白領(lǐng)是指有較高教育背景和工作經(jīng)驗的人士，是西方社會對企業(yè)中不需做大量體力勞動的工作人員的通稱，又稱白領(lǐng)階層，與藍(lán)領(lǐng)對應(yīng)，白領(lǐng)一般都有穩(wěn)定收入。但是白領(lǐng)的工作時間也是比較穩(wěn)定，可能會占據(jù)許多運(yùn)動健身時間，下面我們可以看一下一份調(diào)查結(jié)果。

　　據(jù)國家體育總局早年間公布的中國群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查的數(shù)據(jù)，影響人們參與體育活動的客觀原因當(dāng)中，缺少時間、缺少場地和精力不足分別占前三位，分別為53.8%和34.9%和29.8%。

　　來自于國家體育總局的另一份數(shù)據(jù)，2015年發(fā)布的《全民健身活動狀況調(diào)查公報》顯示，2014年全國共有4.1億20歲及以上城鄉(xiāng)居民參加過體育鍛煉，比2007年增加0.7億人。從年齡分布看，呈現(xiàn)出隨年齡增大參加體育鍛煉的人數(shù)百分比降低的特點(diǎn)，其中，20～39歲年齡人群中經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)百分比較低，30～39歲年齡組僅為12.4%，是經(jīng)產(chǎn)參加體育鍛煉的比率最低的年齡段。這正是白領(lǐng)人群高度集中的年齡段。

　　上海體育學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師鄭家鯤介紹說，白領(lǐng)人群普遍注重減脂、減壓，追求時尚，追求漂亮，因此他們對健身有著強(qiáng)烈的需求。但是他們的科學(xué)健身知識相對缺乏，沒有很好的掌握一些健身方法和技能技巧。對科學(xué)健身了解不夠全面，也存在著一些健身的誤區(qū)，不會合理安排自己的健身計劃，這是白領(lǐng)人群健身中存在的特點(diǎn)和困難。

　　北京體育大學(xué)體育休閑與旅游學(xué)院社會體育教研部主任王曉云也指出：即使大多接受過高等教育，白領(lǐng)人群對健康觀念的認(rèn)識依然存在偏差，無病即健康的觀點(diǎn)沒有根本上的改變。

　　一位健身教練告訴記者，科學(xué)的增肌訓(xùn)練會先評估受訓(xùn)者的身體，根據(jù)情況，制定不同階段的訓(xùn)練計劃。“比如說肯定得有個適應(yīng)期，然后在逐步增量，但如果沒有專業(yè)人士指導(dǎo)，盲目增加訓(xùn)練量，就容易出問題，尤其白領(lǐng)人群中，有一些二十多歲的小伙，精力旺，又想快速塑造體形，很多(受傷的)。”

　　根據(jù)國家體育總局2015年《全民健身活動狀況調(diào)查公報》里公布的數(shù)據(jù)：在20歲及以上人群中，參加體育鍛煉的人群中有48.0%的人接受過體育鍛煉方面的指導(dǎo)，接受“同事、朋友相互指導(dǎo)”的人數(shù)百分比最多，為32.3%，其次為“專業(yè)教練、社會體育指導(dǎo)員”和“其他受過相關(guān)專業(yè)訓(xùn)練”的人的指導(dǎo)，所占百分比均在5%左右。還有5%的人參照書刊、視頻等資料進(jìn)行體育鍛煉;有56.5%的人是通過“自學(xué)”掌握體育鍛煉技能。在學(xué)校學(xué)習(xí)獲取的體育鍛煉技能的有19.9%，參加“社會短訓(xùn)班”和“從事過專業(yè)訓(xùn)練”的分別為4.4%和2.2%。此外，17.0%的人是從其他途徑獲取。今年來市場化過程中，人們有更多途徑獲取專業(yè)指導(dǎo)，但不可否認(rèn)的是盲目鍛煉的情況依舊存在。