體育鍛煉與意志品質(zhì)的培養(yǎng)
體育鍛煉與意志品質(zhì)的培養(yǎng)
堅(jiān)強(qiáng)的意志是人寶貴的心理品質(zhì)，意志堅(jiān)強(qiáng)的人，能戰(zhàn)勝任何困難，能在逆境中成長，在坎坷中創(chuàng)造奇跡。體育鍛煉與學(xué)生的意志品質(zhì)之間存在什么聯(lián)系呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
如何在體育鍛煉過程中培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)
1、意志與克服行為中的困難相聯(lián)系
人為了實(shí)現(xiàn)目的必定要采取各種行為，在行動(dòng)過程中常常碰到這樣或那樣的困難，能否克服困難，堅(jiān)持行動(dòng)，以達(dá)到目的，正是意志 是否堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)，困難有時(shí)產(chǎn)生內(nèi)心，叫做內(nèi)部障礙，當(dāng)一個(gè)人在行動(dòng)中發(fā)生了被此矛盾的愿望和要求，或者產(chǎn)生情緒波動(dòng)和失去信心，就構(gòu)成行為上內(nèi)部障礙。例如一場排球賽，當(dāng)?shù)谝痪质Ю螅绻?duì)員產(chǎn)生恐懼，信心不足，就會(huì)影響技術(shù)的良好發(fā)揮，妨礙著取勝目的達(dá)到，隊(duì)員如果能立即把恐懼情緒控制下去，增強(qiáng)信心，鼓足勇氣，就能充分發(fā)揮技術(shù)水平，克敵制勝，堅(jiān)強(qiáng)的意志就表現(xiàn)在這種努力抑制消極的情緒和動(dòng)搖的信心上。
困難有時(shí)產(chǎn)生于外部條件，叫做外部障礙。當(dāng)一個(gè)人在行動(dòng)中遇到惡劣的自然環(huán)境缺乏必要的勞動(dòng)工具以及外界的干擾等等因素，構(gòu)成了在行動(dòng)中的外部障礙。例如某足球隊(duì)，遠(yuǎn)涉重洋到外國去比賽，有時(shí)會(huì)遇到時(shí)差、氣候 、場地、觀眾等很多不利的客觀因素 ，會(huì)給隊(duì)員造成預(yù)想不到的困難，如果運(yùn)動(dòng)員能夠冷靜地分析情況，選擇適當(dāng)?shù)膶Σ撸κ棺约哼m應(yīng)由于時(shí)差及惡劣環(huán)境所帶來的不利條件，培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)精神，就會(huì)增強(qiáng)信心，取得勝利。
一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人，就是頑強(qiáng)不斷克服各種各樣的外部障礙，又能不斷地克服各種各樣的外部障礙，堅(jiān)持到底，不達(dá)目的誓不罷休的人。
2、意志的心理機(jī)制
人的意志行動(dòng)，是由一系列的隨意運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)的。而隨意運(yùn)動(dòng)是由大腦皮質(zhì)的聯(lián)系活動(dòng)所產(chǎn)生，因此人的意志，正如認(rèn)識(shí)過程和情感過程一樣，都是人腦的機(jī)能。隨意運(yùn)動(dòng)是意志行動(dòng)的基礎(chǔ)。大腦皮質(zhì)各區(qū)暫時(shí)聯(lián)系，對隨意運(yùn)動(dòng)起著主要的作用
例如將一個(gè)球向著一個(gè)會(huì)打球的人投來。從表面上看，作為外界刺激物的球只是引起大腦皮質(zhì)視覺區(qū)的興奮，但是可以通過暫時(shí)聯(lián)系的通路，同時(shí)引起位于皮運(yùn)動(dòng)區(qū)神經(jīng)細(xì)胞的興奮，從而引起手的反射性動(dòng)作，這時(shí)就會(huì)作出一個(gè)見球立即伸手把球接住，實(shí)現(xiàn)了一個(gè)“視——動(dòng)”的隨意運(yùn)動(dòng)。其它的“聽——動(dòng)”、“嗅——動(dòng)”等隨意運(yùn)動(dòng)，其生理機(jī)制基本上也是如此
當(dāng)皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)區(qū)發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)、到達(dá)運(yùn)效應(yīng)器，引起肌健關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)，這時(shí)，這些運(yùn)動(dòng)反應(yīng)本身又給予肌健關(guān)節(jié)等處的感受器以刺激，于是運(yùn)動(dòng)器官中的本體感受不斷向皮質(zhì)的機(jī)體感覺區(qū)發(fā)出效應(yīng)器狀態(tài)的信息。腦中樞就根據(jù)這些信息不斷調(diào)節(jié)和校正身各部位的運(yùn)動(dòng)。
