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小孩踢足球的好處

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小孩踢足球的好處

  家長們認(rèn)為踢足球是一項比較危險的運(yùn)動,其實小孩踢足球還是有一定的好處的,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于小孩踢足球好處的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。

  小孩踢足球的好處

  1、腎氣的充實讓他們精力旺盛

  正是跑跑跳跳的時候,讓他去踢足球做運(yùn)動是順應(yīng)天性的,而如果讓他像小女孩一樣,總是安安靜靜地待著,就是違背了他的天性。這和中醫(yī)里說的“人法天然”的原則是相違背的。男孩子在一個團(tuán)體里,還能夠發(fā)展友誼,發(fā)現(xiàn)自我,踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)男孩子完善的個性也是有利的。如果因為擔(dān)心孩子會受傷而阻攔孩子踢球,就是因噎廢食了。

  2、踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利

  小孩子往往脾胃較差,而踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利。因為踢足球會加速體內(nèi)的代謝,使人氣血流通加快,臟腑的功能也變得強(qiáng)勁,肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng),從而促進(jìn)消化。消化系統(tǒng)好的小孩,就會擁有一個好體質(zhì),不易生病。

  3、控制體型

  肥胖不但體形難看,還會增加心腎負(fù)擔(dān),甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病。從小就積極參加體育運(yùn)動,能夠有效控制體形,減少肥胖的發(fā)生。為此,父母一定要鼓勵孩子踢足球。

  4、更有效地延年益壽

  有一項持續(xù)十年的研究顯示,不運(yùn)動的人比經(jīng)常時常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身體不運(yùn)動,便會加快多處衰老,甚至?xí)蠢舷人?。而這些不運(yùn)動的人對于癌癥,心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。

  5、更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能

  足球是集跑步與腿部運(yùn)動於一身的。在跑步,傳球,射球等的過程中,會加強(qiáng)呼吸的深度,從而吸進(jìn)更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強(qiáng)。

  6、強(qiáng)化腿部的骨骼

  足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動。在不斷運(yùn)動腿部的過程中,由于促進(jìn)了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚,使骨變粗,骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律,骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

  經(jīng)常踢足球的好處

  (一)有利于培養(yǎng)良好的個性品質(zhì)

  足球比賽對抗激烈,攻守轉(zhuǎn)換頻繁,局面復(fù)雜多變,對運(yùn)動員注意力、想象力、創(chuàng)造力、思維能力和時空間感知覺等心理品質(zhì)的形成有較好影響,長期參加足球運(yùn)動還可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、堅韌不拔、拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì),以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵 守紀(jì)律、公平競爭、積極向上的道德品質(zhì)。

  (二)有利于增強(qiáng)體質(zhì)

  經(jīng)常參加足球運(yùn)動可以全面提高人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì),改善人體神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官系統(tǒng)和肌肉、骨骼等運(yùn)動 系統(tǒng)的功能,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)健康的目的。

  (三)有利于振奮民族精神

  足球運(yùn)動蘊(yùn)涵著深刻的文化和思想內(nèi)涵,其影響已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其本身的競技運(yùn)動范疇,成為政治、經(jīng)濟(jì)、文化、生活的重要組成部分,關(guān)系到地區(qū)或國家的形象,重大國際比賽的勝利,就猶如盛大的節(jié)日,舉國歡慶,民族自豪,不僅鼓舞斗志,還能振奮民族精神,激發(fā)人們愛國熱情。

  (四)有利于國際交往

  足球運(yùn)動是人類文明的結(jié)晶,是現(xiàn)代社會文化生活的重要內(nèi)容,是促進(jìn)人們相互交往、加深了解的紐帶和橋梁。通過足球比賽不僅可以傳播友誼,擴(kuò)大交往,還能夠宣傳展示國家和民族的精神風(fēng)貌。

  (五)有利于創(chuàng)造社會財富

  足球是世界上影響最大的體育項目,高度的國際化、職業(yè)化和產(chǎn)業(yè)化發(fā)展趨勢,使其具備了巨大的經(jīng)濟(jì)利益和商業(yè)價值。目 前在歐洲足球產(chǎn)業(yè)已成為國民經(jīng)濟(jì)的重要產(chǎn)業(yè)之一。足球運(yùn)動以其影響力和自身價值,促進(jìn)了足球資源、信息技術(shù)、中介服務(wù)等市場體系的形成,并通過彩票、門 票、轉(zhuǎn)會、廣告、電視轉(zhuǎn)播等獲得豐厚利潤,同時足球運(yùn)動的發(fā)展還可以帶動運(yùn)動器材、服裝、飲食、中介、紀(jì)念品、旅游等相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展,提供更多的就業(yè)機(jī) 會,促進(jìn)國民經(jīng)濟(jì)發(fā)展,為社會創(chuàng)造財富。

  踢足球注意事項

  1、做好準(zhǔn)備活動,腳再癢癢也不要直接就踢。準(zhǔn)備活動至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動腳腕、膝關(guān)節(jié),讓身體微微出汗,把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動中會用到的關(guān)節(jié)都要活動開。長時間沒有進(jìn)行運(yùn)動的人更要把準(zhǔn)備活動做好。這樣,既有助于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑,又可以防止運(yùn)動損傷。

  2、足球運(yùn)動由于跑動較多,技術(shù)動作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動服裝,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外,平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘),以防止對自己或他人造成不必要的損傷。如果是踢比較正式的比賽,建議您最好帶上護(hù)腿板等護(hù)具,踢的時候不要太拼命,大熱的天,意思意思就行了。

  3、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

  4、及時補(bǔ)充水分。最好把水放在場邊,感到口渴的時候就喝一點,多喝幾次也沒關(guān)系,不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多,也不要喝已經(jīng)冰鎮(zhèn)了很長時間、帶有冰碴兒的飲料,切忌飲用生水、冷水,微涼的礦泉水永遠(yuǎn)是最好的。運(yùn)動后可以喝少量的運(yùn)動飲料或淡鹽開水。

  5、雖然足球運(yùn)動是一項“全天候”的運(yùn)動項目,但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天),因光線不足,能見度低,神經(jīng)反應(yīng)遲鈍,興奮性降低,極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。

  6、最好備有一雙拖鞋,踢完之后換上它感覺會很舒服,如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。

  7、運(yùn)動后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動的時候身體新陳代謝過程加強(qiáng),皮下血管擴(kuò)張,并大量出汗。運(yùn)動后馬上洗冷水澡,使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā),形成內(nèi)熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動后休息一會兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡,最好洗溫水澡。

  8、最后提醒您盡量選擇在上午或傍晚陽光照射較弱的時間踢球,還有就是如果自己的技術(shù)不過關(guān),還是別刻意模仿球星的高難度動作了,否則演砸了不說,受點傷耽誤了學(xué)習(xí)和工作可是一件劃不來的事情哦!

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