健身為健康，但是不少健身新手的小伙伴在健身的時候，常常由于健身知識的匱乏，沒有做好必要準備工作而導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷，比如跑步時出現(xiàn)崴腳，初時跑步一次性跑太久導(dǎo)致膝蓋疼等現(xiàn)象。有經(jīng)驗的健身人士告訴我們，健身不僅要有正確的姿勢，還要準備一些必要的外在健身用品。不是有句話說“健身走起、裝備先行”么，哈哈哈。

　　健身裝備

　　運動鞋，不需要很貴，或者品牌有多牛，但是穿在腳上一定要感覺到舒服合腳。因為我們在作運動的時候，會出現(xiàn)很多跑跳動作，運動鞋相比于一般的鞋子來說，抓地力會較好一點，當然最關(guān)鍵的是在作跑跳運動的時候，能給膝蓋增強一定的緩沖力度，減少膝蓋的損傷，也能避免一定程度的崴腳。

　　健身運動鞋

　　有些小伙伴在買鞋的時候，總是想要買特別好的，但經(jīng)濟能力上又難以承受，但其實目前國內(nèi)一些專門的運動品牌的鞋子還是不錯的，比如安踏、李寧等等。另外有一點，不管什么品牌的鞋子，一定要上腳試試，因為每個人的腳型都是不一樣的，有些鞋子的設(shè)計類型，別人穿著舒服，但你不一定會穿著舒服。

　　跑步健身

　　樣式不用在意，最主要的一點是能讓你舒展開。在健身運動時，為了能更好的舒展身體、減少身體損傷，一般情況都會在健身前后做一定的拉伸運動，所以對所穿的褲子的舒適松寬程度有一定要求。

　　健身

　　現(xiàn)在的流行時尚中，特別流行一些復(fù)古元素，還有校服、運動褲的改革，但有些好看又時尚的運動褲，看起來貌似很休閑，但并非全部都適合做運動健身。因而要提醒廣大運動新手朋友們，買衣服要再舒適的基礎(chǔ)上再追求好看，而不要一味追求好看。所以小編還是要說，衣服也要穿上試試，看看是否合適做伸展性的運動。

　　拉伸運動

　　有些童鞋們會問，上衣呢?小編倒覺得這個沒有特別的要求，因為一般的純棉T恤(不是那種特別緊身的)都可以，都不影響我們做運動，所以如果平時有合適的便可買可不買，當然專門的速干衣，可能在吸汗上會好一點。

　　運動健身

　　這個，對于水杯沒有啥要求，不燙手、不漏水就好。因為我們在健身過程中往往會出大量的汗、揮發(fā)掉身體的水分。所以準備一個水杯，在運動或結(jié)束后，給身體補充一點水分。

　　運動喝水

　　其他的，比如毛巾、吸汗發(fā)帶、護膝、包包什么的，都是看情況來定了。有一些專門請了私教，或者上搏擊、瑜伽、舞蹈等健身課程的，可根據(jù)老師的意見和課程需求來準備健身所需用品。

　　購買和挑選這些健身運動品，不知道買哪個好的話，小伙伴們最好是到專門的健身用品店，畢竟是專業(yè)做這行的，商品質(zhì)量上會好點保障，另外還有導(dǎo)購人員能幫助大伙兒買到最合適的。