時(shí)可以采用先慢跑后慢走的方式，改善血液回流，逐步將機(jī)體引入相對(duì)安靜狀態(tài)，然后用壓腿等拉伸動(dòng)作，幫助僵硬肌肉恢復(fù)。跳躍和投擲類項(xiàng)目的共同特點(diǎn)是具有較強(qiáng)的技術(shù)性且枯燥，學(xué)習(xí)時(shí)容易引發(fā)學(xué)生的受挫感。二者最大的不同點(diǎn)是分別以下肢和上肢所承受較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。因此，放松練習(xí)的內(nèi)容應(yīng)重點(diǎn)針對(duì)上肢或下肢的放松，如抖動(dòng)揉捏放松、牽引放松。同時(shí)要注重學(xué)生的心理放松，可采用趣味性較強(qiáng)的游戲或搞怪的肢體舞蹈，引起學(xué)生的興趣，減輕學(xué)生的受挫感。
2.球類項(xiàng)目
在教學(xué)球類項(xiàng)目時(shí)，學(xué)生的興趣普遍偏高，愿意積極投入到練習(xí)中，體能消耗大。因此，在身心放松時(shí)的重點(diǎn)要“收心”，即抑制學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興奮性?？捎媒y(tǒng)一的集體放松活動(dòng)，如排成上課時(shí)的隊(duì)形(四路橫隊(duì))，進(jìn)行抖動(dòng)放松、按摩放松或在教師的引導(dǎo)下做意念放松。
3.體操類項(xiàng)目
體操類項(xiàng)目主要由隊(duì)列隊(duì)形和技巧組成。隊(duì)列隊(duì)形內(nèi)容的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量不大，趣味性不強(qiáng)，容易使學(xué)生產(chǎn)生被迫感、厭倦感。因此，選擇放松內(nèi)容時(shí)需關(guān)注學(xué)生的心理感受，可采用游戲提高學(xué)生對(duì)體育課的興趣，或在動(dòng)感音樂(lè)伴奏下集體跳小型舞蹈，讓學(xué)生在享受優(yōu)美旋律的同時(shí)提升對(duì)體育課的興趣，教師可以用冷笑話或風(fēng)趣幽默的話做總結(jié)，緩解學(xué)生的心理疲勞，達(dá)到身心放松的最佳效果。技巧類項(xiàng)目有較高的技術(shù)含量，對(duì)力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)有一定的要求，且學(xué)習(xí)時(shí)相對(duì)比較枯燥，運(yùn)動(dòng)量并不是很大。放松時(shí)可采用一些有針對(duì)性的按摩，如墊上技巧可針對(duì)頸部、背部按摩，使僵硬的肌肉得以放松。還可用一些運(yùn)動(dòng)量小的游戲，如“石頭·剪子·布”，活躍課堂氣氛，使學(xué)生身心都得到放松。
身心放松時(shí)，內(nèi)容設(shè)置應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.要與教學(xué)內(nèi)容接軌——如果教學(xué)內(nèi)容強(qiáng)度大，放松練習(xí)必須能把學(xué)生從劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐步引渡到相對(duì)安靜狀態(tài)。例如，在“快速跑之途中跑”一課中，放松練習(xí)可以是先慢跑一圈接著變放松走一圈，接著做呼吸調(diào)整。如果教學(xué)內(nèi)容強(qiáng)度中等的，那么放松練習(xí)的內(nèi)容可以用游戲、舞蹈之類。例如，在“跨越式跳高”一課中，可采用趣味性的游戲，除了能有效放松之外，還能使在跳高練習(xí)中心理受創(chuàng)的學(xué)生恢復(fù)心情，保持樂(lè)觀開朗的態(tài)度。