各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，如投籃、體操等就是要依靠運(yùn)動(dòng)感覺來發(fā)現(xiàn)動(dòng)作的方向，少量是否有微小偏向就進(jìn)行調(diào)節(jié)和支配，使之糾正，這些微小偏向的覺察和糾正，不是視覺或其他感覺所能完成的。
2.1意志是整個(gè)大腦皮質(zhì)復(fù)雜聯(lián)系的產(chǎn)物
不僅上述的皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)區(qū)，皮質(zhì)動(dòng)覺區(qū)以及它們與視覺區(qū)，聽覺區(qū)和嗅覺區(qū)的聯(lián)系活動(dòng)在實(shí)現(xiàn)隨意運(yùn)動(dòng)中起著重要作用，而且大腦皮質(zhì)任何部位都在隨意運(yùn)動(dòng)的支配上起著各種各樣的作用。實(shí)際上隨意運(yùn)動(dòng)是大腦皮質(zhì)各個(gè)部位聯(lián)系起來，對來自各個(gè)感受系統(tǒng)的信息進(jìn)行分析綜合和多次的反映傳導(dǎo)而實(shí)現(xiàn)的。意志行動(dòng)由一系列隨意運(yùn)動(dòng)來組成，因此 ，意志行動(dòng)是大腦皮質(zhì)各個(gè)部位都參與進(jìn)行的復(fù)雜活動(dòng)的產(chǎn)物。意志在大腦皮質(zhì)上沒有一個(gè)單一的機(jī)能定位，總是通過整個(gè)大腦皮質(zhì)的復(fù)雜聯(lián)系活動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的。第二信號(hào)系統(tǒng)在意志行動(dòng)中，起著十分重要的作用，人正是借助于語言信號(hào)的作用，使活動(dòng)可以不直接依賴于具體事物的直接刺激，在行動(dòng)之前，就是認(rèn)識(shí)到行動(dòng)的目的和手段，從而使行動(dòng)具有自覺的目的性，由別人發(fā)出的語言信號(hào)或自己發(fā)出的內(nèi)部語言信號(hào)，可以發(fā)動(dòng)或制止自己的動(dòng)作，也可以調(diào)節(jié)和糾正動(dòng)作，從而使行動(dòng)始終符合一定的目的。人的意志行動(dòng)是在第一信號(hào)系統(tǒng)的協(xié)同活動(dòng)得以實(shí)現(xiàn)的。
3、意志行動(dòng)的結(jié)構(gòu)
意志總是通過一系列行動(dòng)表現(xiàn)出來的受意志支配的控制的行動(dòng)，意志行動(dòng)在心理活動(dòng)方面由兩個(gè)階段構(gòu)成。(如3.1圖)
在執(zhí)行決定時(shí)，意志表現(xiàn)在兩方面，一方面采取積極行動(dòng)來達(dá)到目的，另一方面抑制那些不利于達(dá)到目的活動(dòng)，兩個(gè)方面是相聯(lián)系的，例如：學(xué)生上課時(shí)，為了掌握教師傳授的知識(shí)和技能，一方面要專心聽講，積極思考，仔細(xì)觀察示范動(dòng)作，認(rèn)真練習(xí);一方面要制止自己的不必要?jiǎng)幼鳎粊y說，不胡鬧，不分心。
4、意志基本品質(zhì)的培養(yǎng)
4.1.1自覺性
自覺性是指人對于自己意志行動(dòng)的目的 ，有明確而深刻的認(rèn)識(shí)，有自覺性的人，對自己所確立的目的是否正確，并具有重要意義，就能主動(dòng)地、積極地采取行動(dòng)，促進(jìn)其目的得以實(shí)現(xiàn)。
4.1.2果斷性。
果斷性是指人能及時(shí)采取決定與執(zhí)行決定。有果斷性的人，在情況緊迫需要行動(dòng)的時(shí)候，能當(dāng)機(jī)立斷， 毫不猶豫，迅速?zèng)Q定，但情況并不緊迫，不必立即行動(dòng)或者還沒有掌握充分材料，不容許馬上行動(dòng)的時(shí)候，能延緩決定，直到對情況有透徹分析了解，具有足夠把握和信心時(shí)，采取決定。
4.1.3自制性
