貧血癥是由于身體無法制造足夠的血紅蛋白(一種將氧氣輸送到血紅細(xì)胞和身體各個(gè)組織的蛋白質(zhì))造成的。那么貧血不能做什么運(yùn)動(dòng)?

　　貧血不能做什么運(yùn)動(dòng)

　　貧血時(shí)血液里紅細(xì)胞數(shù)量和血紅蛋白含量比正常人少,每當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉時(shí),能量消耗增加,組織與器官的需氧量明顯增大,特別是與運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)的肌肉組織。可患貧血癥者恰恰就是這些“運(yùn)輸工”顯得不足,不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務(wù)。結(jié)果身體就面臨缺氧的局面,人會(huì)出現(xiàn)頭昏、惡心、心跳、氣短等現(xiàn)象,反而對(duì)身體健康不利。

　　建議從事運(yùn)動(dòng)量不太大的體育鍛煉,例如慢跑、散步、廣播操等,以不產(chǎn)生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等癥狀為限度。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),改善食欲,有利于貧血的治療。

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)引起貧血嗎

　　這主要見于長(zhǎng)期從事體育運(yùn)動(dòng)的人,其原因一是由于劇烈運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)代謝產(chǎn)物———乳酸大量生成,引起PH值下降,從而加速了紅細(xì)胞的破壞和血紅蛋白的分解;二是運(yùn)動(dòng)中大量出汗,使造血原料鐵的成分大量丟失;三是運(yùn)動(dòng)的機(jī)械作用,使機(jī)體某些部分受到壓迫,造成局部血管中的紅細(xì)胞操作而溶血,產(chǎn)生血尿。如發(fā)生了運(yùn)動(dòng)性貧血,要及時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量或暫停運(yùn)動(dòng),并給予鐵劑治療。

　　貧血的癥狀

　　一般表現(xiàn):疲乏、困倦、軟弱無力,是貧血中最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。嚴(yán)重時(shí)部分病人可出現(xiàn)低熱。

　　呼吸系統(tǒng):氣急或呼吸困難,大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

　　心血管系統(tǒng):心悸、氣短最為常見?；颊哂行奶涌?在心尖或肺動(dòng)脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音,嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病,可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。

　　消化系統(tǒng):食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。

　　生殖系統(tǒng):婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào),如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。在男女兩性中性欲減退均多見。

　　中樞神經(jīng)系統(tǒng):頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)暈厥,老年患者可有神志模糊及精神異常的表現(xiàn)。

　　泌尿系統(tǒng):貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低,表現(xiàn)為夜間多尿。

　　其它(但不限于):皮膚干燥、毛發(fā)枯干、創(chuàng)口愈合較慢。