怎樣教小學(xué)生踢足球的訓(xùn)練方法
怎樣教小學(xué)生踢足球的訓(xùn)練方法
進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于孩子們的成長(zhǎng)是有很大的幫助的，足球是球類運(yùn)動(dòng)，小學(xué)生可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣教小學(xué)生踢足球，希望能給大家?guī)?lái)幫助!
教小學(xué)生踢足球的教程
1、在慢速成用單腳推或撥球前進(jìn)。初步掌握之后再進(jìn)行兩只腳交替推、撥球前進(jìn)練習(xí)。
隊(duì)員分成兩組20米左右，成“一”字型相對(duì)排列。一組第一人運(yùn)球到對(duì)面的運(yùn)球起點(diǎn)線，把球傳給另一組的第一人，然后跑到排尾(圖)，依次循環(huán)。
2、隊(duì)員排成一路縱隊(duì)。由排頭開(kāi)始從起點(diǎn)線運(yùn)球繞過(guò)對(duì)面標(biāo)旗，再折回到起點(diǎn)，把球傳給下一個(gè)人，然后跑到排尾(圖)，依次循環(huán)。
3、隊(duì)員排成一路縱隊(duì)。由排頭開(kāi)始從起點(diǎn)線運(yùn)球繞過(guò)數(shù)根標(biāo)桿，再折回到起點(diǎn)，把球傳給一個(gè)人，然后跑到排尾(圖)，依次循環(huán)。這個(gè)練習(xí)還可以讓隊(duì)員相隔一定距離一個(gè)接一個(gè)進(jìn)行運(yùn)球過(guò)桿練習(xí)，以增大練習(xí)密度。標(biāo)桿可排成直線或折線。
4、隊(duì)員分成兩組，各成一路縱隊(duì)，分別站在中圈外的左側(cè)和右側(cè)。各組的排頭按同一方向沿中圈運(yùn)球，運(yùn)球到起點(diǎn)把球交給本組的下一個(gè)同伴，然后跑到排尾。(圖)依次循環(huán)。
隊(duì)員分成兩組，都在中圈內(nèi)。一組運(yùn)球，另一組散站在圈內(nèi)或在圈內(nèi)自由走動(dòng)。運(yùn)球者要盡量使球不觸及到站著的或走動(dòng)著的人。兩組按教師的指令輪流進(jìn)行。
5、二人一組，每人一球。前面的人運(yùn)球中變向變速成，后面的人運(yùn)球模仿跟蹤。
6、前跑接球后，運(yùn)球到規(guī)定的防守區(qū)域內(nèi)越過(guò)固定障礙射門。熟練之后再設(shè)防守者，即運(yùn)球越過(guò)防守者身射門。
7、二人一球，做一過(guò)一練習(xí)。運(yùn)球者向防守者做運(yùn)球過(guò)人練習(xí)，防守者做消極防守。較熟練地掌握之后，防守者做積極防守。這個(gè)練習(xí)可每次交換角色，也可做幾次后再交換練習(xí)。。
停反彈球教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例
8、自拋?zhàn)酝７磸椙颍鹤约合蛏蠏伹颍蚵涞赝７磸椙?或自己向足球墻擲、踢高球，然后跑上去停反彈球。
9、二人一組，相距15米左右。一人踢或拋磚引玉一定高度的成拋物線下落球，另一人向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球
10、二人相距15米左右。一人向另一人側(cè)方或側(cè)前方踢或拋有一定弧度的拋物線下落球，另一人跑上去向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球。
足球?？罩星蚪虒W(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例
1、自拋?zhàn)酝Ｏ侣涞目罩星颉?/p>
2、二人相距10米左右，相對(duì)站立，一人擲球，另一人停空中球。要求擲出去的球要有一定的力量。
3、二人一組，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的側(cè)面。
足球停地滾球的教學(xué)
1、停球動(dòng)作的模仿
2、停迎面來(lái)的地滾球練習(xí)。兩人相距6-8米相對(duì)站立，一人踢(擲)地滾球，另一人停球。
3、跑上去停迎面來(lái)的地滾球。二人相距10米左右相對(duì)站立，一人踢(擲)地滾球，另一人跑上去停地滾球。
4、跑上去停對(duì)足球墻踢出的反彈回來(lái)的球。
5、隊(duì)員分成甲、乙組，相距20米左右成“一”字縱隊(duì)。甲組第一名隊(duì)員踢地滾球給乙組第一名隊(duì)員，然后跑回本組排尾;乙組第一名隊(duì)員跑上去停球，然后再踢給甲組的下一個(gè)隊(duì)員。依次循環(huán)。
6、停側(cè)面的來(lái)球。二人一組，相距15米左右，隊(duì)員甲向隊(duì)員乙的側(cè)面踢球，隊(duì)員乙跑動(dòng)中用規(guī)定部位停球。隊(duì)員乙停球后再踢球給隊(duì)員甲。依次循環(huán)。
足球踢球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練的一般順序與注意事項(xiàng)
教學(xué)順序
1、學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作應(yīng)先從踢靜止球開(kāi)始，并以踢靜止球、地滾球?yàn)橹鳌?/p>
2、當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。
3、在簡(jiǎn)單的條件下能較正確地完成踢球動(dòng)作之后，就要在移動(dòng)中練習(xí)踢來(lái)自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動(dòng)作難度，提高動(dòng)作質(zhì)量。
4、結(jié)合實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行對(duì)抗性練習(xí)，把踢球與停球、運(yùn)球、假動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，使之在實(shí)戰(zhàn)中動(dòng)作運(yùn)用自如。
練習(xí)方法
1、各種踢球動(dòng)作的模仿練習(xí)。
