很多足球愛好者都有自己喜歡性的踢法，但以小編踢球經(jīng)驗(yàn)來看，中長(zhǎng)傳比較準(zhǔn)的同學(xué)很少，這也讓我們這種前場(chǎng)拿球的前鋒很難處理，如何做到長(zhǎng)傳精準(zhǔn)且隊(duì)友又比較好接呢，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的足球長(zhǎng)傳技巧教學(xué)，望大家喜歡。

　　足球長(zhǎng)傳技巧教學(xué)DRILL 1 ——5 meter grid

　　隊(duì)員在一個(gè)5米左右的區(qū)域內(nèi)相互傳球，鼓勵(lì)球員隨時(shí)做好準(zhǔn)備，以便對(duì)來球做出迅速反應(yīng)，幫助球員從精神上保持高度集中。

　　只有嚴(yán)格監(jiān)督球員重復(fù)相同的動(dòng)作，才能使良好的技術(shù)發(fā)展成良好的習(xí)慣。

　　足球長(zhǎng)傳技巧教學(xué)DRILL 2—Across the body

　　現(xiàn)在加大難度，先讓球在身體周圍移動(dòng)，再將球傳回，鼓勵(lì)使用多種方式傳球。

　　例如，用一只腳的腳背接球，而用另一只腳的腳背傳球，用腳的外側(cè)控球或者傳球，接著用這只腳的其他部位來傳球或者控球，用腳內(nèi)側(cè)控球，用腳外側(cè)傳球等等。

　　足球長(zhǎng)傳技巧教學(xué)DRILL 3——Ball familiarity

　　通過多多觸球來熟悉球性，能增強(qiáng)球員的控球信心，同時(shí)也具有挑戰(zhàn)性和趣味性，上圖所示就是用腳背多次觸球。

　　足球長(zhǎng)傳技巧教學(xué)DRILL 4——Different surfaces

　　鼓勵(lì)球員用腳的不同部位以各種不同的方式觸球，球員正在舒適自如地運(yùn)用腳掌將球帶向一方，然后又帶向另一方，之后將球傳出。

　　足球長(zhǎng)傳技巧教學(xué)DRILL 5——Waiting the pass

　　隊(duì)員現(xiàn)在在一個(gè)更大的方格區(qū)域內(nèi)練習(xí)，一個(gè)隊(duì)員跑進(jìn)，再跑出，將球傳給另一個(gè)隊(duì)員，距離在不斷變化，隊(duì)員在等待中可以學(xué)會(huì)耐心等待傳球。

　　開始時(shí)可以讓球沿地面滾動(dòng)傳球，然后練習(xí)空中傳球，鼓勵(lì)自信而干脆的一觸傳球，可以讓球員養(yǎng)成自然自信的傳球習(xí)慣。

　　足球長(zhǎng)傳技巧教學(xué)DRILL 6——Get into line

　　現(xiàn)在利用兩個(gè)同樣大小的方格，隊(duì)員傳球后跑入下一個(gè)方格，培養(yǎng)在傳球前跑到位的習(xí)慣。設(shè)定好時(shí)間或重復(fù)次數(shù)，讓隊(duì)員進(jìn)行輪換。

　　比賽中，多數(shù)的傳球是在跑動(dòng)中完成的，所以在掌握了基本的傳球技巧后， 應(yīng)讓隊(duì)員進(jìn)一步進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)。

　　足球長(zhǎng)傳技巧教學(xué)DRILL 7——Short pass、long pass、move

　　隊(duì)員兩人一組練習(xí)長(zhǎng)傳，并不停的跑動(dòng)，短傳、長(zhǎng)傳、跑動(dòng)。

　　這種跑動(dòng)可以使球員在傳球時(shí)力量不會(huì)消耗很大從而使隊(duì)友都?jí)蚣芯x擇射門或者傳球，而無需為控球操心， 因?yàn)槟阋呀?jīng)把球控制住了。

　　足球長(zhǎng)傳技巧教學(xué)DRILL 8——Adding pressure

　　在掌握了基本的傳球技巧后，就可以引入防守球員了，這使得練習(xí)更接近真實(shí)比賽，增加了隊(duì)員的壓力，隊(duì)員可學(xué)會(huì)用腦子踢球，并變得更加機(jī)警。

　　鼓勵(lì)球員靈活的處理球，用身體動(dòng)作來掩蓋自己的意圖。

　　這里的防守球員是被動(dòng)的，他應(yīng)該緊逼封堵，而不是主動(dòng)去搶球。

　　足球長(zhǎng)傳技巧教學(xué)DRILL 9——Miss a man

　　最初的兩名傳球者中，每次后續(xù)傳球都漏過下一名球員，而這名球員必須轉(zhuǎn)身從接球的隊(duì)員那里接球。這個(gè)程序基本上是短傳、長(zhǎng)傳，可由任意數(shù)量的球員排成一排進(jìn)行，尾端的隊(duì)員可進(jìn)行一次一對(duì)二對(duì)抗， 然后重復(fù)“漏一人”練習(xí)。

　　這項(xiàng)練習(xí)可以練習(xí)球員良好的身體姿態(tài)，有助于鞏固傳球技術(shù)，還可以使球員集中精力， 是賽前熱身準(zhǔn)備的一個(gè)理想活動(dòng)。

　　足球長(zhǎng)傳技巧教學(xué)DRILL 10——Miss a man rotating

　　這是相同的練習(xí)，但是這次尾端的球員在第二次傳球后要不斷的輪換位置，為使此項(xiàng)訓(xùn)練接近于比賽，應(yīng)鼓勵(lì)防守、中場(chǎng)和鋒線隊(duì)員之間有良好的支持和輪換。

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