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背向滑步推鉛球如何訓練 奧運會男子鉛球記錄

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  鉛球是田徑運動的投擲項目之一,它對增強體質(zhì),特別是發(fā)展軀干和上下肢力量有顯著的作用。鉛球運動中主要采用背向滑步推鉛球技術(shù),今天學習啦小編給大家?guī)肀诚蚧酵沏U球教學步驟。

  背向滑步推鉛球教學步驟

  鉛球的爆發(fā)力很重要,但是也要注意動作的連貫性,滑步,轉(zhuǎn)身,帶動胯部,腰部,肩部,手臂,出手,出手是手腕的力度要特別注意。

  背向滑步推鉛球的預備姿勢

  (一)教學方法

  1.沿投擲方向劃一條長1.5~2米的直線,讓學生背對投擲方向,兩腳前后分開靠近線兩側(cè)站立,徒手做高姿勢和低姿勢背向滑步推鉛球預備姿勢的練習。

  2.右手握持球置于肩上鎖骨窩處做同上練習。

  (二)注意事項

  1.在預備姿勢教學中,要注意身體姿勢正確、穩(wěn)定,動作自然,為滑步做好準備。

  2.預備姿勢的教學,要和握持球方法與滑步技術(shù)教學結(jié)合起來,在不斷變化的條件下反復練習,以達到熟練、自然的程度。

  背向滑步推鉛球和滑步技術(shù)

  學習并掌握原地背向推鉛球技術(shù)

  (一)教學方法

  1.徒手做高姿和低姿預備姿勢的背后原地投鉛球的模仿練習。

  2.右手握持球置于肩上鎖骨窩處做同上練習。

  (二)注意事項

  1.原地背向推鉛球技術(shù)教學,可先進行高姿預備姿勢的、再進行低姿預備姿勢的。在兩者初步掌握后,可交替練習,提高學生積極性,增強學生對兩種預備姿勢投擲方法的用力感覺,有利于更好地掌握技術(shù)。

  2.在原地背向高姿預備姿勢推鉛球技術(shù)教學中,應注意屈右腿下蹲和上體前傾屈背,前傾屈背團身動作要做得緩慢、適度,防止太快、過猛而造成鉛球晃動、身體不穩(wěn),影響最后用力效果。

  3.在采用低姿預備姿勢(背向)推鉛球方法時,要根據(jù)學生腿部、腰部力量情況,決定下蹲程度,防止因下蹲過深而影響蹬地速度。

  4.原地背向推鉛球,要特別重視掌握正確的用力順序和全身協(xié)同用力的技術(shù),并做好左側(cè)支撐。

  5.練習中,要引導學生克服“只比成績”的好勝心理,把精力集中在掌握正確技術(shù)上。

  學習并掌握背向滑步技術(shù)

  (一)教學方法

  1.徒手做高姿預備姿勢的背向滑步練習。

  2.徒手做低姿預備姿勢的背向滑步練習。

  3.握持球置于肩上鎖骨窩處,做練習1。

  4.握持球置于肩上鎖骨窩處,做練習2。

  5.握持球置于肩上鎖骨窩處,由預備姿勢開始,做滑步和最后用力結(jié)合的練習。

  (二) 注意事項

  1.在背向滑步技術(shù)教學中,應注意左腿擺動和右腿蹬地的協(xié)調(diào)配合,防止因動作脫節(jié)而影響滑步效果。

  2.滑步時,要保持鉛球移動和人體運動的穩(wěn)定,防止鉛球晃動和人體波動,使之保持直線加速狀態(tài)。

  3.滑步技術(shù)教學要和預備姿勢與最后用力練習結(jié)合起來進行,以使動作連貫、自然、協(xié)調(diào)。

  4,滑步后,要形成良好的超越器械動作,兩腳所處位置及用力方向要正確。

  奧運會男子鉛球記錄

  男子鉛球世界紀錄保持者是美國運動員巴恩斯,成績?yōu)?3.13米(75英尺10.2 英寸)。這項紀錄是他在1990年5月20日在美國洛杉磯創(chuàng)造的。這項紀錄距今已有二十多年,仍然無人能夠打破。

  蘭迪巴恩斯個人簡介

  蘭迪巴恩斯 英文名(Randy Barnes)

  出生時間 : 1966年6月16日

  出生地:西弗吉尼亞州(美國)

  獎牌記錄

  奧運會

  金牌–1996年 亞特蘭大鉛球 冠軍

  銀牌–1988年 漢城鉛球 亞軍

  世界錦標賽

  銀牌–1993年 斯圖加特鉛球 亞軍

  銅牌–1995年 哥德堡 鉛球 季軍

  成長記錄,

  1985年在高中開始投擲鉛球。

  1988年參加漢城奧運會,投出22.39米 獲得銀牌

  1988年在東德邀請賽,投出22.47米

  1989年1月20日,在美國洛杉磯擲出22.66米

  1990年5月20日,在東德打破了室外紀錄,投出23.12米

  1991年,在馬爾默被檢出同化類固醇甲基呈陽性后被禁賽27個月 無法參加1992奧運會。

  1996年,在亞特蘭大奧運會 獲得了金牌,投出23.13米 破男子鉛球世界紀錄

  1998年,被檢測出陽性雄烯二酮,被罰禁止參加比賽 結(jié)束體育比賽生涯

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