2.要具有一定針對(duì)性——即完成技能的主要肌肉能進(jìn)行有效的放松。例如，在教完立定跳遠(yuǎn)一課時(shí)，應(yīng)重點(diǎn)針對(duì)腿部放松?？刹捎脤W(xué)生相互按摩、自己按摩、腿部抖動(dòng)等方式。
3.要善用游戲激趣——游戲是很好的激趣手段，當(dāng)教學(xué)內(nèi)容比較復(fù)雜，很多同學(xué)不能體驗(yàn)成功樂(lè)趣時(shí)，可以利用游戲提高興趣，幫助身心恢復(fù)。
4.要注重心理放松——它是調(diào)整學(xué)生情緒極為重要的手段，然而在現(xiàn)實(shí)教學(xué)中，心理放松很容易被我們老師所忽視。筆者以為，一堂優(yōu)秀的體育課，我們更應(yīng)注重學(xué)生的心理變化，可以通過(guò)幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言，緩解學(xué)生課堂中緊張的情緒，促使學(xué)生心身健康發(fā)展。
其他組織方法
1.放松結(jié)尾法。
體育教學(xué)有其自身的特點(diǎn)，一堂課結(jié)束后學(xué)生會(huì)感覺(jué)很疲勞，興趣淡化，這時(shí)就需要教師采取各種生動(dòng)有趣的教學(xué)形式來(lái)強(qiáng)化教學(xué)結(jié)尾這一環(huán)節(jié)。因此，體育教師可結(jié)合實(shí)際情況選用多樣的放松方法，如，游戲放松法、逗笑放松法、舞蹈放松法、音樂(lè)放松法、抖動(dòng)放松法以及多媒體欣賞放松法等，讓學(xué)生能在歡樂(lè)愉快的氛圍中結(jié)束體育課，為上好下一堂體育課做好情緒方面的準(zhǔn)備。
2.鼓勵(lì)結(jié)尾法。
在體育課學(xué)習(xí)中，學(xué)生取得了一定的成績(jī)，就容易產(chǎn)生興趣，而且這種興趣還會(huì)不斷發(fā)展，形成某種愛(ài)好。因此，在教學(xué)中教師要多肯定學(xué)生的成績(jī)，積極鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)步;特別是對(duì)學(xué)得差一些的學(xué)生，他們?cè)诰毩?xí)中哪怕是表現(xiàn)出點(diǎn)滴的進(jìn)步，教師都要給予及時(shí)地表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，通過(guò)鼓勵(lì)達(dá)到充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的目的。
3.游戲結(jié)尾法。
一堂體育課結(jié)束后，教師都要調(diào)節(jié)學(xué)生的心率，降低學(xué)生學(xué)習(xí)中的緊張程度，消除學(xué)生的心理疲勞，這時(shí)可安排一些量小、活潑歡快的游戲作為這節(jié)課的結(jié)尾。如，可玩“猜猜誰(shuí)是領(lǐng)頭人”、“蒙面擊鼓傳物”等游戲。有時(shí)，也可利用游戲來(lái)鞏固和強(qiáng)化學(xué)生在課堂中所學(xué)習(xí)的內(nèi)容。比如，在學(xué)習(xí)了打籃球的基本要領(lǐng)后，教師可安排“間隔傳球游戲”;在學(xué)習(xí)了“魚躍前滾翻”后，可安排“穿圈前滾翻游戲”等。
4.提問(wèn)結(jié)尾法。
教師面對(duì)課堂練習(xí)中存在的主要問(wèn)題，可結(jié)合教學(xué)任務(wù)及教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)、難點(diǎn)，有目的地提出問(wèn)題，指定學(xué)生回答;或者由學(xué)生針對(duì)所學(xué)的內(nèi)容和自身學(xué)習(xí)中的情況，向教師提出問(wèn)題，由教師幫助回答、解決等。這樣一方面可以幫助教師進(jìn)一步了解學(xué)生掌握教材的程度，另一方面還可以培養(yǎng)學(xué)生自我反省、自我提高的良好習(xí)慣。