夏天已經(jīng)進入了最炎熱的三伏天，面對外面大大的太陽，很多人都對戶外運動卻步了，即使是跑步熱愛者，也都紛紛推遲跑步時間和減少運動此次數(shù)。其實選擇在室內(nèi)使用跑步機也是一個不錯的選擇，跑步機擁有的四大優(yōu)點你需要知道，炎炎夏日在室內(nèi)也能舒適跑步。

　　1、在跑步機上跑步比在戶外跑步更安全。跑步機本身就能提供很好的減震功能，來減輕人體膝關節(jié)的壓力。在戶外地面跑步，特別是在非塑膠地面，地面的不平整或者彎道是會給膝蓋帶來很大壓力，稍有不注意，容易受傷。

　　2、在跑步機上跑步可以更省力。跑步時需要有一個向上和向前的里，使人前進，但在跑步機上就可以省略一部分向前的里，因為馬達會給跑步者一部分向前的作用力，所以能夠更加省力。

　　3、跑步機還可以實現(xiàn)人機對話?，F(xiàn)在跑步機越來越智能，在跑步機上跑步，隨時可以知道自己的時間、速度、心率、耗能等等信息，可以讓跑步者知道自己的狀態(tài)，隨時調(diào)整，并對運動量有一個比較精準的把控。

　　4、在跑步機上可以更好地鍛煉出正確的跑姿。大多數(shù)跑步者的目的都是為了鍛煉核心機，或者其他某些部位的鍛煉，這對發(fā)力部位的要求是不一樣的，但是跑步機上可以使用各種模式，比如速度變化、坡度變化等等，更容易調(diào)整鍛煉的方式。

　　天氣那么熱，如果不想外出跑步的話，那就在室內(nèi)使用跑步機吧，同樣好處多多哦。