健身者的3大苦惱，不知道正在健身的你中槍沒(méi)有?

　　大家好，不同的人都有著不同的煩惱，對(duì)于健身人群來(lái)說(shuō)更是如此，在面對(duì)這些的時(shí)候，如果不妥善的去處理的話，很容易給自己帶來(lái)很大的壓力，那么下面就是健身者的3大苦惱，不知道正在健身的你中槍沒(méi)有?

　　苦惱就是一些讓我們感到不開心的事情，有可能是一些阻礙我們的事，不管怎樣都是不好的一面，在不同的時(shí)候都會(huì)有不同的苦惱，這是不可避免的，但卻是可以得到改善的一些事。

　　那么作為一名積極的健身者，首先將會(huì)面對(duì)的就是訓(xùn)練的苦惱，比如有關(guān)動(dòng)作的很多問(wèn)題，如果沒(méi)有人進(jìn)行指導(dǎo)的話，自己是很難進(jìn)行改善的，所以我們可以借鑒別人的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)趕走自己的苦惱。

　　有了苦惱千萬(wàn)不要悶在心里，就像是不開心一樣，要得到適當(dāng)?shù)尼尫挪判校m然說(shuō)健身本身就是一種釋放，那么健身所帶來(lái)的苦惱，當(dāng)然還是要用其他方法，來(lái)進(jìn)行發(fā)泄才行，比如大聲唱歌。

　　還有一點(diǎn)就是，不管是怎么樣的苦惱，當(dāng)他正在困擾著你的時(shí)候，就會(huì)對(duì)訓(xùn)練帶來(lái)一定的影響，所以不要小看這個(gè)問(wèn)題，情緒的影響力是很強(qiáng)大的，所以我們要將其重視起來(lái)，不要等到問(wèn)題變大了才去解決。

　　那么下面所說(shuō)到的，就是關(guān)于健身的三個(gè)苦惱，那么當(dāng)然這只是一小部分，如果你還有更好的發(fā)現(xiàn)，或者是自己正在經(jīng)歷的苦惱，都可以在下面說(shuō)出來(lái)，從而幫到其他人或是獲取到幫助。

　　苦惱一：很累不想動(dòng)

　　健身確實(shí)會(huì)讓我們感到疲憊，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們消耗了大量的能量，所以身體認(rèn)為此時(shí)需要休息，就會(huì)讓你感到勞累，那么這有時(shí)就會(huì)影響到訓(xùn)練的進(jìn)度，比如決定明天再練。

　　那么當(dāng)覺(jué)得自己累的時(shí)候，要和訓(xùn)練過(guò)度帶來(lái)的疲勞相區(qū)分開，又可能是自己的懶惰情緒所引起的，所以不僅存在著是否繼續(xù)訓(xùn)練的問(wèn)題，還需要區(qū)分這兩個(gè)很容易混淆的問(wèn)題，也就很容易感到苦惱了。

　　苦惱二：健身房的苦惱

　　健身房是一個(gè)公共場(chǎng)所，可能會(huì)有各色各樣的人存在著，所以當(dāng)你前去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可能會(huì)碰到各種問(wèn)題，那么就可能萌發(fā)出很多的苦惱，比如當(dāng)你想要做某個(gè)動(dòng)作時(shí)，可能器械正在被別人使用著。

　　那么我們可以準(zhǔn)備好幾個(gè)不同的動(dòng)作，針對(duì)某一個(gè)部位的，那么當(dāng)某一個(gè)器械正在被使用時(shí)，就可以去做別的動(dòng)作，如果都被占用的話，還可以嘗試一些自重的徒手訓(xùn)練，這樣就不會(huì)受到影響了。

　　苦惱三：遲遲沒(méi)有效果

　　如果沒(méi)有一個(gè)好的耐心的話，那么健身訓(xùn)練所帶來(lái)的進(jìn)步，就會(huì)讓你感到非常的苦惱，因?yàn)閮H僅靠著一個(gè)月的刻苦訓(xùn)練，你的身體是不會(huì)有很大變化的，這種變化至少會(huì)以半年時(shí)間為基礎(chǔ)。

　　那么我們就需要具有一定的耐心，讓自己沉下心來(lái)，不斷的精進(jìn)自己的訓(xùn)練技巧，以及動(dòng)作的規(guī)范程度，讓這些鼓勵(lì)我們持續(xù)的前行，而不是停下腳步感慨自己為何久久沒(méi)有大的變化。