自制性是指人控制自己的行動(dòng)。有自制性的人，既能在應(yīng)該行動(dòng)的時(shí)候，迫使自己勇敢地去執(zhí)行所采取的決定 ，堅(jiān)決頑強(qiáng)地克服一切困難以實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目的。以能在行動(dòng)的時(shí)候，控制那些不符合預(yù)定目的的情緒和愿望，忍耐和克制自己沖動(dòng)的行為。一個(gè)有高度自制性的人，不但能根據(jù)客觀實(shí)際的要求，忍受任何痛苦和不幸，而且能在必要的時(shí)候作出必要的自我犧牲，無數(shù)革命先烈和英雄模范，就是具有著這種高度自制性的光輝榜樣。
4.1.4堅(jiān)持性
堅(jiān)持性是人能精神飽滿地、堅(jiān)持不懈地去執(zhí)行決定。堅(jiān)持與精力、毅力相聯(lián)系 。一個(gè)真正有堅(jiān)持性的人，不但具有充沛精力 ，而且有頑強(qiáng)的毅力，不但能夠緊張熱烈地進(jìn)行工作，而且能鍥而不舍地堅(jiān)持奮斗，工作愈艱巨，精力愈旺盛，困難愈復(fù)雜，毅力愈堅(jiān)韌，失敗不氣餒，挫折不灰心。百折不撓，再接再厲。有堅(jiān)持性的人會(huì)高效率地作出重大成就來的。
4.2在體育鍛煉過程中培養(yǎng)意品質(zhì)
體育鍛煉的過程，時(shí)刻伴隨著意志的磨煉。要使自身健康、強(qiáng)壯，要學(xué)習(xí)和掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，還要進(jìn)行重甚至是枯燥的練習(xí)，這既是體育鍛煉特點(diǎn)之一，也是使身體機(jī)能提高，磨煉意志的重要過程，意志的磨煉來源于對體育鍛煉的堅(jiān)定信念。要樹立練就一副鋼筋骨，為將來從事社會(huì)主義建設(shè)事來而自覺鍛煉的堅(jiān)定信念。把體育鍛煉過程作為有意識(shí)培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的過程，逐漸使自己成為意志堅(jiān)強(qiáng)，勇往直前、百折不撓的人。
4.2.1提高認(rèn)識(shí)，發(fā)展情感，加強(qiáng)實(shí)際鍛煉。
意志的磨練是靠實(shí)踐鍛煉造成的，在提高認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上，在責(zé)任感、榮譽(yù)感、義務(wù)感、道德感 、理智感和審美感等情感激勵(lì)下，刻苦地付諸意志行動(dòng)是培養(yǎng)意志品質(zhì)的強(qiáng)大動(dòng)力和關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
4.2.2根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，有意識(shí)地培養(yǎng)意志品質(zhì)。
參加球類比賽項(xiàng)目，要自覺地克服急躁冒失或輕率從事，鍛煉自己面對復(fù)雜情況沿著應(yīng)戰(zhàn)耐心、細(xì)心等品質(zhì)，器械體操等項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，要自覺克服膽小害怕，優(yōu)柔寡斷的不良心理狀態(tài)，主動(dòng)磨煉自己大膽、果斷、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)，各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對意志品質(zhì)的影響都有獨(dú)特的作用，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，在實(shí)踐中自覺地磨意志。
4.2.3在實(shí)踐中不斷提高意志努力水平。
短跑、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要采取迅速、有力的行動(dòng)，這就要靠意志堅(jiān)強(qiáng)，努力克服萎靡不振和松懈無力的行動(dòng)，對于需要高度集中的注意力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就要通過努力克服來自內(nèi)部和外界的干擾與注意分散做斗爭;一些帶有一定危險(xiǎn)性和技術(shù)性難度較大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就要通過努克服膽怯、困惑、慌亂、恐懼等消極情緒，而那些耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則需要堅(jiān)強(qiáng)的意志，克服肌肉酸痛，無力支持以及厭倦和難受的情緒。
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