我們對于健身跟健美兩個(gè)詞在生活中經(jīng)常聽到，那么對這兩個(gè)詞你有什么看法?你知道他們之間的區(qū)別和相同之處有哪些嗎?

　　健身可以理解為通過各種運(yùn)動(dòng)方式達(dá)到身體各項(xiàng)技能提高，從而在工作和生活中有更優(yōu)異的表現(xiàn)。健身運(yùn)動(dòng)包括游泳、騎車、登山、健身房訓(xùn)練等等。科學(xué)合理的健身運(yùn)動(dòng)對于常人來說，無論在生理還是心理上都有非常積極的作用。

　　而健美本意就是比"健壯與美感“的比賽，在英文單詞中健美被譯為bodybuilding，從單詞上看就能反應(yīng)出健美是對人身體的一種塑造和刻畫。健身同樣有對美好狀態(tài)的追求和向往，但是和健美比賽的體態(tài)的追求相差甚遠(yuǎn)。負(fù)重訓(xùn)練為健美運(yùn)動(dòng)的重要訓(xùn)練元素，但健美運(yùn)動(dòng)不宜追求最大力量為目標(biāo)，負(fù)重訓(xùn)練的目的是增加肌肉量及改善線條;另一方面，控制體內(nèi)脂肪比例也是健美運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)。所以在訓(xùn)練方法和飲食等方方面面都與健身有很大區(qū)別。

　　對于常人來說通過運(yùn)動(dòng)健身有一個(gè)良好的體態(tài)，健康的身體就足夠了。而健美可以理解為一種職業(yè)，所以對于健美能否達(dá)到健身的效果這個(gè)問題，就好比你問一個(gè)長跑運(yùn)動(dòng)員通過專業(yè)的長跑訓(xùn)練能否達(dá)到正常慢跑者的運(yùn)動(dòng)效果一樣。適度的慢跑有利于身體健康，而長期高強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練一定會(huì)對運(yùn)動(dòng)員健康方面造成一定影響。對于健美運(yùn)動(dòng)員來說，高強(qiáng)度長年累月的訓(xùn)練量，達(dá)到極致而是用的藥物，以及比賽前脫脂、禁鹽、沖碳等一系列方法都對身體有很大損傷。如果想走上健美這條道路就要正視這個(gè)職業(yè)，而對大眾來說堅(jiān)持科學(xué)合理的健身運(yùn)動(dòng)達(dá)到體態(tài)良好和身心健康才是關(guān)鍵。