五禽戲是中國傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生的一個(gè)重要功法，其創(chuàng)編者華佗(約145-208)，出生在東漢末沛國譙縣(今安徽亳州)。其一生著述頗豐，但均亡佚。那么華佗的五禽戲?qū)ΜF(xiàn)代人還有用嗎?這樣悠久的鍛煉之法怎么學(xué)習(xí)呢?

　　鹿戲運(yùn)動(dòng)部位側(cè)重軀體兩側(cè)脅肋，通過不同角度伸展?fàn)坷瓋擅{，兩脅有牽拉舒暢感，按摩肝膽，伸展疏通肝、膽經(jīng)脈，疏肝強(qiáng)筋。防治肝氣不暢、筋脈及目竅失養(yǎng)，如慢性肝膽疾病、兩脅脹痛、抑郁不樂、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性功能障礙以及慢性眼病等。

　　猿戲運(yùn)動(dòng)部位側(cè)重心、胸，通過不同角度伸展?fàn)坷男?，心、胸有牽拉舒暢感，按摩心臟，伸展疏通心、小腸經(jīng)脈，刺激心神，養(yǎng)心健腦。防治心血不暢、心神失養(yǎng)，如失眠、冠心病、中風(fēng)、癡呆等心腦血管疾病。

　　熊戲運(yùn)動(dòng)部位側(cè)重腹部胃腸，通過不同角度晃運(yùn)按摩腹部胃腸，腹部有牽拉舒暢感，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，伸展疏通脾、胃經(jīng)脈，健脾和胃。防治胃失和降、脾胃虛弱，如慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、慢性腸炎、便秘、脫肛等病癥。

　　鳥戲運(yùn)動(dòng)部位側(cè)重胸、肺，通過不同角度擴(kuò)胸張肺、縮胸收肺，胸、肺有牽拉舒暢感，按摩肺臟，伸展疏通肺、大腸經(jīng)脈，補(bǔ)肺固表。防治肺氣不足、肺失宣降等，如慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、體虛感冒、疲勞綜合征等。

　　虎戲運(yùn)動(dòng)部位側(cè)重腰、腎，通過不同角度運(yùn)動(dòng)腰、腎，腰、腎有牽拉舒暢感，按摩腎臟，伸展疏通腎、膀胱經(jīng)脈，固腎壯骨。防治腎氣不固、腎陽虧虛等，如慢性腎病、前列腺疾病、不孕不育、月經(jīng)不調(diào)等。