兒童學(xué)乒乓球適合年齡

　　乒乓球可以鍛煉競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗意識(shí)，提高小孩反應(yīng)靈敏度，強(qiáng)身健體，那么兒童多大可以學(xué)乒乓球呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于 的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　兒童學(xué)乒乓球適合年齡

　　1、孩子太小，自理能力不太好。尤其是對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣不會(huì)太濃，如果硬讓他們學(xué)反而會(huì)產(chǎn)生逆反心理。

　　2、乒乓球案子的高度是固定的，孩子太小的話身高與球案不成正比，打球也有困難。

　　所以，如果想要走專業(yè)路線，最好在5歲-12歲之間學(xué)習(xí)。

　　兒童學(xué)乒乓球教學(xué)方法

　　1、蓋住反彈球。

　　一手直握或橫握球拍，另一手拿球。在球桌上一手拋球，另一手用球拍蓋住球，并輕輕按壓，要使球拍覆蓋反彈球于桌面與球拍之間，直到停住。這種練習(xí)主要是讓孩子熟悉球和球拍的性能。

　　2、持拍往上反復(fù)擊球。

　　直握或橫握球拍將球連續(xù)向上打，要打得穩(wěn)、打得次數(shù)多為好。注意：向上打時(shí)，球拍向上擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大，球拍要隨著球的下落點(diǎn)移動(dòng)。

　　熟練后，邊走邊打或邊小跑邊打，還可以走跑交替，向后轉(zhuǎn)等改變形式、方向反復(fù)擊球。特別注意此練習(xí)不宜時(shí)間太久，不要使眼睛長(zhǎng)時(shí)間地盯住往上往下跳動(dòng)的球。

　　3、對(duì)墻打反彈球。

　　兩腳左右分開(kāi)，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或橫握球拍，另一手屈肘于體側(cè)，作準(zhǔn)備姿勢(shì)。然后將球反復(fù)往墻上推擋。

　　4、徒手換位練習(xí)。

　　在“正式”上球臺(tái)打球前，可先做一些模仿練習(xí)。

　　(1)正手攻球模仿練習(xí)。

　　(2)反手攻球或推擋模仿練習(xí)。

　　(3)正、反手發(fā)球模仿練習(xí)。

　　做模仿練習(xí)可采用讓孩子跟著家長(zhǎng)的動(dòng)作做練習(xí)的方法，要充分利用孩子好模仿的特點(diǎn)。

　　5、“喂”球

　　(1)讓孩子持拍站在球桌一側(cè)的位置。家長(zhǎng)將球打到固定的落點(diǎn)上，讓孩子做正手攻球、反手攻球或反手推擋的擊球動(dòng)作。這樣練習(xí)便于孩子快速地掌握新學(xué)的動(dòng)作。此項(xiàng)練習(xí)可采用多球進(jìn)行。

　　(2)在上述練習(xí)的基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)可將球打到2～3個(gè)落點(diǎn)上，讓孩子通過(guò)腳步移動(dòng)或球拍的調(diào)整擊球。

　　兒童學(xué)習(xí)乒乓球注意事項(xiàng)

　　1、在乒乓球的啟蒙教育方面，教練的教學(xué)習(xí)慣也決定著學(xué)員的打球習(xí)慣。家長(zhǎng)如果想要孩子走乒乓球?qū)I(yè)路線的話，要為孩子選擇一個(gè)好的乒乓球教練。

　　2、初學(xué)乒乓球的孩子就像是一個(gè)呀呀學(xué)語(yǔ)的嬰兒，需要一點(diǎn)點(diǎn)教他如何握拍、運(yùn)球，學(xué)習(xí)是一個(gè)積累的過(guò)程，需要時(shí)間沉淀，要慢慢來(lái)。

　　3、打球也要看個(gè)人天賦，像郭躍、馬龍的啟蒙階段就是在我們青少年宮度過(guò)的，他們都有個(gè)人的打球習(xí)慣，也屬于比較有打球天賦的孩子。

　　4、對(duì)于走專業(yè)路線的，要求孩子必須每天要練三小時(shí)以上的球。學(xué)習(xí)大概五六年左右，就差不多可以申請(qǐng)國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員了。

　　5、如果是業(yè)余的話，先讓他玩乒乓球，培養(yǎng)球感，可以先用手打球，接著就用球拍提球走，墊球，再接著就是徒手練習(xí)，先做個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作給他模仿，準(zhǔn)備姿勢(shì)-引拍-揮拍擊球-動(dòng)作還原。然后就是步法練習(xí)，有單步移動(dòng)，跨步，并步，可以多看看視頻。