2、二人一球，一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球，離球約10厘米)，另一人做助跑踢球練習(xí)。
3、對(duì)足球墻踢球練習(xí)。開(kāi)始時(shí)離墻3-5米，用力要小，然后逐漸加長(zhǎng)離墻的距離和增大踢球力量。
4、踢準(zhǔn)練習(xí)。
☆二人一球，相距15米左右，中間放一個(gè)低欄，要求踢出的球從欄間通過(guò)。
☆向劃有標(biāo)志的足球墻踢準(zhǔn)。
5、踢遠(yuǎn)練習(xí)。
☆在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。
☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。
☆在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。
☆對(duì)著足球墻運(yùn)球中踢球。距離要逐漸加大。
6、隊(duì)員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對(duì)站立。由各組第一人開(kāi)始跑動(dòng)中踢球。踢球后跑到對(duì)方排尾，依次循環(huán)。
7、踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。
8、踢來(lái)自各個(gè)方向的球。
☆隊(duì)員地罰球弧處站成一路縱隊(duì)依次向守門員踢球，守門員接球后擲地滾球，隊(duì)員依次助跑踢球
☆隊(duì)員在罰球區(qū)外踢地滾球，隊(duì)員依次助跑踢球射門。
☆二人一組，甲向中間傳球，乙依次循環(huán)。
10、迎上去踢球和后退中踢球練習(xí)。
☆迎球跑動(dòng)踢球：二人一組，相距15米左右，甲踢球給乙，乙跑上去迎球踢還給甲，并回到原來(lái)的位置上，甲接球后再將球向乙的另一側(cè)踢出，乙也象前面一樣跑上去迎球踢還給甲，依次循環(huán)。
☆后退中踢球：二人一組，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球給甲并繼續(xù)前跑。甲再回踢給乙，并繼續(xù)后退跑，依次循環(huán)。
足球搶截球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練
搶球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例
1、二人一球，球放在中間，二人對(duì)面均離球一步，二人同時(shí)做跨步用腳步內(nèi)側(cè)搶球的模仿練習(xí)。
2、二人一球，甲腳前放一個(gè)球，乙做跨步搶球的模仿練習(xí)。
3、二人一球，甲做慢速成運(yùn)球，乙迎面上去做跨步搶球，同時(shí)練習(xí)二人在同時(shí)夾住球的提拉動(dòng)作。
4、二人一組，相距4米，中間旋轉(zhuǎn)一球，按教師的手勢(shì)二人同時(shí)跨步搶球及同時(shí)夾住球的提拉動(dòng)作。
5、二人一組，相距7-8米，一人直線運(yùn)球，另一人做正面跨步搶球。
6、二人一組，并肩慢跑觀察對(duì)手身體重心移動(dòng)，練習(xí)掌握沖撞時(shí)間和沖撞動(dòng)作。
7、二人一球，一人直線運(yùn)球，另一人從側(cè)面沖撞搶球。
8、每人一球，對(duì)靜止球做鏟球練習(xí)。
9、教師輕推滾動(dòng)球，隊(duì)員在慢跑中做鏟球。
10、二人一組，一人做慢跑速運(yùn)球，另一人在慢跑中做鏟球。
教小學(xué)生踢足球的好處
男孩子到了8歲，腎氣的充實(shí)讓他們精力旺盛，正是跑跑跳跳的時(shí)候，讓他去踢足球做運(yùn)動(dòng)是順應(yīng)天性的，而如果讓他像小女孩一樣，總是安安靜靜地待著，就是違背了他的天性。這和中醫(yī)里說(shuō)的“人法天然”的原則是相違背的。男孩子在一個(gè)團(tuán)體里，還能夠發(fā)展友誼，發(fā)現(xiàn)自我，踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)男孩子完善的個(gè)性也是有利的。如果因?yàn)閾?dān)心孩子會(huì)受傷而阻攔孩子踢球，就是因噎廢食了。
我們知道，小孩子往往脾胃較差，而踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利。因?yàn)樘咦闱驎?huì)加速體內(nèi)的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強(qiáng)勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng)，從而促進(jìn)消化。消化系統(tǒng)好的小孩，就會(huì)擁有一個(gè)好體質(zhì)，不易生病。
我們?cè)谇驁?chǎng)上，也很少看到肥胖的小孩。肥胖不但體形難看，還會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病。從小就積極參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效控制體形，減少肥胖的發(fā)生。為此，父母一定要鼓勵(lì)孩子踢足球。
1.可以讓孩子參加足球夏令營(yíng)等相應(yīng)的活動(dòng)，鼓勵(lì)孩子上足球課，而不要總是把孩子關(guān)在家里。
2.父母尤其是父親多和孩子一起參加踢球的活動(dòng)，既強(qiáng)身健體，又給孩子樹(shù)立一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好榜樣。
父母經(jīng)常鼓勵(lì)孩子踢足球，幫助孩子打造一個(gè)好體質(zhì)，會(huì)讓孩子終身受益。
貼心叮嚀
需要注意的是，孩子踢足球時(shí)，不管出多少汗，都不要馬上喝冷飲或吹冷風(fēng)。出汗太多會(huì)造成陽(yáng)氣外泄，如果馬上喝冷飲、吹冷風(fēng)，則可能造成寒邪入侵，使臟腑受傷。所以，出汗后用吸汗的毛巾擦干，再喝些白開(kāi)水比較好。
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